FISIOLOGÍA

DEL
EJERCICIO
PRUEBAS DE ESFUERZO
mbosch@nebrija.es

TEST DE CAMPO Test de Rockport

1609 m. (1 milla) andando

FC = Frecuencia cardíaca
PC = Peso corporal (kg)
S = Sexo (0 para las mujeres,1 para varones)
T = Tiempo (segundos)

VO2máx= 132,6 - (0,17 x PC) - (0,39 x EDAD) +(6,31 x S) - (3,27 x T)-(0,156 x FC)

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 TEST DE CAMPO Test de Cooper
Máxima distancia posible durante 12 minutos

VO2máx = (Distancia Recorrida - 504,0941662) / 44'78265098

TEST DE CAMPO Test de Course Navette

recorrer 20 mts. y volver al otro lado, al ritmo marcado por unos pitidos previamente grabados, y se
concluirá en el momento en que la persona no pueda más, o sea incapaz de llegar al otro lado al
ritmo que marcan los pitidos

8 km/h, y se incrementa a 9 km/h en el primer minuto. A partir de aquí se incrementará la velocidad

en 0,5 km/h cada minuto

VO2máx= 31,025 + (3,238 x V) - (3,248 x Edad) + (0,1536 x V x Edad)

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO INDIRECTAS

MIDEN LA CAPACIDAD FÍSICA

CONSUMO DE OXÍGENO (INDIRECTAMENTE)
RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO:
• Control electrocardiográfico
• Presión arterial

PRUEBAS INDIRECTAS

MÁXIMAS SUBMÁXIMAS
El deportista llega al agotamiento:
• Alcanza la frecuencia máxima Se llega a un nivel de esfuerzo
teórica predeterminado:
• No aumenta la FC al aumentar • 85% de la FCM teórica
la carga de trabajo

¿VO2 max?
CORRELACIÓN LINEAL CON LA FC

PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO INDIRECTAS

RECOMENDACIONES PREVIAS
Ayuno (3 horas)
Suprimir 24 h:
• Consumo de fármacos que interfieran
• Competición
Condiciones óptimas: laboratorio, ropa, descanso, información

FINALIZAR LA PRUEBA
INDICACIONES ABSOLUTAS INDICACIONES RELATIVAS
EVENTO CARDIOVASCULAR Fatiga muscular, disnea
• Angina Alteraciones ECG no graves
• Caída T sistólica (<basal) TA: descensos o ascensos
• Cianosis (mala perfusión) • 250 / 115mmHg
• Alteraciones ECG
o Extrasístoles INDICACIONES DE LA PRUEBA
o Fibrilación o flutter auricular Agotamiento subjetivo
o Taquicardia o fibrilación ventricular Alcanzar FC submáxima
ALTERACIÓN SNC pretendida
• Ataxia, mareo, síncope Alcanzar la FCM teórica

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO INDIRECTAS

ADAPTAR LA PRUEBA AL DEPORTE

CICLOERGÓMETRO TAPIZ RODANTE

PROTOCOLO DE BRUCE

VO2max FC

PWC PROTOCOLO DE BALKE

CARGA
TRABAJO INCREMENTAL DE
VELOCIDAD
ERROR DE ESTIMACIÓN VO2max = 10 – 20%

PRUEBAS DE ESFUERZO
FINALIZA: PRUEBAS DE ESFUERZO INDIRECTAS
Al llegar al rango de
frecuencia de PWC
Al llegar a la FCM del PWC 170……150…….130
sujeto

CICLOERGÓMETRO

CONTROL ELECTROCARDIOGRÁFICO
INCREMENTOS DE CARGA 25 – 50W – 100W CADA 2 MINUTO
RITMO DE PEDALEO CONSTANTE (60 RPM)
REGISTRO FC Y TA ANTES DE CADA INCREMENTO
VO2max FC

PWC RECUPERACIÓN

PROGRESIVA
CARGA
TRABAJO

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO INDIRECTAS

PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO INDIRECTAS

RESULTADOS

TAS Y TAD
• RESPUESTA HIPERTENSIVA (220/105)
VALORACIÓN:
• COMPARAR CARGA CON SEXO Y EDAD

ESTIMACIÓN DEL VO2 max

Normograma de Astrand-Ryhming

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS

Estudiar respuesta – adaptación al ejercicio de los

deferentes aparatos y sistemas del organismo
Objetivar procesos patológicos que no aparecen en
reposo
Determinación objetiva de la capacidad funcional
Prescripción de la intensidad de cargas de
entrenamiento. Control y planificación de
entrenamiento
Estudio y seguimiento de deportistas cardiópatas
Valoración inicial en los reconocimientos de
aptitud para la práctica deportiva

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS

PROTOCOLOS

PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS

PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS
FINALIZACIÓN DE LA PRUEBA

ABSOLUTAS RELATIVAS
Deseo del deportista
Cambios significativos del ST o
Dolor torácico o anginoso del QRS
Caída o falta de incremento de
Respuesta hipertensiva:
la presión arterial
Arritmias graves o malignas • TAS: 260mmHg

Ataxia, mareo o síncope, • TAD: 115mmHg

confusión, vértigo
Taquicardias no graves
Signos de mala perfusión:
palidez o cianosis Cansancio o disnea
desproporcionada al esfuerzo
Mala señal del ECG (no se ve)

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS
RESULTADOS VO2 max
CANTIDAD DE O2 USADO / UNIDAD DE TIEMPO

Indicador de nivel energético –

metabólico
Nos indica la CAPACIDAD
FUNCIONAL de una persona
Reproducible, fiable, precisa
3,5 – 5 ml/kg/min Depende de:
(80 – 90 ml/kg/min) • Herencia
• Sexo
FUNCIONAMIENTO INTEGRADO:
• Peso
Aparato respiratorio
• Grado de entrenamiento
Aparato cardiovascular
• Especialidad deportiva
Metabolismo energético

PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS
RESULTADOS

VE (Ventilación pulmonar – volumen/min espiratorio)

ACIDOSIS
EJERCICIO VCO2 FR
METABÓLICA

CR (Cociente respiratorio)
RELACIÓN ENTRE VCO2 Y VO2 0,7 – 0,9 1,1 = FINALIZAR PRUEBA

Nivel de tolerancia al esfuerzo

Ejercicio por encima de umbral anaeróbico: VCO2 = CR

CR = 1 = PRÓXIMO AL LÍMITE DEL AGOTAMIENTO

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS
RESULTADOS

Umbral aeróbico / Umbral anaeróbico

Son los parámetros submáximos más importantes
Son indicadores objetivos de la capacidad funcional del sujeto
(INDEPENDIENTES DE LA MOTIVACIÓN)
Se usan en prescripción de intensidad de ejercicio y ajuste de
ritmo de competición
UMBRAL AERÓBICO UMBRAL ANAERÓBICO
• Vía aeróbica en la obtención de energía
• Intensidad de ejercicio en la que se • Intensidad de ejercicio en la que se
produce: produce:
• INICIO de acumulación de lactato en • Máximo de lactato en sangre
sangre • La ventilación vuelve a aumentar
• La ventilación aumenta de manera de manera desproporcionada al
desproporcionada al consumo de O2 consumo de O2

PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS
RESULTADOS

Umbral aeróbico / Umbral anaeróbico

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS

INTENSIDAD DEL ESFUERZO

TRANSFERENCIA AL TERRERO

DURANTE EL EJERCICIO
EN LA RECUPERACIÓN

230 mmHg
95 – 100 mmHg

PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS
SENSACIÓN SUBJETIVA DE ESFUERZO

ESCALA DE BORG

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 PRUEBAS DE ESFUERZO
PRUEBAS DE ESFUERZO DIRECTAS

MOTIVO RESPUESTA
DE LA HEMODINÁMICA
FINALIZACIÓN
(85% FCMT) RESPUESTA
CLÍNICA
VALORACIÓN
DE LA RESPUESTA
CAPACIDAD ELÉCTRICA
PULMONAR

FASE AERÓBICA FASE AERÓBICA - ANAERÓBICA

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 PRUEBAS ANAERÓBICAS
PRUEBAS ANAERÓBICAS

CAPACIDAD ANAERÓBICA = ESFUERZOS CORTOS

TEST ANAERÓBICOS

MUY BREVES (1 – 10 SEGUNDOS) BREVES (10 – 60 SEGUNDOS)

Test de Margaria (2 – 4´´)
Vertical jump (<1 min)
Fuerza de extensión de
pierna (1 – 2´´)
Sprint cortos (3 – 10´´)
Cicloergómetro 5´
Test anaeróbico sobre tapiz
rodante
Test del déficit máximo
acumulado de oxígeno (MAOD)
Test de Wingate
Test de salto repetido
Test de valoración muscular

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