Receta de huevos revueltos:

Ingredientes para 2 personas:

• 5 huevos.

• 1 cucharada de mantequilla light.

• 1 gramo/PIZCA de sal.

• 3 gramos/PIZCA de pimienta molida.

 HUEVOS
REVUELTOS.
5 PZA. HUEVO 250 g
1 C MANTEQUILLA g
LIGTH 10
1 PIZCA SAL 1 g
1 PIZCA PIMIENTA 3 g
TOTAL: 264 g
66 Porción.

INFORMACIÓN DE TABLA 100 gr:

100 gr GRASA G. G. CHO CHO FIBRA

ENERGIA PROTEINA TOTAL SATURADA POLISATURADA. DISPONIBLES AÑADIDOS DIETETICA SODIO VITAMINA
- - - -
HUEVO 100 gr 152.0 14.0 13.0 4.0 2.0 1.0
- - - - -
MANTEQUILLA 100 gr 477.0 - 53.0 18.0 11.0
- - - - - - - - -
SAL 100 gr 38.758
- - - - -
PIMIENTA 100 gr 251.0 10.39 3.26 1.39 20.0

TOTAL
 INFORMACIÓN DE RECETA:

GRASA G. G. CHO CHO FIBRA

x gr ENERGIA PROTEINA TOTAL SATURADA POLISATURADA. DISPONIBLES AÑADIDOS DIETETICA SODIO VITAMINA
- - - -
HUEVO 250 380.0 35.0 32.5 10.0 5.0 2.5
- - - - - -
MANTEQUILLA 10 47.7 5.3 1.8 1.1
- - - - - - - - -
SAL 1 0.38
- - - - -
PIMIENTA 3 7.53 0.31 0.09 0.04 0.6
- - -
TOTAL 264 435.23 35.31 37.89 11.84 6.1 2.5 0.98

100 164.8 13.3 14.2 4.43 22.8 9.3 3.6

164.8

13.3

14.2
4.43

9.3

3.6
 Energía Azúcares Grasas saturadas Grasas trans Sodio

Sólidos en 100g de > 275 kcal totales > 10%total de > 10% del total de > 1% del total de > 350 mg
producto energía energía energía
proveniente de proveniente de proveniente de
164.8 kcal = NO hay azúcares libres grasas saturadas grasas trans 3.6mg NO hay
exceso exceso
Se exceptúan de
sellos las bebidas
39.87 kcal = 24.1% 0g grasas trans =
con < 10 kcal de
Líquidos en 100 ml NO hay exceso
azúcares libres SÍ hay exceso
de producto
> 70 kcal totales o 0g Azúcar = NO hay Bebidas sin calorías
exceso > 45 mg
> 10 kcal de
azúcares libres

Leyenda a usa EXCESO EXCESO EXCESO GRASAS EXCESO EXCESO SODIO

SATURADAS
CALORÍAS AZÚCARES GRASAS
TRANS
 Grasas Saturadas

100g 4.43g

% total de energía proveniente de 4.43 x 9 = 39.87 kcal

grasas saturadas
164.8 kcal - 100%
39.87 kcal - 24.1%

EXCESO GRASAS SATURADAS