CONTRACCIÓN MUSCULAR

ASIGNATURA

FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

AUTORES:

VALERIA CADRASCO GUERRA

KEREN DE LA OSSA QUINTERO

MARIANELA BETTIN MORELO

JIEMY PAEZ FLOREZ

ELIGIO DEL CASTILLO DORIA

JESÚS GARCIAS DÍAZ

DOCENTE

JESÚS KERGUELEN SOTO

UNIVERSIDAD DEL SINU- ELIAS BECHARA ZAINÚM

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

FISIOTERAPIA III SEMESTRE
FISIOLOGIA 1244
MONTERÍA-CORDOBA
2022
 CUESTIONARIO

1. Estructura del musculo

2. Contracción Muscular
3. Tipos de fibra Muscular
4. Características de las fibras Musculares
5. Fibras Musculares – asociar un deporte
 1. Estructura del musculo
La estructura muscular está compuesta por un 75% de la masa corporal, la unidad estructural
del músculo esquelético es la fibra muscular, esta es una célula cilíndrica alargada con
muchos núcleos. Una fibra muscular está constituida por muchas miofibrillas y se encuentran
recubiertas por una membrana llamada sarcormera las miofibrillas están compuestas por
varias sarcómeras que contienen filamentos delgados (actina), gruesas (miosina), elásticas
(titina) e inelásticas (nebulina).
Las miofibrillas es la unidad básica de la contracción, la sarcórmera es la unidad funcional
del sistema contráctil en el músculo, y las acciones que tiene lugar en una sarcómera se
duplican en las otras.

2. CONTRACCIÓN MUSCULAR
Fase de latencia:

Todo comienza cuando se genera un impulso que viaja a través de las neuronas desde el
sistema nervioso hasta el sistema muscular.

Fase de contracción:

Ocurren una serie de reacciones químicas en cadena que generan que las fibras musculares
se contraigan.

Fase de relajación: cuando el impulso nervioso se disipa, las reacciones químicas se

revierten y las fibras musculares se relajan.

 Una contracción muscular se desencadena

cuando un potencial de acción viaja desde
los nervios a los músculos
La contracción muscular comienza cuando el sistema nervioso envía una señal. La señal, un
impulso llamado potencial de acción, viaja a través de un tipo de célula nerviosa llamada
neurona motora. Unión neuromuscular es el nombre que se le da al lugar donde las neuronas
motoras se conectan a una célula muscular. El tejido muscular esquelético está formado por
células llamadas fibras musculares. Cuando una señal del sistema nervioso llega a la unión
neuromuscular, la neurona motora envía un mensaje químico. El transmisor químico, un
neurotransmisor llamado acetilcolina, se une a los receptores en el exterior de las fibras
musculares. Esto provoca una reacción química en los músculos.

 Se libera acetilcolina y se une a los receptores de la membrana muscular.

- Los canales abiertos permiten el ingreso de iones de sodio al citoplasma de la fibra
muscular.
- El ingreso de sodio también envía un mensaje en la
fibra muscular para desencadenar la liberación de
iones de calcio almacenados.
- Los iones de calcio difunden hacia el interior de la
fibra muscular.
- La relación entre las cadenas de proteínas en las
células musculares cambia, lo que produce la contracción.

 Las fibras musculares se relajan cuando ya no está

presente la señal del sistema nervioso.

Cuando se detiene la excitación de las neuronas motoras que suministran impulsos a las fibras
musculares, se interrumpe la reacción química que provoca la reorganización de las proteínas
en las fibras musculares. Esto invierte los procesos químicos en las fibras musculares y los
músculos se relajan.

3. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

La fibra muscular es la célula del tejido muscular. Los músculos están formados por la unión
de estas células que constituyen unidades contráctiles cuya función es brindarle su capacidad
de movimiento.

Las fibras musculares se dividen en 3 tipos que son las siguientes: Lentas/rojas, intermedias
y rápidas/blancas. También se les denomina tipo I, tipo IIA y tipo IIB respectivamente.

Los músculos están formados en su composición, por esa variedad de tipos de fibras, pero en
proporción a la utilidad del musculo. Por ejemplo, los músculos posturales presentan mayor
cantidad de fibras de contracción lenta, mientras que los músculos de fuerza y velocidad
tienen más fibras de contracción rápida.

Existen distintos factores que determinan las cantidades de estás fibras, uno de ellos es la
genética, aunque no hay que olvidarnos de factores como la capacidad de adaptación de la
individualidad al entrenamiento.

4. Características de las fibras musculares tipo II o rápidas

Las fibras musculares rápidas también son conocidas como fibras tipo II o blancas. Estas
fibras musculares van a activarse cuando realizamos esfuerzos de elevada intensidad y corta
duración (anaeróbicos)

Las fibras rápidas generan mucha energía en poco tiempo, esto se debe a que cuentan con
gran cantidad de la proteína miosina.

En el citoplasma de estas fibras hay pocas mitocondrias, que es el lugar donde se genera
energía de manera aeróbica, es por esto que este tipo de fibras están más enfocadas al trabajo
anaeróbico.
El color blanco de estas, se debe a que están poco vascularizadas, ya que no requieren oxígeno
para producir energía y su contenido de glucógeno es elevado. Debido a su forma de trabajo,
se agotan muy rápido; pero pueden generar mayor fuerza que las fibras lentas.

Las fibras rápidas o tipo II se dividen en dos tipos:

Fibras musculares tipo IIB: Son fibras anaeróbicas, y entran en juego en levantamientos de
pesas, sprints, lanzamientos, entre otros.

Fibras musculares tipo IIA: Son fibras con características anaeróbicas, pero a su vez tienen
una parte aeróbica; entran en juego en actividades de tipo intermedio, donde se alternan
ambos tipos de trabajo.

Características de las fibras musculares tipo I o lentas

Las fibras musculares lentas también son conocidas fibras tipo I o fibras musculares rojas.
Estas fibras entran en juego en ejercicios aeróbicos, normalmente de baja o media intensidad
y de larga duración. La energía de estas fibras se va a obtener principalmente por la vía
aeróbica.

El número de mitocondrias que estas poseen es mucho más elevado que en el caso de las
fibras musculares rápidas.

Presentan una vascularización abundante debido a la necesidad existente en el aporte de

oxígeno, y es por ello que presentan un aspecto rojizo.

Cuando se ejerce un trabajo, estas fibras se fatigan menos que las rápidas, ya que poseen una
fuente de energía mayor (glucosa y grasa).

La fuerza que desarrollan es menor que la de las fibras rápidas, pero pueden trabajar durante
más tiempo.
5. Fibras Musculares – asociar un deporte

Conocidas también como fibras tipo IIA, Son las que deben predominar para mejorar el
rendimiento en deportes como fútbol baloncesto o atletismo en carreras de distancias cortas
como por ejemplo los 100 metros.

Según los resultados actuales, el rendimiento de aceleración es dependiente del porcentaje de

fibras tipo IIA. Los estudios previos han demostrado que algunos tipos de entrenamiento
como el entrenamiento de la fuerza de alta velocidad, ejercicios de ciclo de estiramiento-
acortamiento (por ejemplo, saltos), y los ejercicios de fuerza excéntricos rápidos, podrían
mejorar las fibras tipo II. De todos los tipos de ejercicios mencionados, se han usado los
ejercicios pliométricos con seguridad en jugadores juveniles de fútbol y han sido beneficioso
para el rendimiento sobre índices de la potencia. Este entrenamiento causa adaptaciones
neurales, y un reciente estudio indica que la experiencia de entrenamiento ayuda a los atletas
a usar su musculatura eficazmente durante las actividades que demandan potencia. Los
entrenadores tienen que aumentar el nivel de experiencia de los jugadores de fútbol jóvenes
en ejercicios de aceleración y de potencia para mejorar su capacidad de rendimiento en el
futuro.
 WEBGRAFIA

 https://petitfitbycris.com/tipo-de-fibras-
musculares/#:~:text=Las%20fibras%20musculares%20se%20dividen,variedad%20
de%20tipos%20de%20fibras.#:~:text=Las%20fibras%20musculares%20se%20divi
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 https://scholar.google.es/scholar?hl=es&as_sdt=0%2C5&q=estructura+del+m%C3
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 https://co.aptavs.com/articulos/fibras-
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 https://www.visiblebody.com/es/learn/muscular/muscle-contractions

 https://g-se.com/correlacion-de-la-composicion-del-tipo-de-fibra-y-el-rendimiento-
de-sprint-en-jugadores-de-futbol-juvenil-bp-M5da0d18771734