FORMACIÓN

HUMANÍSTICA
Tutoría y Pastoral universitaria

MATRIZ DE RUTINAS

RUTINAS IDENTIFICACIÓN DE PRIORIZACIÓN DE ACCIONES PARA

PERSONALES RUTINAS RUTINAS MEJORAR RUTINAS
NEGATIVAS NEGATIVAS (3 NEGATIVAS
rutinas)

1 DESPERTARME, 1 ESTAR EN EL 1 ESTAR EN EL 1 FIJAR HORARIO DE

TENDER MI CAMA CELULAR MUCHO CELULAR MUCHO ENTRETINIMIENTO
TIEMPO TIEMPO
2 JUGAR JUEGOS DE
MESA
3 HACER DIALOGOS
CON PERSONAS A
NUESTRO
ALREDEDOR
2 DESAYUNAR 2 DORMIR A MEDIO 2 CENAR A MI HORA, 1 IMPLEMENTAR
TARDE DIA PERO MUCHO MAS VERDURAS A
MI COMIDA

2 TRATAR DE COMER
MEDIDO DE POCO
EN POCO
3 EVITAR LAS
FRITURAS, COMER
MAS FRUTAS
3 ENTRAR A CLASES 3 CENAR A MI HORA, 3 DORMIR TARDE 1 FIJAR UNA HORA
PUNTUAL PERO MUCHO EXACTA PARA
DORMIR
2 EVITAR
ENTRETENIMIENTO
COMO VER VIDEOS Y
PELICULAS
3 DEJAR EL CELULAR
FUERA DE MI
ALCANCE (DE LA
CAMA)

4 ORDENAR MI 4 DORMIR TARDE

ESCRITORIO

5 ESTAR EN EL 5
CELULAR MUCHO
TIEMPO

6 SALIR A JUGAR
VOLEY

7 DORMIR A MEDIO
DIA
 FORMACIÓN
HUMANÍSTICA
Tutoría y Pastoral universitaria

8 CENAR A MI HORA,
PERO MUCHO

9 DORMIR TARDE