TERAPIA NUTRICIONAL BAJAR DE PESO 8 AL 14 DIA

COMIDAS PRINCIPALES
DIA 8
3 HUEVOS FRITOS C/ 1/2 TZA DE
CHAMPIÑONES SALTEADOS C/
1CDITA DE MANTEQUILLA
200MIL DE YOGURT NATURAL C/
STEVIA
100 GR DE PAPAYA PICADA
DIA 9
200 GR DE POLLO A LA PLANCHA
ENSALADA DE 1 TOMATE C/ MEDIA
PALTA
4 GALLETAS DE SODA
250 MIL DE JUGO DE FRESA
DIA 10 DIA 11 DIA 12
DESAYUNO ( 14 HORAS DESPUES DE CENAR)
HUEVOS REVUELTOS 3 UND
200 GR DE POLLO AL HORNO O
C/PIMIENTOS + 1 REB DE JAMON DE
GUISADO
PAVO
ENSALADA DE ESPINACA C/ 6
1/2 UND DE PALTA
ACEITUNAS
1 TOSTADA INTEGRAL
250 MIL DE JUGO DE ARANDANOS
250 MIL DE JUGO DE FRESA
120 GR DE QUESO FRESCO C/ 1
TOMATE EN REBANADAS + 1/2
PALTA C/ SAL
200MIL DE YOGURT NATURAL C/
STEVIA
100 GR DE PAPAYA PICADA
DIA 13 DIA 14
200 GR DE POLLO+ 1 HOJA DE
TORTILLA DE 3 HUEVOS
LECHUGA+ 3 RODAJAS DE TOMATE+
C/PIMIENTO + 30 GR DE TOCINO
2 HOJAS DE ESPINACA
4 GALLETAS DE SODA
200MIL DE JUGO DE PAPAYA
250 MIL DE JUGO DE FRESA

SALTADO DE POLLO (280 GR DE
POLLO + 150 GR( PIMIENTO,
ZAPALLO ITALIANO, ZANAHORIA,
PIMIENTO, BROCOLI ),1CDITA DE
SILLAO, KION, 1CDITA DE MAICENA,
SAL , 1 CDITA DE ACEITE DE
AJONJOLI
1/2 TZA DE TALLARIN CHINO
200 MIL AGUA
250 GR DE CERDO
1/2 TZA DE GARBANZO O PALLAR
ENSALADA DE ESPINACA,1/2 UND
DE PALTA , TOMATE LIMON, ACEITE
DE OLIVA + SAL+ PIMIENTA )
200 MIL AGUA
ALMUERZO
SALTADO DE PAVO (280 GR DE
BISTEC A LO POBRE : 200GR DE
PAVO + 150 GR( PIMIENTO, ZAPALLO
BISTEC+ 1 HUEVO FRITO
ITALIANO, ZANAHORIA, PIMIENTO,
BROCOLI ),1CDITA DE SILLAO, KION,
1CDITA DE MAICENA, SAL , 1 CDITA
DE ACEITE DE AJONJOLI
SALTEADO DE 1/2 TZA
CHAMPIÑONES + 1/2 UND DE
PIMIENTO + AJO+ SILLAO+
PIMIENTA, PEREJIL+ SAL 1/2 TZA DE ARROZ C/ ALVERJA
200 MIL AGUA 200 MIL AGUA
POLLO EN SALSA ROJA ( 250 GR DE
POLLO, TOMATE, PIMIENTO,
CEBOLLA, ZANAHORIA ,LAUREL,
OREGANO, AJO )
1 PAPA SANCOCHADA
SPAGUETTI DE ZAPALLO ITALIANO (
1 ZAPALLO ITALIANO RALLADO EN
TIRITAS ) SALSA: ACEITE DE
OLIVA+AJO+HIERBA BUENA
,SAL,PIMIENTA
200 MIL AGUA
PESCADO 270 GR
ENSALADA HAWAYANA (
LECHUGA,PIMIENTO,1/2 TZA DE
1/2 TZA DE ARR0Z INTEGRAL
PIÑA, POLLO 250GR , APIO, CAIGUA,
QUESO FRESCO 50 GR + 1 MANZANA
MEDIANA
ENSALADA DE 2 RABANITOS+ 1/2
TZA DE APIO + 1/4 DE PALTA
+LIMON,SAL, 2 CDTAS ACEITE DE
OLIVA
200 MIL AGUA 200 MIL AGUA

CENA 3 HORAS ANTES DE DORMIR

PAVO A LA PLANCHA O AL HORNO
250GR
OMELETTE : 2 HUEVOS ,LECHE, SAL
BATIDO
TORTILLA DE VERDURAS ( 2 HUEVOS
1 LTA DE FILETE DE ATUN + 2
POLLO DESHILACHADO 250 GR POLLO A LA PLANCHA 150 GR (BROCOLI, PIMIENTO, CEBOLLA + 1 BISTEC 250 GR
HUEVOS
LTA DE FILETE DE ATUN )

RELLENAR : 30GR DE QUESO

ENSALADA :8 ACEITUNAS +6 HOJAS ENSALADA :1/2 UND PALTA +6 ENSALADA DE ESPINACA, 1/2 UND ENSALADA :6 ACEITUNAS + 10 ENSALADA :1/2 PALTA +6 HOJAS DE
MOZARELLA + 2 REB DE JAMON DE
DE LECHUGA+ 1 TOMATE + 1/4 UND HOJAS DE LECHUGA+ 1 TOMATE + DE PALTA , TOMATE LIMON,ACEITE HOJAS DE ESPINACA + 1 TOMATE + 1/2 UND DE PATA LECHUGA+ 1 TOMATE + PIMIENTO+
PAVO + 40 GR DE POLLO + 1/2 TZA
DE PEPINILLO 1/4 UND DE PEPINILLO DE OLIVA + SAL+ PIMIENTA ACEITE DE OLIVA+LIMON Y SAL APIO
DE CHAMPIÑONES SALTEADOS

INFUSION DE CANELA O MANZANILA INFUSION DE CANELA O MANZANILA INFUSION DE CANELA O MANZANILA INFUSION DE CANELA O MANZANILA INFUSION DE CANELA O MANZANILA INFUSION DE CANELA O MANZANILA INFUSION DE CANELA O MANZANILA
 COMIDA ADICIONAL
DIA 8 DIA 9 DIA 10 DIA 11 DIA 12 DIA 13 DIA 14
MEDIA MAÑANA O MEDIA TARDE ( UTILIZAR EN CASO DE ANCIEDAD)
3 PECANAS + 50GR DE QUESO 200 MIL DE YOGURT GRIEGO C/ 3 PECANAS + 30GR DE QUESO 200 MIL DE YOGURT GRIEGO C/
6 FRESAS + 1 HUEVO 1/2 LTA DE FILETE DE ATUN 1/2 LTA DE FILETE DE ATUN
FRESCO LIGHT STEVIA FRESCO LIGHT STEVIA