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AUTOMASAJE XIN YI

SISTEMA XIN YI DE LONGEVIDAD


SISTEMA XIN YI DE WU SHU DE SHAO LIN DEL HENAN
NOTA: Dependiendo de cmo se realice la secuencia de automasaje pueden existir en algunos
sitios hasta 19 ejercicios.
Es imprescidible que el ambiente sea el mas idoneo, asi como el estado y predisposicin del
individuo sea el correcto para la adecuacion de la energia.
Prximamente creare un documento en con las fotografias y dibujos para cada uno de los
ejercicios que aparecen aqu titulados.
Apuntes por Joselitox Instructor de Tai Chi Xin Yi

An Mo es el masaje que uno mismo puede hacerse para aliviar o atenuar dolores en el
organismo. Se realizan con ambas manos.
Lo ms comn y para comenzar son los movimientos de agarrar y soltar con los dedos
en forma de pinza. Pequeos movimientos cortos y rpidos. Pueden realizarse en
hombros, brazos , piernas...
Tambin se puede Presionar con la yema de los dedos ,o con los nudillos, en punto o
puntos concretos de los meridianos .
1.En la cabeza se utilizan los dedos como peine que van desde el nacimiento del pelo en
la frente hasta la nuca.
2.Dentro de la oreja pequeos crculos presionando con el dedo ndice casi en la entrada
del pabelln auditivo.
3.Acariciar con fuerza las orejas con el dedo ndice y el pulgar. De arriba a abajo
4.Presin con el centro de las palmas sobre las orejas y soltar.
5.Movimiento del Tambor Celestial. Golpear con los dedor ndice y corazn la parte
occipital de la cabeza.
6.Con el pulgar donde nacen las cejas hasta el borde externo, pequeos crculos y
presionar a la vez.
7.Con el dedo ndice y pulgar a la altura del lagrimal, Coger la nariz en forma de pinza
y pequeas fricciones de arriba a abajo.
8.Debajo de los pmulos con el dedo ndice flexionado,es decir con el nudillo,
pequeos crculos presionando a la vez.
9.En las cejas se apoya el ndice y con el pulgar doblado se recorre la cavidad ocular.
Primero la superior, luego la inferior.
10.Con el dedo ndice frotar ambos lado de las aletas de la nariz.

11.Abrir y cerrar la boca apretando los dientes.


12.La lengua frota en crculos todos los dientes , produciendo saliva y tragando tres
veces. Primero a la izq. luego a la derech..Se Debe tragar despacio llevando la saliva al
Tan -Tien
13.Abrir y cerrar los ojos fuertemente. Luego giros hacia la izquierda Y despus a la
derecha.
14.Presionar punto I G. 4 (mano).
15.Presionar punto Waiguan (S J. 5) tres dedos por debajo de la mueca entre el cbito
y el radio.
16.Presionar E. 36 (rodilla).
17.Presiona R. 1 (planta del pi).