CRECIMIENTO BESTIAL

PROTEINAS AL MAXIMO (2.4 - 4 GRAMOS X KG DE PESO)

2 - 4 GRAMOS X GRAMO DE PROT
LIPIDOS AL 20% (RELACION KCAL HCO + KCALPROT)

La ganancia muscular en esta etapa depende enteramente del potencial celular, el culturista
promedio pretende un desarrollo de masa magra.

El crecimiento muscular entra dentro de las técnicas de culturismo con el nombre de off season.

Y su potencial es el menor de todos los métodos, ya que un crecimiento mesurado consiste en una
acumulación paulatina de masa sobre todo en función de la selección de fibras especificas, por
ejemplo un movimiento de rango concentrado (ejercicios aislados) se puede convertir en
prioritario y pese a la dedicación y calidad de entrenamientos la articulación o ligamentos pueden
limitar el peso total a cargar, es por eso que el crecimiento es lento también y conlleva un
entendimiento del musculo mucho mayor que el simple esfuerzo, además el potencial eléctrico, la
hidratación, la nutrición por horarios específicos, el descanso y la manipulación hormonal son
otros factores limitantes
Otra tendencia popularizada en el aumento de peso es la del rebase de
kcal, esto no solo se considera una dieta hipercalórica, sino que también
tiene una característica extra, que es el tiempo de alimentación.

Es decir podríamos considerar que durante un día el conteo general

de alimentos sea de entre 3000-4000 kcal. Una vez que terminamos
de comer todo lo incluido en el plan empezaría esta etapa, así que
una vez terminada la ultima comida se darán 30 min para ingerir
todo lo que se pueda mientras se respete ese margen, esto
incrementa obviamente el impacto en la insulina y también tiene
como función reducir el atracón nocturno en pacientes con ansiedad.
Es una técnica usada por algunos culturistas con trastornos
específicos no controlados con ansiolíticos ni depresores del sistema
central.
¿QUE PASARIA SI ENTRENO CADA DIA MAS INTENSO, Y COMO MAS CANTIDAD, SI TENGO
TIEMPO LIBRE DUERMO Y CUANDO ME LEVANTO REPITO SIN IMPORTARME NADA MAS?

La respuesta es simple, me convierto en un organismo especializado en crecer,

repararme y aumentar mi fuerza, eso es un bulking.

No importa para que se use estas cualidades el resultado es impresionante y la

mayor parte de los avances consisten en romper los recods personales de carga
semanales.

Estos gigantes no siguen dietas estéticas pero si tienen una constante que los hace
únicos, cada simple comida contiene un objetivo especifico, por ejemplo nutrición,
articular, muscular, estimulante hormonal, supresora del cortisol, estimulante de los
neurotransmisores, y puede durar en una fase tanto tiempo como sea necesario.
Este plan no es para cualquiera, el crecimiento es total sin importar nada mas
que ser enorme.

El uso de ESTIMULANTES DEL APETITO, HORMONA DE CRECIMIENTO, INSULINA Y

FACTORES DE CRECIMIENTO son indispensables, pero no hay restricciones de
ningún tipo, el alcohol y las harinas refinadas también se pueden usar, en
realidad la mayoría de los profesionales lo hace solo que lo usan únicamente
en las cheat meal, y bueno mantenerse grande es cuestión de la funcionalidad
del cuerpo, imagina un entrenamiento integral, artes marciales mixtas, power
lifting, bodybuilding, lucha libre, hasta natación que dure 6 horas al día, todo
esto es lo que hace un verdadero gigante y sus dietas incluyen todos los tipos
de nutrientes al mismo tiempo, es obvio que los débiles no pueden seguir estos
planes.