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Aplicaciones
para registrar tu ciclo
¿Por qué?
Llevar un control de tu ciclo menstrual marca
un antes y un después en tu salud menstrual.
De hecho, empezar con un registro detallado
es el primer paso cuando una persona quiere
empezar a vivir su ciclo en positivo o
aprender a sacarle partido. Y sin duda, usar
una app para la menstruación es una forma
más práctica.

Para empezar a vivir

tu ciclo menstrual en positivo
¿Para qué?
Esencial para reconciliarte con tu menstruación,
aprender a ser productiva incluso en tu semana
premenstrual (esa en la que parece que todo
cuesta el doble), conocer tus síntomas y cómo
gestionarlos o lograr quedarte embarazada.
Te ayudará no solo a saber más o menos
cuándo vendrá tu próxima menstruación o
cuándo podrías ovular. También podrás registrar
todos los cambios que se producen en tu
cuerpo a lo largo del ciclo y quién sabe, quizás
encuentres patrones que desconocías o
síntomas que se producen solo cuando estás
estresada o duermes menos.
Clue
Según sus creadores, utiliza datos científicos para descubrir
patrones únicos en el ciclo menstrual de cada mujer, de
manera que le permite controlar su menstruación,
ovulación, SPM y saber cuáles son los días fértiles con
mayor probabilidad de quedar embarazada.
También muestra cómo afecta el ciclo menstrual a la piel,
pelo, energía, antojos y estados de ánimo, y ofrece la
posibilidad de configurar recordatorios personalizados para,
por ejemplo, tomar la píldora anticonceptiva. La descarga es
gratuita, pero ofrece compras dentro de la app.
La clave está en aprovechar las posibilidades y registrar
todos los síntomas que se consideren relevantes entre
cada sangrado, como el estado de ánimo, dolores de
cabeza o cólicos, antojos de alimentación… Pensada
también para aquellas mujeres que intentan quedar
embarazadas, algunos de esos conceptos están claramente
orientados para ese objetivo,.
Flo
Es gratuita, y permite hacer un seguimiento en base a si
se busca un embarazo o registrar la menstruación. En
ambas opciones, la app consulta cuándo fue tu última
regla y qué duración suele tener. En cualquiera de las dos
opciones, la aplicación hace una encuesta de salud y en
base a eso da consejos para tener una mejor salud
reproductiva. También permite registrar los diferentes
cambios ocurridos a lo largo del ciclo menstrual y ofrece
información sobre las diferentes fases durante nuestro
ciclo.
Tiene gran cantidad de opciones para registrar distintos
aspectos del ciclo hormonal, desde los síntomas físicos
hasta el humor, el deseo sexual o el peso de cada día. El
diario resultante difícilmente podría ser más completo.
Lunar
La más novedosa e informativa al mismo tiempo. Esta app,
que aunque de primeras puede parecer algo mística, me
encantó por la cantidad de información que proporciona
según la fase en la que te encuentres. Además, en el
calendario marca cada una de ellas (cosa que no hacen el
resto de apps menstruales). Es enriquecedor poder leer
sobre los estados de ánimo característicos de cada fase,
así como otra información interesante como los alimentos
más beneficiosos.
También cuenta con un glosario que explica de forma
precisa qué ocurre a nivel hormonal en cada fase de
nuestro ciclo, algo esencial pero que la mayoría de
mujeres desconocemos. Digamos, que da un paso más
allá, y aparte de llevar un registro, aprendes con ella. Es
ideal si no conoces mucho sobre las distintas fases de tu
ciclo menstrual y quieres indagar un poco más.
Calendario Menstrual
Es un calendario que ayuda a registrar el período, ciclo,
ovulación, días fértiles, etc. Un plus es que permite anotar las
relaciones sexuales, el peso, la temperatura, los síntomas o
estados de ánimo para hacer un seguimiento de la
posibilidad de embarazo.
Si utilizas métodos anticonceptivos, esta app te recordará
cuando tienes que tomar la píldora o recurrir a otros
métodos como el anillo, el parche o la inyección.
Toda la información se guarda con tu cuenta de Google, por
lo que, aunque cambies de móvil, nunca perderás tu
histórico de datos. Además, es posible realizar un
seguimiento de la posibilidad de embarazo, el moco cervical,
el IMC, las relaciones sexuales, el peso, la temperatura, los
síntomas, los estados de ánimo, etc.
También permite establecer un código PIN para proteger el
acceso y programar recordatorios para los diferentes
métodos anticonceptivos. La descarga es gratuita, pero
contiene anuncios.
Woman Log
Además de permitir llevar un control del ciclo menstrual,
tiene otras funcionalidades, como hacer control del peso,
estados de ánimo, la temperatura basal, el método
anticonceptivo que usemos o de los resultados de las
autoexploraciones mamarias.
Se trata de una aplicación muy completa, con una gran
cantidad de opciones. El problema es que para algunas
personas puede ser demasiado tiempo de dedicación,
pero si queremos ser concienzudas, es una gran opción.
Contempla 29 estados de ánimo distintos y 74 síntomas
físicos distintos que puedes registrar cada día, además de
tablas horarias para registrar a qué hora has mantenido
relaciones sexuales, y una gráfica para consignar tu peso y
temperatura diariamente... Muchas opciones, muchos
detalles.
Maya
Gratuita, tiene la particularidad de ser muy llamativa y divertida, lo
cual puede hacer más entretenido llevar un buen control.
Además de tener un calendario que ayuda a hacer un
seguimiento del ciclo menstrual, también cuenta con alarmas y
con consejos diarios para gestionar nuestra salud y nuestro
bienestar en función del punto del ciclo menstrual.
Su objetivo principal es controlar el ciclo menstrual por medio de
un calendario. Cada día marcará el progreso de tu ciclo (seguro,
puede ser fértil, fértil y flujo). Este sistema también tiene en
cuenta diferentes variables como síntomas, estados de ánimo y
otras notas. De esta manera, la app gestiona todos
tus datos para guardarlos en un historial que te permita ver tu
evolución y predecir cómo será el mes siguiente. También ofrece
distintos consejos cada día que podrán ser útiles para afrontar tu
ciclo o como dato curioso.
Lilly
Ayuda a realizar un seguimiento del ciclo y a predecir con
fiabilidad la próxima menstruación, días fértiles y ovulación.
Si estás buscando un embarazo, esta app también tiene una
calculadora de ovulación que predice la ventana fértil para
que te sea más fácil identificar los días más favorables. Al
igual que las otras apps, también permite registrar notas
diarias y seguir tus síntomas, estados de ánimo y relaciones
sexuales.
Tiene una estética agradable e intuitiva y es muy fácil de
usar. Como novedad con respecto a las demás, Lilly incluye
una comunidad femenina llamada Charla de chicas, a la que
te puedes unir para compartir experiencias, consejos y ayuda
cuando lo necesites.
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