FECHA 05/11/2021

LECTURA 13

ANTES DE LA LECTURA

1. Observa el título del texto y las imágenes, responde y completa:

¿De qué tratará el texto? ¿Para que leeré el texto?

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2. Marca con un ¿qué tipo texto crees que leerás?

Expositivo Narrativo Instructivo

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DURANTE LA LECTURA
 Lee atentamente y subraya las ideas que consideres importante.

¿Quieres aprender a realizar ejercicios

de respiración en casa?

Ten en cuenta lo siguiente:

 Los espacios donde practiques los ejercicios de

respiración deben estar libres de cualquier objeto
que te pueda dañar. Asimismo, deben estar
ventilados y, en la medida de lo posible, contar con
al menos una planta.
 Consigue un tapiz, colchoneta u otro material para
acostarte en el piso.
 Realiza la respiración en un ambiente sin artefactos
electrónicos, ya que el consumo de electricidad
genera emisiones de gas de efecto invernadero perjudiciales para nuestra
salud.

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Respiración abdominal

 Acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas.

 Coloca las manos sobre el abdomen para observar cómo se infla al respirar el
aire y se contrae al expulsarlo.
 Ahora, respira todo el aire que puedas por la nariz y expúlsalo por la boca
lentamente.
 Debes realizar 15 repeticiones de este ejercicio, unas dos o tres veces al día

Respiración toráxica

 En posición boca arriba, con las piernas estiradas, coloca las manos sobre el
tórax.
 Toma aire por la nariz, siente cómo llega hasta el pecho y luego expúlsalo
por la boca lentamente.
 Debes practicar 15 repeticiones, dos o tres veces al día.

¿Sabías que…?

La actividad física y la respiración son muy útiles para nuestra salud porque nos
brindan estos beneficios:
• Disminuyen la tensión y el estrés ocasionados por el calor.
• Mejoran el control de las emociones.
• Generan una mayor concentración.
• Mantienen nuestro cuerpo relajado.

Fuente: Fisiofine. (23 de abril de 2020). Ejercicios de fisioterapia respiratoria. https://fisiofine.com/

ejercicios-fisioterapia-respiratoria/
DESPUES DE LA LECTURA

ACTIVIDADES
3. ¿De qué trata principalmente el texto?

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4. ¿Qué materiales necesitas para realizar los ejercicios de respiración?

a mesa

b colchoneta

c pelota

5. ¿Cómo deben ser los espacios donde practiques los ejercicios de respiración?

Lleno de juguetes, con Pintado de diferentes Libres de cualquier

mucha luz y contar al colores, y contar con objeto, ventilados, y
menos con una planta. al menos una planta. contar con al menos
una planta.
a b c

6. ¿Por qué debes realizar los ejercicios de respiración en un ambiente sin artefactos
electrónicos?

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7. Une con una línea según corresponde los ejercicios de respiración.

En posición boca arriba, con las

piernas estiradas, coloca las
manos sobre el tórax.

Respiración abdominal Toma aire por la nariz, siente

cómo llega hasta el pecho y
luego expúlsalo por la boca
lentamente.

Coloca las manos sobre el

abdomen para observar cómo
Respiración toráxica se infla al respirar el aire y se
contrae al expulsarlo.

Acuéstate boca arriba con las

piernas flexionadas.

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8 Escribe V si la oración es verdadera o F si es falsa.

 La actividad física y la respiración son muy perjudiciales para nuestra salud

 La actividad física y la respiración mejoran el control de las emociones

 La actividad física y la respiración mantienen nuestro cuerpo relajado.

9. Lee esta parte del texto:

Asimismo, deben estar ventilados y, en la medida de lo

posible, contar con al menos una planta.

¿Por qué crees que se debe contar con una planta tu espacio? Explica tu respuesta

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10. Lee lo que dice Marco.

¿Qué le dirías a Marco?

¡No quiero hacer actividad
física y de respiración,
_________________________________ prefiero estar en mi cama
_________________________________
jugando video juegos!
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