CAPACIDAD AEROBICA

La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón,

vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar
actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación
rápida (ejercicio aeróbico).

Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno

como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo
de oxígeno (VO2 máx.), el cual representa la capacidad máxima del organismo
para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que
nuestro organismo puede transportar en un minuto).

Capacidad aérobica de Juan Camilo Sandoval

65 % =124.8

90 % = 178.2

POTENCIA AEROBICA
La potencia aeróbica  es la capacidad del organismo humano que permite la
realización de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de
baja y mediana intensidad. Y recuperarse con rapidez.

Potencia aérobica de Juan Camilo Sandoval

80 % = 158.4

100 % = 198

A los 17 y 18 años:
Cambios tácticos en un mismo encuentro
Estrategias
Planteos tácticos complejos
Rotación de puestos
Contragolpe
Pressing
Reducidos tácticos
ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE

CATEDRA DE FUTBOL

CAPACIDAD Y POTENCIA AEROBICA

PROFESOR: IVAN DARIO ARROYO

POR: JUAN CAMILO SANDOVAL

SANTIAGO DE CALI

NOVIEMBRE DE 2013