La Realidad me da Risa

Basta  de  teoría  y  vayamos  a  la  práctica!!!  

Libro  de  Trabajo  de  Ernesto  Guerra  
 
Prólogo  
 
Como  el  título  lo  dice,  mi  intención  con  este  libro  no  es  el  de  meterle  más  información  
a  tu  mente  sino  desaprender  lo  aprendido.  Sin  duda  esto  es  un  arte  y  por  lo  tanto  me  
limitaré   a   dar   una   pequeña   introducción   a   cada   capítulo   antes   de   compartirte   el  
ejercicio   en   cuestión   cuyo   único   propósito   es   liberarnos   de   los   apegos,   creencias  
limitantes  y  programas  que  nos  han  hecho  sufrir,  carecer  o  enfermar.  
 
Sin  más  rollo,  comencemos  pues  a…  
Disolver  la  Matrix  y  Retornar  al  Amor  
 
Capítulo  1  
“Liberación”  
 
Antes   de   comenzar   los   ejercicios   me   voy   a   permitir   plantearte   algo   que  
probablemente  aun  no  te  has  dado  cuenta.  
 
En   una   ocasión   le   preguntaron   al   hombre   más  
feliz   del   mundo,   Mattiu   Ricard   –   Más  
información   en:  
https://es.wikipedia.org/wiki/Matthieu_Ricard  
mientras  estaba  hospedado  en  una  villa  lujosa  en  
Thaití:   ¿si   tu   fueras   dueño   de   esta   propiedad,  
serias  feliz?,  él  respondió:    
 
“ESTO   NO   TIENE   NADA   QUE   VER   CON   LA  
FELICIDAD!!!,   DE   HECHO,   NADA   EXTERNO  
TIENE  QUE  VER  CON  LA  FELICIDAD!!!  
 
LA  FELICIDAD  PROVIENE  DEL  INTERIOR  Y  ES  
UNA   HABILIDAD   QUE   SE   PUEDE   RECORDAR,  
COMO   CUANDO   VUELVES   A   ANDAR   EN   BICI  
DESPUÉS   DE   MUCHOS   AÑOS.   Y   ESTA   SE  
OBTIENE   CULTIVANDO   LA   MENTE   CON   PAZ  
INTERIOR,  COMPASIÓN,  Y  AMOR”  
 
Cada  cabeza  es  un  mundo  y  estoy  de  acuerdo  con  respetar  las  creencias  de  todos.  De  
hecho   “No   existen   creencias   buenas   ni   malas,   no   existen   creencias   falsas   ni  
verdaderas,   solo   existen   creencias   que   soportan   o   no   soportan   nuestro  
bienestar”   y   como   la   teoría   de   Mattiu   Ricard   soporta   mi   bienestar   CREO   QUE   ES  
VERDAD  EL  QUE  LA  FELICIDAD  ES  UN  ESTADO  INTERIOR  QUE  PROVIENE  DEL  AUTO  
CONOCIMIENTO  Y  LA  AUTO  LIBERACIÓN  INTERIOR.  
 
 Ejercicio  No.  1:  
¿Dónde  está  la  felicidad?  
 
Instrucciones:  Responde  con  honestidad  radical  cada  una  de  las  preguntas  siguientes:  
 
En  caso  de  que  tengas  padre/madre,  ¿Tus  padres  te  dan  la  felicidad?  
 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
 
En  caso  de  que  seas  padre,  ¿Tu  hij@(s)  te  dan  la  felicidad?  
 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
 
En  caso  de  que  tengas  pareja,  ¿Tu  novi@/espos@  te  da  la  felicidad?  

Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  

En   caso   de   que   seas   dueño   de   una   empresa,   ¿Tu   empresa   te   da   la   felicidad?  

 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
 
En   caso   de   que   tengas   un   trabajo,   ¿Tu   trabajo   te   da   la   felicidad?  
 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
 
En   caso   de   que   tengas   un   auto   nuevo,   ¿Tu   automovil   te   da   la   felicidad?  
 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
 
En   caso   de   que   tengas   celular   con   face/whatsapp,   ¿Tu   cel.   te   da   la   felicidad?  
 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
 
En  caso  de  que  te  percibas  como  hermos@,  ¿Tu  belleza  física  te  da  la  felicidad?  
 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
 
En   caso   de   que   tengas   mucho   dinero,   ¿Ser   millonario   te   da   la   felicidad?  
 
Si:_____        No:_____    ¿Por  cuánto  tiempo?:  ___________________________________________________  
¿De  qué  te  das  cuenta  y  que  vás  a  hacer  con  eso  que  te  diste  cuenta?  
Un  Gran  Ahooooooooooooooo  para  ti!!!  
 
Ejercicio  No.  2:  
Liberacion  de  Apegos  
 
Paso  1:  
 
A  continuación  escribe  todos  tus  apegos,  entendiéndose  por  apegos  a  todas  aquellas  
cosas  de  cuya  realización  depende  nuestra  felicidad.  Otra  forma  de  distinguir  entre  un  
apego  y  un  simple  deseo  es  preguntarme:  ¿Si  me  lo  quitaran  sufriría?,  si  tu  respuesta  
es  si,  es  un  apego.    
 
Ahh,  se  me  olvidaba  recordarte  que  el  auto  engaño  no  sirve  en  este  ejercicio  por  lo  que  
te  invito  a  ser:    

“Radicalmente Honesto”
en otras palabras…
“Conoceréis la verdad, y la verdad os hará libres”

Mis Apegos son:

___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
 
Paso  2:  
 
A  continuación  escribe  ¿Qué   necesidad   aun   no   resuelta   hay   detrás   de   cada   uno   de  
esos  apegos?.    
 
Por   ejemplo,   cuando   yo   hice   este   ejercicio   me  
di   cuenta   que   uno   de   mis   principales   apegos  
era   a   nuestra   perrita   Oly.   Y   cuando   escribí   las  
necesidades   aun   no   resueltas   detrás   de   ese  
apego   me   di   cuenta   que   yo   amaba   a   mi  
mascota   porque   sentía   que   ella   me   daba   su  
compañía   y   presencia   amable.   Su   perdón  
constante  y  su  gratitud  constante.  Su  infinito  
entusiasmo   y   alegría   sin   igual.   En   fin,   sentía  
que   ella   me   daba   AMOR   TOTAL   E  
INCONDICIONAL!!!  
 
Y   cuando   en   una   ocasión   enfermó   de   gravedad   yo   me   puse   muy   mal   porque   sentí   que  
al   morirse   ella,   se   llevaban   todo   eso   que   YO   AUN   NO   HABÍA   QUERIDO   HACERME  
RESPONSABLE  DE  GENERAR  POR  MI  MISMO.  
 
Espero   que   este   ejemplo   sirva   de   ayuda   para   que   tu   también   descubras:   ¿Qué  
necesidad  aun  no  resuelta  hay  detrás  de  cada  uno  de  “nuestros”  apegos?    
NOTA:   decidí   poner:   “NUESTROS”   porque   tus   apegos   son   mis   apegos   (estarémos  
hablando  de  eso  más  delante).  

La necesidad aún no resuelta que hay detrás de cada uno de mis apegos es:

___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
  
Ejercicio  No.  3:  
Liberacion  de  Codependencia  
 
A   diferencia   de   la   dependencia   “No   puedo   ser   feliz   sin   ti”,   la   codependencia   puede  
resumirse  como  “la  creencia  de  que  soy  responsable  de  la  felicidad  de  los  demás”.    
 
Y   antes   de   darte   las   instrucciones   para   darnos   cuenta   quiero   contarte   que   es   lo   que  
pasaba  en  mi  vida  cuando  hice  este  ejercicio.  
 
Sucede  que  cuando  mi  hijo  tenía  alrededor  de  9  
años   se   puso   gordo   porque,   según   yo,   comía  
mucha   comida   chatarra   y   como   buen   padre  
primeriso   comencé   a   regañarlo   una   y   otra   vez,  
exigiéndole  que  dejara  de  comer  cochinadas.    
Si  embargo,  como  dice  el  dicho:  “LO  QUE  
RESISTE  PERSISTE”.  De  mi  parte  el  enojo  y  la  
desesperación  de  ver  como  seguía  aumentando  de  peso  y  por  su  parte  actitudes  de  
rechazo  y  enojo  también.  
 
Fue   hasta   cuando   hice   el   ejercicio   siguiente   cuando   me   di   cuenta   de   algo   que   me  
devolvió  la  persepción  amorosa  J      
 
Paso   1:   Reconoce   alguna   situación   similar   a   la   que   yo   tuve   con   mi   hijo   y   escribe   el  
nombre  de  la  persona  de  la  cual  te  creer  responsable  de  su  bienestar.  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
 
Paso   2:   ¿Porqué   te   crees   responsable   de   el/ella?,   por   ejemplo   podrías   comenzar  
poniendo:   Porque   soy   mas   grande,   tengo   más   experiencia,   soy   más  
inteligente…____________________________________________________________________________________  
 
___________________________________________________________________________________________________  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Paso   3:   en  la  siguiente  linea  escribe  en   la   parte   de   arriba   los   eventos   más   bellos  
que   te   sucedieron   a   los   5,   15,   25,   35,   45,   55,   65,   75   años   (según   sea   tu   caso   de  
acuerdo   a   tu   edad).   No   es   necesario   que   describas   el   evento,   simplemente   pon   una  
palabra,   por   ejemplo:   Fiesta   de   cumpleaños   a   los   5   años,   Chambelan   de   15   años,   Boda  
a  los  25,  etc.  
 
Vamos,  es  tu  turno:  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Paso   4:   En  la  misma  linea,  ahora  escribe  en   la   parte   de   abajo  los  eventos  más  difíciles  
y   traumáticos   que   haz   experimentado   a   los   5,   15,   25,   35,   45,   55,   65,   75   años.   Por  
ejemplo:  Muertes,  Abandonos,  Golpes,  Violación,  Divorcio,  etc.  
 
 Paso  5:  Bien,   ahora   es   tiempo   de   que   me   contestes   a   una   pregunta   y   quiero   que   seas  
muy  sincero  contigo  mismo:  
 
¿Cuál  de  esas  dos  lineas  te  ha  ayudado  a  ser  mejor  persona?,  en  otras  palabras,  ¿cuál  
de   esas   dos   lineas   te   ha   ayudado   a   evolucionar   y   superarte   en   todos   sentidos?  
 
 
 
 
Si  esa  fue  tu  respuesta…  
 
 ¿Quién  eres  tu  para  negarle  a  el/ella  la  
 oportunidad  de  aprender  de  sus  propias  experiencias?  
 

“ESTOY  AL  PENDIENTE  DE  LOS  

DEMÁS  PORQUE  NO  QUIERO  
ESTAR  AL  PENDIENTE  DE  MI”  
 
 Capítulo  2  
“El  Silencio  y  la  Ley  de  la  Sustitución”