20 deportes que conozca

1. Ajedrez
2. Atletismo
3. Baloncesto
4. Balonmano
5. Béisbol
6. Boliche
7. Boxeo
8. Fútbol
9. Gimnasia
10. Judo
11. Karate Do
12. Levantamiento de Pesas
13. Natación, clavados, polo acuático y nado sincronizado
14. Patinaje
15. Remo y canotaje
16. Taekwondo
17. Tenis de campo
18. Tenis de mesa
19. Triatlón
20. Voleibol

Dibuje la ejecución de 5 ejercicios de calentamiento

 10 ejercicios con su nombre

1. Sentadilla con salto (jump squat)

Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías. La sentadilla
con salto se efectúa de pie, con los pies separados a una distancia paralela de los hombros y los
brazos un poco distanciados del tronco para un mejor equilibrio.

2. Escalador (mountain climbers)

El escalador es un excelente ejercicio para fortalecer el abdomen, brazos y hombros. Es sencillo y

sus resultados son magníficos.

3. Saltos de estrella (jumping jacks)

Te sorprenderás con la cantidad de calorías que puedes quemar en pocos segundos con este
ejercicio. Luego salta y abre al máximo brazos y piernas procurando mantener la posición de
estrella mientras estás en el aire.

4. Burpees

Este ejercicio es el rey de los cardiovasculares, incluso es ampliamente utilizado en los ejercicios
militares debido a su gran nivel de exigencia.

5. Zancadas alternas

Es un trabajo maravilloso para los glúteos. Consiste en dar un paso al frente con las manos en la
cabeza y el pecho hacia adelante.

6. Zancadas alternas con giro de tronco

Empieza con la posición de zancada alterna pero, además, integra un giro del torso para trabajar
toda la parte del abdomen y espalda baja.

7. Tijeras

Con este tipo de entrenamiento trabajarás el abdomen y fortalecerás los músculos de la pelvis y

de las piernas.

8. Plancha con flexión

Es una actividad que combina la tradicional plancha para trabajar abdominales con la flexión de

pecho.

9. La V

Con este tipo de ejercicio se trabaja gran parte del torso.

10. Boxeo

Es un trabajo que te ayudará a liberar estrés y quemar calorías rápidamente. Flexiona un poco las
rodillas y lanza golpes al frente con los puños.
3 implementos deportivos