SELLO Zenith

COLECCIÓN Biblioteca Walter Riso

FORMATO 14 x 21,5 cm. - RÚSTICA CON
SOLAPAS

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Ama y no sufras
Otros títulos de Walter Riso en Zenith CORRECCIÓN: PRIMERAS

DISEÑO 12-02-2015 Marga

Cómo disfrutar plenamente de la vida en pareja REALIZACIÓN

El amor es la emoción más arrebatadora y vital de la existencia

WALTER RISO
humana. Renunciar a él es vivir sin intensidad o no vivir. Enton- EDICIÓN
ces, ¿por qué sufrimos tanto por amor?

CORRECCIÓN: SEGUNDAS
Esta obra es un examen serio y riguroso en el que Walter Riso Walter Riso nació en Italia en 1951.
nos descubre los tres pilares fundamentales de toda relación Su familia emigró a Argentina cuando era
DISEÑO 16-02-2015 Marga
sana y gratificante: deseo, amistad y compasión. El autor muy joven. Allí creció en un barrio
analiza la evolución natural de estos elementos a lo largo de la multiétnico en el seno de una comunidad REALIZACIÓN
vida en pareja y sus posibles desequilibrios. Las soluciones que de inmigrantes italianos. Es doctor en
propone son una invitación a disfrutar del sentimiento amoroso Psicología, se especializó en Terapia Cognitiva
CARACTERÍSTICAS
a través de su combinación con nuestra parte lógica y racional. y obtuvo una maestría en Bioética. Desde
hace treinta años trabaja como psicólogo IMPRESIÓN CMYK + verd PANTONE 556 C
A pesar de las ideas sobre el romanticismo que se han exten- clínico, práctica que alterna con el ejercicio

Ama y no sufras
dido en nuestra sociedad, utilizar la razón a la hora de amar de la cátedra universitaria y la realización de
puede ahorrarnos muchos sufrimientos. publicaciones científicas y de divulgación
en diversos medios. PAPEL Estucado
Sus libros han cumplido el propósito
de crear una vacuna contra el sufrimiento PLASTIFICADO Brillo
humano proponiendo estilos de vida
saludables en distintos órdenes de la vida. UVI No

El éxito de los libros de Walter Riso es

RELIEVE No
arrollador. Actualmente reside en Barcelona.
BAJORRELIEVE No
Para más información: www.walter-riso.com
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Diseño de la cubierta: Departamento de Arte y Diseño,

PVP 16,00 € 10122348 Área Editorial del Grupo Planeta GUARDAS No
www.quierovivirBIEN.com Ilustración de la cubierta: © Alberto Ruggieri / Illustration Works /
www.facebook.com/quierovivirBIEN
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No

14 mm.
 Ama y no sufras

001-272 Ama y no sufras.indd 5 27/02/2015 6:58:33

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Primera edición: febrero de 2009

Primera edición en esta presentación: abril de 2015

© Walter Riso, 2009

c/o Guillermo Schavelzon & Asoc., Agencia Literaria
info@schavelzon.com
© Editorial Planeta, S. A., 2015
Avda. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona (España)
www.zenitheditorial.com
www.planetadelibros.com

ISBN: 978-84-08-13985-0
Fotocomposición: gama, sl
Depósito legal: B. 6245-2015
Impresión y encuadernación: Huerta Industrias Gráficas S. A.

Impreso en España – Printed in Spain

El papel utilizado para la impresión de este libro es cien por cien libre
de cloro y está calificado como papel ecológico.

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 ÍNDICE

Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

PRIMERA PARTE: EROS

EL AMOR QUE DUELE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

La naturaleza desbordada del eros:

el enamoramiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Para no sufrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Disfruta del enamoramiento sin dejar que
afecte tu individualidad y tu salud
mental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

Amor y deseo: el eros imprescindible . . . . . . . . 51

El amor deseado: sexo y erotismo . . . . . . . . . 54
Carencia y aburrimiento: «Ni contigo, ni sin ti» 63
Para no sufrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69

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 Disfrutar la sexualidad en pareja
libremente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
En una buena relación de amantes
o de pareja no existe el aburrimiento
ni el fastidio poscoito . . . . . . . . . . . . . . . . 72

Enamoramiento y atracción: ¿qué nos seduce? 77

Belleza y poder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
La personalidad seductora . . . . . . . . . . . . . . . 83
¿Iguales o distintos? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
Admiración/Afinidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Para no sufrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Tienes derecho a sentirte atractiva o
actractivo, independientemente de lo
que digan los «expertos» en belleza . . . . 92

La patología del amor erótico . . . . . . . . . . . . . . . 101

Las secuelas del eros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
1. Miedo a sufrir o el estilo represivo
de afrontarlo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
2. Anclaje emocional positivo
y la adicción al amor pasional . . . . . . . . 109
Los delirios del eros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
1. El delirio celotípico o los celos
enfermizos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
2. El delirio erotomaníaco o imaginarse
amores que no existen . . . . . . . . . . . . . . . 118
¿Manía o entusiasmo? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

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 Para no sufrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Elegir bien con quién . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
No confundas pasado con presente . . . . . . 125
Si hay enfermedad: necesitas terapia
urgente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Entusiásmate, pero no enloquezcas . . . . . . 127

SEGUNDA PARTE: PHILIA

DE LA MANÍA A LA SIMPATÍA . . . . . . . . . . . . 131

La philia y el amor cortés: un breve repaso

histórico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

La amistad amorosa: el núcleo vivo de la

relación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Para no sufrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
En una buena relación de pareja debe
haber alegría . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152

¿Qué define una buena amistad de pareja? . . . 157

Los componentes de la philia amorosa . . . . . 159
1. Semejanza y complicidad: «En una
buena relación hay acuerdo sobre
lo fundamental» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
2. Proximidad-contacto: «Una buena
relación propicia la cercanía
y la intimidad» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

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 3. Intercambio de reforzadores:
«Una buena relación es
esencialmente gratificante» . . . . . . . . . . 171
4. Equidad-justicia: «Una relación injusta
genera desamor» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
5. Confianza: «Los miembros de una
buena pareja tienen la certeza de que
el otro nunca les hará daño de forma
intencionada» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
La philia y los estilos del apego . . . . . . . . . . . . 178
1. Apego seguro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
2. Apego inseguro/evasivo . . . . . . . . . . . . 180
3. Apego ansioso/ambivalente . . . . . . . . . 183
Para no sufrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
Ser compatibles en lo fundamental . . . . . . 187
Admiración sin idolatría . . . . . . . . . . . . . . . 191
Amor justo, amor digno . . . . . . . . . . . . . . . 193
Confianza básica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

TERCERA PARTE: ÁGAPE

DE LA SIMPATÍA A LA COMPASIÓN . . . . . . . 197

La condición del ágape . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Dulzura y ausencia de violencia . . . . . . . . . . . . 207

«El amor conlleva su propia disciplina» . . . . 213
Para no hacer sufrir . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216

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 El dolor que nos une . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221
Las reglas de oro de la convivencia . . . . . . . . 223
La compasión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227
Para no sufrir ni hacer sufrir . . . . . . . . . . . . . . 234

Epílogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237
Notas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243

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 PRIMERA PARTE

EROS

El amor que duele

Todas las pasiones son buenas cuando

uno es dueño de ellas, y todas son
malas cuando nos esclavizan.

JEAN-JACQUES ROUSSEAU

Todos los amantes son diestros

en forjarse desdichas.

HONORÉ DE BALZAC

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 Todos sabemos lo que es estar bajo el influjo del ena-
moramiento, ese sentimiento apasionado y adictivo
en el que nuestras facultades y capacidades parecen
debilitarse. Lo sabemos porque el cuerpo lo registra
todo. En cada recodo de la memoria emocional está
grabado el más elemental de los suspiros, la «dulce
manía» o la «divina locura» de la que hablaban los
griegos, esa mezcla de dolor y placer en la que la com-
placencia parece justificar cualquier grado de sufri-
miento. ¿Cómo olvidar aquella exacerbación de los
sentidos? ¿Cómo no querer repetirla otra vez, sin
aspavientos, resignadamente, como un cordero feliz?
El eros es ante todo un amor fluctuante, turbulen-
to y contradictorio. «Amor que aparece floreciente y
lleno de vida mientras está en la abundancia, y des-
pués se extingue para volver a revivir...», dice Pla-
tón.1 El eros nace y muere de tiempo en tiempo. Si
todo va bien, se reencarna.

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 ¿Cómo amar y no sufrir? Es algo difícil si creemos
demasiado en el eros, si nos apegamos a él. «¿Por
qué, doctor, por qué es usted tan negativo respecto
al amor que siento?», me decía una jovencita ator-
mentada por un amor pasional mal correspondido.
Mi respuesta no fue muy alentadora: «Porque no es
amor, sino enamoramiento». El amor pasional es
dual por naturaleza, llega y se va, luz y sombra, afir-
ma Octavio Paz.2
El eros es posesivo, dominante, concupiscente y,
aun así, imprescindible. Es un amor orientado prin-
cipalmente hacia la autogratificación, pero a través
del otro, porque la excitación ajena excita. Me delei-
to con tu placer, que es mío, que me pertenece. No
se trata de amarte, sino de ambicionarte en el senti-
do de apetecerte, como un postre. Como el único
postre, si tú quieres y yo puedo.
Es verdad que el amor descentralizado y maduro
requiere de dos sujetos activos, es decir, de dos perso-
nas con voz y voto. Sin embargo, a veces renuncia-
mos gustosos a tal privilegio y aceptamos de mane-
ra relajada y lúdica ser el «objeto del deseo» de la
persona amada; después de todo, ¿qué importa, si
es de común acuerdo? ¿Qué importa si por un rato
jugamos a ser «cosa» (cosificación amorosa, claro
está) para volver luego al amor benevolente, al que-
rer democrático y amistoso? El amor requiere de
dos, pero sin dejar de ser uno en la fantasía.

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 Una mujer de cincuenta y dos años me comenta
en cierto tono cómplice: «Yo sé que cuando él me
pide que me ponga minifalda y le haga un striptease
me desea mucho más de lo que me ama. Sé que me
convierto en un fetiche... Pero ¿sabe qué? Él también
se convierte en uno para mí. Me encanta verlo exci-
tado y saber que puedo seducirlo con desenvoltura
y libertad, sin mojigatería. Me siento la exhibicionis-
ta más descarada del mundo... Y a él lo veo como a
mi dueño y señor por un rato, mi “amo”, mi amor.
¿Y qué? Después volvemos a la realidad, felices y
exhaustos. Él, voyerista y yo, exhibicionista: ¿no le
parece una buena combinación?». Sin duda, sin
comentarios.
El «amor pasional» se ha dado en casi todas la
sociedades.3 Por ejemplo, los egiptólogos hallaron
cincuenta y cinco poemas de amor anónimos cuya
fecha se remonta al año 1300 a. J.C.4 La siguiente
poesía, descubierta en uno de esos pergaminos, evi-
dencia que la cuestión romántica no parece haber
cambiado demasiado a lo largo de la historia:

Su pelo lapislázuli brillante,

sus brazos más espléndidos que el oro.
Sus dedos me parecen pétalos,
como los del loto.
Sus flancos modelados como debe ser,
sus piernas superan cualquier belleza.

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 Su andar es noble
(auténtico andar),
mi corazón sería su esclavo si ella me abrazara.

Los egipcios conocieron muy bien el eros. Lo

demuestran los términos que utilizaron para desig-
nar el amor: «deseo prolongado», «dulce trampa»,
«enfermedad que uno ansía».
Por su parte, los griegos se refirieron al eros como un
«mal crónico», «deseo instintivo del placer», «apetito
grosero», «delirio inspirado por los dioses», «manía
profética», «desmesurado», «demonio», «dolencia fe-
cunda», «grandísimo y engañoso amor», entre otras
muchas expresiones.5
Un joven que acudía a mi consulta expresaba así
su amor doloroso: «Me duele quererla, es como
una maldita enfermedad... Nunca estoy tranquilo...
Cuando la veo y la tengo a mi lado estoy feliz, pero
hay como una espina clavada en alguna parte de
mí que me recuerda que ella no soy yo..., es otro
ser... puede irse, dejar de amarme, morirse o sim-
plemente cansarse... Siempre me falta algo, aun
cuando la hago mía...». Dolencia fecunda, dulce
trampa o miedo posmoderno: el fenómeno es el
mismo, duele igual. Aunque la idea del amor se ha
modificado a través de la historia, el sentimiento del
amor apasionado no parece haber cambiado dema-
siado.

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 Sin perder de vista el realismo del día a día, anali-
zaré tres aspectos del eros que nos llevan a sufrir casi
irremediablemente: su naturaleza desbordada, el
deseo erótico y algunas características del eros pato-
lógico o enfermo.

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