Compresión del problema

Comprender la naturaleza del problema y explicar por qué se mantiene.

a) Las condiciones actuales, ambientales o personales, que son inaceptables ("lo que es").
b) Los cambios deseados ("lo que debería ser")
c) Los obstáculos ambientales o personales que se oponen a una respuesta eficaz.
Determinar si el problema que se intenta resolver es el problema primario o básico o bien
es:
a) Parte de un problema más importante y más amplio (p.ej., que un hijo no vuelva a casa a
la hora acordada puede formar parte de un incumplimiento generalizado de las reglas
familiares).
b) Consecuencia de un problema antecedente más importante
Descomponer el problema amplio en subproblemas.
 Establecimiento de metas
En términos específicos y concretos, evitar metas no realistas o improbables de cumplir.
Las metas pueden centrarse en:
a) Cambiar la situación problemática.
b) Superar un obstáculo para lograr dicho cambio.
c) Adaptarse a la situación problemática
d) Superar un obstáculo para lograr dicha adaptación.
e) Alguna combinación de las anteriores.
 Reevaluación del problema
Hay que considerar los beneficios y costos que tendrá resolver el problema en
oposición a no resolverlo. Deben considerarse no sólo los beneficios y costos a corto
plazo, sino también los de a largo plazo; y no sólo los personales, sino también los que
atañen a otras personas importantes para uno.

Un problema es benigno cuando se espera poco o ningún costo tanto si se resuelve

como si no. Un problema será importante si se esperan más beneficios y/o menos
costos caso de resolverlo que de no resolverlo. Si se enfatizan los posibles costos,
entonces se percibe probablemente el problema como una amenaza. Si se enfatizan
los beneficios u oportunidades que surgirán de resolver el problema, se percibe
probablemente este como un desafío (lo cual es más conveniente).
Generación de soluciones
alternativas
1. Especificidad
2. Lluvia de ideas: Soluciones que hayan servido en el
pasado, personas que admiras.
3. Evaluar cada solución: ventajas y desventajas.
4. Variedad y categorizar.
Aumentar la cantidad y variedad de
las soluciones
-MODIFICACIONES: Cambios y adiciones a las
soluciones existentes.

-COMBINACIONES: Generar nuevas soluciones.

-IMAGINACIÓN: Imaginarse a sí mismo y a otra

persona solucionando el conflicto.
 Reevaluación del problema

Una mujer tenía el problema de que su madre se metía demasiado en su vida: llamadas
telefónicas diarias, visitas dos veces por semana, muchas críticas sobre su estilo de
vida, etc. La paciente generó la siguiente lista de soluciones:
- Pedirle que no la visitara ni telefoneara más.
- Pedirle que redujera sus visitas y llamadas telefónicas.
- Abandonar la ciudad.
- Cambiar el número de teléfono y dejar de figurar en la guía telefónica.
- Discutir el problema con su madre.
- No hacer nada y aceptar las cosas como están.
 Toma de decisión

-CRIBA PRELIMINAR: Se eliminan las que tienen consecuencias negativas y las que no son
factibles.
-ANTICIPACIÓN DE LOS RESULTADOS DE LAS SOLUCIONES: Consecuencias positivas y
negativas, a corto y largo plazo, personales y sociales.

Evaluación de las
soluciones
-DAR PUNTUACIONES: Para las ventajas y las desventajas de cada solución y
posteriormente restarlas.
-ELEGIR LA PUNTUACIÓN POSITIVA GLOBAL MÁS ALTA
-EVALUAR SI LA SOLUCIÓN ALCANZA LA META PROPUESTA
-EL NIVEL DE BIENESTAR QUE GENERA