ERGONOMIA

CARLOS OJEDA
(Docente)

VALERIA DIAZGRANADOS BLANCO

(Estudiante)

SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO 4B

INSTITUTO NACIONAL DE FORMACIÓN TECNICA PROFESIONAL

HUMBERTO VELASQUEZ GARCIA “INFOTEP”

CIENAGA MAGDALENA

2021
 ANGULOS DE CONFORT
Cuando analizamos movimientos, hemos de tener presente que la mayoría de las
veces no nos interesa el rango máximo de la articulación, sino los valores de
confort de los ángulos que tienen las diferentes articulaciones, fuera de los cuales
el trabajo a realizar es más difícil, penoso e incluso peligroso para las personas.
Cabe destacar que la orquilla de ajuste de los ángulos de confort dependerá
también de la edad, el entrenamiento físico, las diferencias anatómico-funcionales,
etc.
En ergonomía la postura sana y efectiva que se desea como postura principal es
aquella en la que logramos los ángulos de confort que optimizan el esfuerzo
muscular y alargan la sensación de bienestar físico, porque respetan el diseño de
la estructura osteomuscular de nuestro cuerpo.
Ejemplo: Los ángulos de confort postural a los que haremos referencia son los
siguientes
1. El ángulo formado por el tronco y el muslo, y que debe ser aproximado
entre 90 y 100 grados.
2. El ángulo de flexión formado por el brazo, que debe ser aproximado de 90
grados.
3. El ángulo formado por la flexión de la pierna, que debe ser
aproximadamente de 90 grados.
4. Posición del cuello en postura natural.
Entonces el objetivo es que la estación de trabajo esté configurada de manera que
nuestro cuerpo pueda adoptar una buena postura principal o de referencia y para
ello se realizan las siguientes 5 acciones:
- Apoya firmemente la espalda contra el espaldar de la silla.
- Ajusta la altura del asiento de manera que el codo quede a nivel de la
superficie de trabajo. Para ello deja caer tus brazos relajados, flexionados
en un ángulo aproximado de 90 grados y pegados al tronco.
- Busca que tus pies estén firmes y apoyados de manera que las piernas
tengan un ángulo de flexión aproximado de 90 grados. Si notas que esto no
sucede tendrás dos posibilidades: adaptar un apoya pies en caso que estos
queden colgando, ó ajustar al altura de la superficie si esta permite la
graduación de altura.
- Es el momento de ajustar la altura del monitor de manera que el borde
superior de este se encuentre a la altura de los ojos manteniendo el cuello
en postura natural, lo cual logras cuando miras al frente.
- Por último valida que hayas hecho los ajustes necesarios para lograr los 4
pasos anteriores.
ANGULOS DE MOVIMIENTOS DEL CUERPO
■ Flexión: Es el movimiento mediante el cual una parte ósea se dobla sobre otra,
es decir, disminuye el ángulo entre los dos huesos.
■ Extensión: Este movimiento hace que una parte ósea se estire sobre otra, es
decir, el ángulo entre los dos huesos aumenta.
■ Aducción o Aproximación: Es un movimiento de aproximación, es decir, lleva
una parte ósea hacia la línea media.
■ Abducción o Separación: Es un movimiento separador, en otras palabras, lleva
una parte ósea lejos de la línea media.
■ Oposición: Es el movimiento por el que la yema del primer dedo (pulgar) entra
en contacto con otra yema digital. Este movimiento se utiliza para pellizcar,
abrochar el botón de la camisa o alzar una taza de té por el asa. La reposición
describe el movimiento que realiza el primer dedo desde la posición de oposición
hasta su posición anatómica.
■ Circunducción: Es un movimiento circular que combina la flexión, extensión,
separación y aproximación, de tal manera que el extremo distal de la estructura
efectúa un círculo.
■ Rotación interna: Es el movimiento que permite rotar una parte ósea hacia
adentro partiendo de la posición anatómica y tomando como eje el punto articular.
■ Rotación externa: Es el movimiento que permite a partir de la posición
anatómica, rotar una parte ósea externamente, tomando como eje de rotación el
punto articular.
■ Protrusión: Es un movimiento anterior, como el que efectúa la mandíbula al
levantar el mentón.
■ Retrusión: Es un movimiento posterior, como el que se efectúa al encoger la
mandíbula.
■ Elevación: Levanta o desplaza una estructura en sentido superior, como sucede
al encogerse de hombros.
■ Depresión: Baja o desplaza una estructura en sentido inferior, como ocurre al
descender los hombros en una posición erecta y relajada.
■ Eversión: Significa el alejamiento de la planta del pie del plano sagital (giro
lateral de la planta). Cuando el pie se halla totalmente evertido, también muestra
una flexión dorsal.
■ Inversión: Mueve la planta del pie hacia el plano medio (la planta mira en
dirección medial).
■ Pronación: Es un movimiento de antebrazo y de la mano, por el que el radio rota
medialmente sobre su eje longitudinal, de forma que la palma de la mano mira en
dirección posterior, el dorso, en dirección anterior. Cuando se flexiona el codo, la
pronación hace que la palma de la mano mire a la cara inferior. Si se aplica al pie,
la pronación significa la combinación de eversión y separación que determina un
descenso del borde medial del pie.
■ Supinación: Es el movimiento del antebrazo y de la mano, por el que el radio
gira lateralmente sobre su eje longitudinal, de manera que el dorso de la mano
mira en sentido posterior, y la palma, en sentido anterior. Cuando se flexiona el
codo, la supinación mueve la palma de la mano de forma que mira en dirección
superior. La supinación del pie suele comprender movimientos de elevación del
borde medial.