FISIOTERAPIA VISUAL: https://www.youtube.com/watch?

v=rXMPWUeAoHA

https://www.youtube.com/watch?v=zE39pYXSf1Q

https://www.youtube.com/watch?v=fZz9_iGNP0w

1. Automasajes para las cuencas de los ojos y movilización de los ojos.

a. CARACTERISTICAS:
i. Realizar antes un masaje de la musculatura del cuello y sobre todo la nuca.
Lento, Suave y poco profundo. No tensar el cuello durante el automasaje
ii. Mantener respiración suelta y fluida.
iii. Duración entre 8 y 10 minutos
iv. Percibir después las sensaciones que quedan de los ojos y de la nuca.
Como sientes y como miras la musculatura
v.

b. Comenzamos con una maniobra en la zona del entrecejo, suave, profundo,

ascendemos, cuello relajado, respiración suleta, soltamos, subimos los dedos por
la frente hasta el nacimiento del pelo. Luego orto movimientos desde el entro
hacía afuera.
c. Otra maniobra desde la parte interna del ojo achinándolos.
d. Desde la parte interna de los ojos hacía abajo
e. Desde la zona interna hacía la oreja. 8 repeticiones
f.

EJERCICIOS DE MOVILIZACION DE LOS OJOS

Movimiento mirando hacía arriba, abajoa la izquierda, a la derecha. Al coger el aire
que estemos en el centro y expirando cuando está hacía los lados
Mover la mirada en círculos, cambiando de dirección.
Miramos hacía la punta de la nariz y hacía adelante. Respirando.

INDICACIONES: Dolores de cabeza, vértigos y mareos, vista cansada.

No alarmarse si los síntomas empeoran en el corto plazo