Principios de Fisiología

Juan Andrés Guzmán Wong

 Clase

Objetivo general

Reconocer en qué consiste las reacciones fisiológicas agudas al ejercicio.

Objetivos específicos:

Razonar sobre la importancia de las adaptaciones fisiológicas crónicas al

entrenamiento
Reacciones fisiológicas agudas al
ejercicio

¿QUÉ SABE SOBRE LAS REACCIONES

FISIOLÓGICAS AGUDAS AL EJERCICIO?
 Reacciones fisiológicas agudas al
ejercicio
Cuando se empieza el estudio de la fisiología del esfuerzo y del deporte, hay que tratar de
aprender cómo responde el cuerpo a una serie individual de ejercicio, tal como correr
sobre una cinta ergométrica. Esta respuesta recibe la denominación de reacción aguda.
Entonces se pueden entender mejor las adaptaciones crónicas que lleva a cabo el cuerpo
cuando se le desafía con repetidas series de ejercicio, tales como cambios en la función
cardiovascular después de 6 meses de entrenamiento de resistencia.
Reacciones fisiológicas agudas al ejercicio
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Factores a considerar durante el control

El término variación diurna se refiere a las fluctuaciones que se producen durante las 24 horas
de un día normal.
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Factores a considerar durante el control

Hay por lo menos otro ciclo que también debe considerarse. El ciclo menstrual normal
de 28 días con frecuencia implica considerables variaciones en:

• La masa corporal.
• La cantidad total de agua en el cuerpo.
• La temperatura del cuerpo.
• El ritmo metabólico.
• La frecuencia cardíaca.
• El volumen sistólico (la cantidad de sangre que sale del corazón en cada
contracción).
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Factores a considerar durante el control

Las condiciones bajo las que se controla a

los participantes en las investigaciones,
tanto en reposo como durante el ejercicio,
deben controlarse cuidadosamente.
Factores ambientales, tales como la
temperatura, la humedad, la altitud y el
ruido, pueden influir en la intensidad de la
reacción de todos los sistemas fisiológicos
básicos. Asimismo, los ciclos diurnos y
menstruales también deben controlarse.
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Utilización de ergómetros
Un ergómetro (ergo = trabajo; meter = medida) es un instrumento para hacer
ejercicio que permite controlar (estandarizar) y medir la intensidad y el ritmo del
esfuerzo físico de una persona.

Cicloergómetro
Durante muchos años, los cicloergómetros han sido el principal instrumento en uso
para efectuar pruebas. Todavía se usan extensamente en centros de investigación y
clínicos de hoy en día, aunque la tendencia en EE.UU. ha sido la de un uso más
difundido de las cintas ergométricas. Los cicloergómetros puede usarlos una
persona tanto en la posición erguida normal como en la posición supina.
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Utilización de ergómetros
Cicloergómetro

Los cicloergómetros son los instrumentos más

apropiados para evaluar cambios en la función
fisiológica submáxima antes y después del
entrenamiento en personas cuyo peso ha
cambiado.
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Utilización de ergómetros
Cintas ergométricas
Las cintas ergométricas son ahora los ergómetros preferidos para un creciente
número de investigadores, especialmente en EE.UU. Con estos instrumentos,
un sistema compuesto por un motor y una polea hace girar una larga cinta
sobre la que se puede andar o correr.

VENTAJAS.
• A diferencia de los cicloergómetros, la intensidad del esfuerzo sobre una cinta
ergométrica no es preciso controlarla estrechamente; si no avanzamos a la
misma velocidad que la cinta, seremos arrastrados hacia la parte posterior del
aparato.
• Andar sobre una cinta ergométrica es una actividad muy natural, por lo que los
individuos se adaptan normalmente a la técnica requerida en 1 ó 2 min.
• Las cintas ergométricas generalmente producen valores extremos más elevados
para casi todas las variables fisiológicas valoradas, tales como la frecuencia
cardíaca, la ventilación y el consumo de oxígeno.
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Utilización de ergómetros
Otros ergómetros
Otros ergómetros permiten someter a pruebas a deportistas que compiten en deportes
o en encuentros específicos de un modo que se aproxima mucho al de sus
entrenamientos o competiciones.
 Reacciones fisiológicas
agudas al ejercicio
Utilización de ergómetros
Especificidad de las pruebas de esfuerzo
Al elegir un ergómetro para pruebas, el concepto de especificidad de la prueba es
particularmente importante con los deportistas de alto nivel de
entrenamiento(Gergley et al., 1984).
 Reacciones fisiológicas
crónicas al entrenamiento
Al examinar las reacciones agudas al ejercicio, nos
ocupamos de la reacción inmediata del cuerpo a
una serie individual de ejercicio. La otra área
importante de interés en la fisiología del esfuerzo
y del deporte es cómo el cuerpo responde a lo
largo del tiempo a las tensiones de series
repetidas de ejercicio. Cuando realizamos
ejercicios regulares durante un número
determinado de semanas, nuestro cuerpo se
adapta. Las adaptaciones fisiológicas que se
producen con la exposición crónica al ejercicio
mejoran tanto nuestra capacidad como nuestra
eficacia en el ejercicio. Con el entrenamiento
contra resistencia, nuestros músculos se
fortalecen. Con el entrenamiento aeróbico.
nuestro corazón y nuestros pulmones ganan
eficacia y nuestra capacidad de resistencia se
incrementa. Estas adaptaciones son altamente
específicas del tipo de entrenamiento que se
sigue.
Preguntas de la clase
 Bibliografía
Gergley, T. J., McArdle, W. D., DeJesus, P., Toner, M. M., Jacobowitz, S., &
Spina, R. J. (1984). Specificity of arm training on aerobic power during
swimming and running. Medicine and Science in Sports and Exercise,
16(4).
Murray, B. (2017). Guía práctica de fisiología del ejercicio. Tutor.
Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2004). Fisiología del esfuerzo y del deporte
(5th ed.). Paidotribo.