1º SUS ESTADOS DEL YO Y SUS SENTIMIENTOS

Imagínese que, en una noche de tormenta, está solo en su casa.

Desde hace varias horas duerme. De pronto, suena el timbre de la
puerta y ve que son las tres de la madrugada.
¿Cuáles son sus pensamientos y sentimientos? ¿qué hará?
· ¿Qué hubiese sentido cuando niño? ¿Siente ahora lo mismo?
· ¿Qué hubieran hecho sus padres, uno y otro? ¿Se parece su conducta ahora a la de
alguno de ellos?
· ¿Que cree que es lo mejor que se puede hacer
· Imagine ahora que llega a su trabajo como siempre. Su jefe le está esperando,
denota tensión y enfado. Cuando le ve le reprende con aspereza porque a usted se le
olvidó hacer algo.
· ¿Cuáles son sus pensamientos y sentimientos? ¿Qué hará?
· ¿Qué hubiera sentido cuando niño si el jefe fuese uno de sus padres o su maestro?
¿Siente lo mismo ahora?
· ¿Qué hubieran hecho sus padres? ¿Actuaría usted como alguno de ellos?
· ¿Qué cree que es lo mejor que se puede hacer?
2º EN CONTACTO CON SU INFANCIA
Saque el álbum de fotos familiar o cualquier foto de usted cuando
era niño. Estudie las fotos detenidamente y deje que surjan sus
recuerdos sin forzar, no como usted piensa que debió ser, sino
como realmente fue:
× ¿Fueron felices esos momentos? ¿Tristes? ¿Críticos?
× ¿Qué ocurría en su vida entonces?
× ¿Compárese a sí mismo de bebé, de pequeño, de colegial?
× ¿Que ve en esas fotos que todavía ve ahora en usted?
× ¿Percibe algo en esas fotos que desearía encontrar en usted ahora?

Después de conseguir una imagen de usted mismo cuando niño, lleve a ese
niño de paseo, mentalmente, a un sitio tranquilo que fuera de su agrado en la
niñez. Conozca a ese niño.
.
Escuche sus penas, alegrías, quejas, intereses, gustos, aficiones, deseos.
¿Qué opinión tiene ese niño de sí mismo?

3º VOLVIENDO AL NIÑO INTERNO

Acomódese en un lugar confortable y silencioso, apague la luz, cierre los ojos,

acomódese y relájese. Respire lenta y profundamente durante un minuto...
Ahora, con los ojos de su mente vuelva a un momento de su infancia... al
recuerdo más temprano que tenga. Véase siendo chico o chica; observe su
rostro, su ropa, su cuerpo... el ambiente que le rodea... los sonidos que se
producen en ese momento... deje que aparezcan otras personas presentes,
personas importantes para ese niño... véalos, escúchelos... Ahora métase
"dentro" de esa criatura, adoptando su edad, estatura, visión del mundo, forma
de pensar... ¿qué siente y piensa siendo pequeño en esa situación?

Quédese un tiempo así, profundizando en ese contacto y en las emociones y

sensaciones que experimenta.