Autor Técnicas ¿En qué consiste?

Variantes y usos

Diferencial Dirigida a una selección de

Jacobso Se condiciona con una
n; palabra que el cliente pueda
Condicional
Bersteu Provocar tensión artificialmente y ver decirse para relajarse en det.
Técnicas de relajación

Relajación Muscular
ny diferencia con la relajación
Progresiva
Borkove (entrenamiento de discriminación)
c (16
GM)
Entrenar para lograr una respiración
Respiración
### pausada y ritmica. 10resp/min (es lo
abdominal
óptimo)
Solo una vez finalizada toda la jerarquía
sin ansiedad, se puede proceder a la
exposición en vivo. Modificación de
conducta protocolizada:
1. Aprender mecanismos de relajación
Joseph Desensibilización
Wolpe sistemática 2. Elaborar jerarquía
3. Pruebas de calidad de imaginación y
respuesta emocional (para comprobar si
es apto para esta técnica)
4. Aplicación secuencial (no más de 3 o 4
situaciones por sesión)
Se expone al cliente a la situación fóbica
con el fin de producir la habituación y
como consecuencia la extinción de la
respuesta de evitación
Mecanismos
Situaciones
Sin tensión, dirigida a
Pasiva personas con problemas de
movilidad
De evocación Procedimiento estandar
Eficaz para reducir las pulsaciones por el
efecto Sinus Arritmia:
Durante inspiración el tono vagal disminuye,
durante la espiración se restablece, como
resultado disminuyen la Freq. Cardiaca
Exposición corta con niveles
de ansiedad muy bajos
In vivo
siguiendo la jerarquía y el
procedimiento de DS
Con tecnología de inmersión
Realidad virtual
en realidad aumentada
Para fobias similares. El
En grupo
ritmo se adapta al más lento.
No se trabaja con niveles
bajos de ansiedad siempre,
Como técnica ni se retiran las escenas
de control cuando provocan ansiedad,
sino que se contrarestan con
técnicas de relajación.
Uso más eficaz en TOC y Agorafobia
In vivo/simbolicamente
Se inducen los sintomas de
un ataque de pánico para
Interoceptiva
exponerse a ello de una
forma controlada
Inundación Niveles altos de ansiedad

exposición prolongada
a un estímulo provoca
que la respuesta Nivel de ansiedad medio en
Habituación Graduada
automática a este ascendencia
desaparezca
progresivamente

Tras eliminar
reforzadores que
mantienen la conducta
Solo recomendable cuando
(sensación de alivio al
Extinción Autoaplicada se sabe que el cliente no
escapar del E.Fóbico),
tendrá posibilidad de escape
la conducta termina
desapareciendo por si
sola
Exposición
Se da siempre al
principio de la
Grupal es altamente
Estallido de la extinción, consiste en Individual/grupa
recomendada para Fobia
respuesta un aumento de la l
Social
conducta a eliminar en
intensidad y frecuencia
Masiva (Muchas horas
diariamente o casi a diario) o
* A mayor intensidad de respuesta, mayor
más espaciada en el tiempo
eficacia tiene la técncia, debido a un Masiva/espacia
(esta ha demostrado ser
agotamiento superior y por tanto una da
menos eficaz a largo plazo -
habituación más rápida.
tras 5 años tras la
intervención)
Fases
1. Educacional
2. Fijar momento y lugar de exposición
 3. Elaborar jerarquía (10-12 situaciones max.)

4. Preparar estrategias complementarias Ej.: Técnica de las cuatro preguntas (1a en las
de afrontamiento T.Cogntivas)

* Solo se cierra la sesión cuando se está 20-30

5. Aplicación (90-120 min.)
minutos sin ansiedad ante el estímulo fóbico.
Reforzamiento

Fijo Intermitente

Se aplica el El reforzamiento fijo es más eficaz para el

Se aplica el reforzador inicio del aprendizaje de una conducta. El
reforzador al
tras una cantidad de reforzamiento variable es más eficaz para el
Razón darse un det. Nº
respuestas variavle en mantenimiento , ya que tiene mayor
de R que no
torno a una media resistencia a la extinción. *Se aconseja
cambia
Se aplica el combinar con reforzamiento diferencial para
Se aplica el reforzador extinguir conductas establecidas por Refuerzo
reforzador tras un
tras un periodo de intermitente.
Intervalo periodo de
tiempo variable ( 6
tiempo
min. Como max.)
establecido

Dos estímulos controlan de manera Es útil para conductas con resistencia a la

diferenciada una conducta. extinción.

Cuando aparece indica

Reforzamiento Estímulo que si se da la
Técnicas Conductuales

RDI (Reforzamiento de incompatibles)

diferencial (2)* discriminativo respuesta esta será
reforzada
Cuando aparece indica
que si se da la
Estimulo delta RDO (Reforzamiento de otra conducta)
respuesta NO será
reforzada
###
Se desarrolla una conducta mediante reforzamiento diferencial de aproximaciones
Moldeamiento
conductuales hasta alcanzar la conducta final deseada.

Desvanecimiento Cambio gradual de un estímulo discriminativo a lo largo de sucesivos ensayos hasta que la
estimular respuesta se produce ante otro estímulo diferente

Conducta se divide en eslabones de

Encadenamiento conductas simples que se refuerzan hasta Hacia atrás o hacia delante
lograr la conducta compleja

Individuo da una muestra de la conducta deseada e induce al sujeto a realizar una

Modelado
conducta similar

Guía Física Se aplica el contacto físico para inducir la conducta deseada

Lo contrario de la discriminación. Una conducta que se da con un E. Discriminativo se

Generalización
transfiere a otros Estímulos.

Extinción (1) Dejar de presentar las contingencias habituales da lugar a la desaparición de la conducta

Puede tener efectos negativos: pierde

Costo de respuesta
Castigo negativo "multa"
(3)
adecuadas) y su uso excesivo puede conllevar
Retirada temporal del reforzamiento
Time out (4) habitual. Conducir a la persona aun sitio
aislado que carezca de estímulos.
efectividad tras muchos usos, hay que evitar
el coste endeudado (porque limita la
aplicación de reforzadores para conductas
conseq. Emocionales
Retirada de la atención
Retirada de material
Retirada de personas y material
Aislamiento con barreras
Observación contingente (se pone al niño a
observar la situación sin poder participar de
ella)
Restricción breve de movimiento con
contacto físico
Técnica de las dos sillas
Pantalla facial (para conductas autolesivas)
 No funciona con reforzadores sociales, no
Operador motivacional que disminuye la
puede aplicarse a conductas peligrosas y solo
Saciación (5) motivación por realizar una conducta al
es efectiva a largo plazo si además se refuerza
aplicarse un esceso de reforzadores
una conducta alternativa (R.Diferencial)

Se recalca la conducta inadaptada y se

propone una regla a seguir para Ventajas
eliminarla.
Fases
Rápido y con efectos duraderos
1. Interrupción de la conducta a eliminar

2. Descripción de la conducta a eliminar Aprendizaje de conductas adaptativas

Sobrecorrección (6)
3. Establecimiento de una regla a seguir Sirve de modelo para otros niños

4. Sobre corrección
Restitutiva Práctica positiva
Sustitución por
Reparación del
conducta incompatible
daño o alteración
(cuando no hay nada
causado
que reparar)
Efectos

Adoptación de tolerancia tras exposiciones

Procedimientos aversivos se emplean con
Castigo positivo
el fin de eliminar una conducta
prolongadas
Control solo en determinados contextos y en
presencia del estímulo delta (Contraste
conductual)

Intermitencia (menor eficacia)

Autocontrol Intervención colectiva o individual

Barrish,
Correspondencia Se verbaliza regla, se busca compromiso, se contrastan resultados y se refuerza o no de
Saunder
decir-hacer acuerdo a si se da correspondencia decir-hacer
s y Wolf

Correspondencia D-
Israel y H + Juego del Buen
Verbalización del compromiso (D-H) + generalización de resultados a otros contextos
O'Leary Comportamiento
(JBC)

¿Qué puede suceder en x

situación?
¿Qué es lo que más temes
Método de las 4 Se hacen cuatro preguntas con el fin de reducir la distorsión que pase?
###
preguntas cognitiva entorno al estímulofóbico ¿Qué es lo más probable que
suceda?
¿Qué pasa si ocurre lo peor?

Detener cadena de pensamientos desagradables prevenir

Bain, su reaparación.
Se empieza por los
Wolpe, Parada del
pensamientos menos
Rimm y pensamiento
Fases dolorosos
Mosters
1. Detección
2. Eliminación
3. Dirección de la atención para prevenir futura aparición
Se basa en el esquema ABC (Acontecimientos, Creencias y Conducta)
Fases
1. Evaluación psicopatológica
2. Evaluación El cliente analiza sus problemas y con el terapeuta como guía los
Racional Emotiva clasifica en internos (síntomas) o externos (ambiente)
Se explica la TREC y su fundamento básico: trabajar con las B
3. Insight Racional
TREC (creencias irracionales) para adquirir creencias racionales y solucionar
Emotivo
problemas internos y externos
4. Aprendizaje de
base de creencias Mediante el método lógico empírico
racionales
5. Filosofía de vida racional Se consolidan las ideas racionales y se automatizan
*En esta terapia se abordarán siempre primero los problemas secundarios
Técnicas/estrategias empleadas por la TREC
Análisis y evaluación lógica
 Análisis y evaluación empírica
Reducción al absurdo
Contradicción con valor apreciado
Reacción incredula del terapeuta
Albert
Apelar a las consecuencias negativas de las creencias irracionales
Ellis
Apelar a las consecuencias postivas del cambio de creencias irracionales
Analogías asociar emociones/sentimientos negativos a las congniciones
negativas inadaptadas

al
1. Preparación (lo que se
rb Se dice frases
ve
debe decir a uno mismo)
n
sió

racionales que 2. Confrontación

ua

Autoinstrucciones previamente se han

s
rs

se
3. Afrontación
Pe

Fa
acordado y escrito en
fichas 4. Resultados-evaluación

Autorrefuerzos
Que el cliente enseñe TREC a amigos y familiares para ayudarles
Para reducir el malestar emocional alto rapidamente y poder volver a
Distracción cognitiva e imaginación racionalizar las creencias
Para detectar y analizar junto con el cliente y que esté se convenza de
Autoregistros ABC que debe cambiar esas creencias y además, para poder apreciar una
Entrenamiento en habilidades sociales
es
uc s

Ensayos de conducta
nd ia
al
co ateg

tu

Exposición a situaciones temidas

tr
Es

Refuerzos y castigos
Se relaja al sujeto y se induce una emoción negativa mediante
Imaginación imaginación, se le pide que trate de sustituir la emoción negativa por
Mautsby racional emotiva otras agradables. Cuando lo haya hecho se le solicita que describa en
ot s
s
em egia
iva

voz alta el pensamiento que empleó

t
tra

Técnicas humorísticas
Es

Debatir sesiones grabadas, biblioterapia, tareas de toma de riesgo, ataque de la

###
Otras vergüenza, entrenamiento en solución del problemas…
Se basa en esquema ABC, pero la B son creencias determinadas por tres factores de
vulnerabilidad para la depresión(MODELO DIÁTESIS-ESTRÉS):
Visión negativa del mundo
va
co da

Visión negativa del yo

iti
ía
gn
Tr

Visión negativa del futuro: desesperanza

Llegar a una conclusión sin evidencia que la
Inferencia arbitraria apoye
Valorar una experiencia centrandose en un
Abstracción selectiva detalle específico extraido fuera de contexto
Técnicas cognitivas

Extraer conclsuión o regla general a partir de

va
iti
gn

Generalización excesiva hechos aislados

co

Evaluar la magnitud o significación de un

s
ne
io

acontecimiento de forma incrementada o

rs
sto

Magnificar/minimizar disminuida
Di

Tendencia y facilidad a atribuirse sucesos

Personalización externos sin base para realizar esa conexión
Procesamiento dicotómico absolutista
Pensamientos Formados por la interacción entre tres elementos: Acontecimientos,
automáticos Distorsiones cognitivas y Esquemas mentales
*Los esquemas 1. Superficial Productos cognitivos
mentales tienen 2. Intermedio Procesos cognitivos
tres niveles 3. Profundo Esquemas cognitivos
La terapia sigue estas premisas básicas:
1. Identificar lla vulnerabilidad para la depresión
2. Extraer el contenido general
3. Identificar los supuestos básicos
1. Evaluar
2. Explicar naturaleza y fundamentos TC
n
sió
se

3. Mejoría de síntomas mediante comprensión

1ª

4. Objetivos y plan de tratamiento.

1. Evaluar estado general y objetivo de la
consulta
4. Aplicar 2. Recordar sesión anterior y efecto durante la
protocolo estricto semana
para el 3. Revisión de autoregistros y actividades
s
ne

programadas (AC)
sio

tratamiento:
se

4. Cuesitonamiento y busqueda de evidencia

de
sto

de Pensamientos Automáticos
re

5. Programación de nuevas actividades

El

6. Feedback sobre la sesión y comentar

ayudas que podrían ser útiles (USO DE OTRAS
TÉCNICAS IMPLEMENTADAS)
Autoregistros
Beck Terapia Cognitiva
 Beck Terapia Cognitiva Descubrimiento guiado Carácter socrático
Distribución de lógica de la responsabilidad
Reatribución
para desculpabilizar
Busqueda activa de interpretaciones o
Conceptualización soluciones alternativas a problemas mediante
alternativa definción clara y busqueda de multiples
soluciones
Parada de imágenes
Repetición
Saciedad

TC
continuada

as
tiv
Proyección Temporal

ni
og
Metáforas

sc
ica
cn
Imaginación Transformación de imágenes

n
ió
Té

ac
inducida desagradables en agradables

in
ag
m
ei
Distracción de las emociones

sd
Imaginación negativas mediante la

ica
cn
positiva visualización de imágenes
Té positiva
Combinación de
Repetición de autoinstrucciones y
metas autorefuerzo pero todo
imaginado
Programación de Jerarquizadas, variada en ámbitos, asequible,
actividades realista y gradual
simulación de conductas para descartar
TC

hipótesis sobre la capacidad personal

les

Role-playing
ua

Control de
ct
du

Ej.: Higiene del sueño

on

estímulos
sc

to
nt de

Exposición graduada
ien
ica

ro s
am
cn

af nica

Empleo de técnicas de relajación

Té

c
Té

Asertividad
…
Inducción de
Entrar en contracto con la tristeza y llorar
autocompasión
Inducción de colera
Provocar expresión de enfado
controlada
s
iva

Distracción externa Tv, Amigos, Salir…

ot
m

Limitación de expresión emocional a uno mismo

se
ica

Evitar verbalizaciones catastróficas

cn

Análisis de
Te

Manejo de sentimiento de culpa

responsabilidades
Técnica de la flecha
Ahonda hasta el miedo o temor último
descendente
Trata de dotar al paciente con las herramientas y recursos necesarios para afrontar el
estrés
Disminución de
Mediante técnicas de relajación
es

activación fisiológica
nt
ne
co Dos
po

Manejo de pensamientos catastróficos

m

1. Adquisición y manejo de habilidades

Solución de problemas
Autorrefuerzo
es
al

Autoinstrucciones
tu
uc
nd
-co

Analisis de evidencias y
o
tiv
Técnicas de afrontamiento

experiencia conductual para

ni

Restructuración
og

identificar pensamientos
sc

cognitiva
ica

automáticos y cambiarlos
cn

por los realistas

Té

Meichen
Inoculación de estrés
baum
es
as

Tecnicas de control de
sf

Relajación
Do

activación

Estrategias conductuales
Estrategias de
Para casos en los que el dolor no se puede
afrontamiento
eliminar y solo se puede modular, o paliar.
paliativo
2. Inoculación
 Se inocula el estrés. Se recomienda aproximación gradual: primero en
imaginación y luego in vivo de menos a más intensidad. Para evitar
fracasos y así aumentar la autoconfianza y por tanto el afrontamiento

Problemas psicológicos son fruto de una valoración culturalmente impuesta por la

sociedad que da lugar a: equivalencia estimular (causa la evitación) y Razón verbal o
literalización del lenguaje.
Metáforas

s
to
Paradojas

en
Hayes,
Terapia de

m
Ejercicios experienciales

Ele
Willson,
Aceptación y Hacer
Generarverdesesperanza
al cliente quecreativa
el afrontamiento actual no sirva, debe desecharlo y probar ideas nuevas
Luciano
Compromiso Control emocional no = solución
y Ferro
Técnicas de tercera generación

Aceptación a traves de la desliteralización

S
SE Descubrir el YO Verse a uno mismo como aliado y lugar seguro
FA
Elegir lo que vale Inclinar al cliente hacia una vida digna basada
6

Aceptar y Facilitar la orientación hacia la meta aceptada

comprometerse y comrpometerse en su consecución a través
Terapia de Activar conductualmente al individuo para que realice aquellas actividades relevantes en
Martell
Activación su vida

Terapia Integral de Avance de terapia conductual tradicional introduciendo el elemento de la aceptación para
Pareja reducir la polarización entre los miembros

Terapia dialectica- Se pretende que el paciente aprenda a regular la emocionabilidad extrema, mediante la
### conductual validación de sus propias experiencias y estados de ánimo
Terapia Cognitiva de
Basada en la atención plena
Mindfullnes
Psicoterapia Enfatiza el uso de la relación terapeutica para aprovechar las oportunidades de
analítica funcional aprendizaje durante la sesión