ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS MA Arq.

José Carlos Collins

Fuente. EPA FAU: SUMILLAS PLAN DE ESTUDIOS 2019

ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS MA Arq. José Carlos Collins

Las actividades deportivas y culturales tienen el objetivo de

ofrecer a los estudiantes una diversidad de opciones para su
desarrollo físico y recreación cultural, que contribuyan a fortalecer
su formación integral así como a direccionar sus talentos e
intereses.

Todos los estudiantes pueden participar de forma gratuita en este

tipo de actividades que se programan de forma permanente.

Actividades deportivas:
Fuente: https://dle.rae.es/cultura
Futbol (11, 7, etc.)
Voleibol
Basquetbol
Footing
Aeróbicos
Gimnasio

Actividades culturales:
Exposiciones artísticas
Presentación de libros
Fuente: https://dle.rae.es/deporte?m=form
Concursos de: canto, escolta y altares
Recitales y conciertos de música
Taller de ajedrez
Ceremonias cívicas

Fuente. EPA FAU: SUMILLAS PLAN DE ESTUDIOS 2019

GERENCIA Y GESTIÓN EMPRESARIAL Arq. José Carlos Collins

Gestión del Tiempo

La gestión del tiempo se entiende como el Antes de priorizar actividades, hay que entender
reparto adecuado del tiempo de trabajo de una nuestra situación personal, profesional o laboral,
persona en las distintas tareas que tiene que para luego organizarnos, por lo que te invito a
acometer. La gestión del tiempo permite contestar las siguientes preguntas:
administrar el tiempo de trabajo de manera que Autoevaluación
se obtenga la mayor productividad posible. Tanto a) ¿En qué utilizas tu tiempo actualmente?
en el ámbito laboral como personal, la b) ¿Cómo es una semana típica en mi vida?
administración eficaz del tiempo tiene el c) ¿En qué cosas me comprometo?
potencial de facilitar la productividad, la
d) ¿Suelo decir que sí a todo?
eficiencia y el alcance de objetivos personales y
laborales con salud y mayor sensación de e) ¿Comienzo una semana reconociendo qué haré
bienestar. o qué necesito alcanzar en la semana?
La gestión efectiva del tiempo se logra cuando g) ¿En qué aspecto de tu vida necesitas gestionar
realizamos dos acciones concretas: el tiempo?
1. Priorizar actividades y tareas - Laboral
- Educación
2. Hacer actividades y tareas planificadas
- Familiar
- Personal
- Espiritual
Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015. - Cultural y deportivo
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Una vez que tenemos el panorama real Cuadro N° 1: Áreas, metas y actividades
en el que nos encontramos debemos
establecer metas, plan de acción, y
hacer las actividades y tareas
planificadas.
A continuación, según el cuadro N°1: Un
ejercicio para que inicies la gestión de tu
tiempo:
- Elige de 5 áreas principales en tu vida
sobre las cuales quieras trabajar.
- Escribe para cada una de estas áreas 3
metas importantes en términos de
tiempo que quieras lograr.
-Para cada una de las metas que
planteaste, describe hasta 3 actividades
que te pueden ayudar a cumplirlas:

Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015.

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Priorizar Actividades o Tareas Cuadro N° 2: Matriz de administración del tiempo

Una vez que tienes definidas las metas y las
actividades que te ayudaran a cumplirlas,
es necesario priorizar actividades y tareas,
para ello debes hacer la diferenciación del
tipo de actividad si es urgente, no urgente,
importante o no importante.
Actividades o tareas urgentes: requiere
atención inmediata, desplaza nuestra
atención y tiene fecha de entrega.
Actividades o tareas Importantes: producen
resultados tangibles están alineadas a una
meta o estrategia común y los efectos de
no realizarlas son más graves.

Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015.

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Las razones por la que procrastinamos y no No dejes que los ladrones de tiempo te
cumplimos las actividades alejen del logro de tus metas
- La tarea me parece desagradable o poco • Pereza
interesante. • Video juegos
• Internet
- Tengo miedo de fracasar.
• Redes sociales
- No sé por dónde Empezar. • Televisión
• Algunas personas
Utilizar la matriz de administración del tiempo
(Cuadro N° 2), siguiendo los siguientes pasos: Buenas prácticas que te ayudan a gestionar el
• Elige un área de tu vida o proyecto sobre tiempo
el cual profundizar • Mentalidad: Sí hay suficiente tiempo
• Llena la matriz según los cuadrantes • 3 C - Calma, claridad y conexión
señalados • Pausas entre tareas
• Identifica por qué tareas debes comenzar • Aparta espacio para planear
a trabajar • Agenda y convierte tareas
• Toma decisiones
COLOCARLE FECHA Y HORA DE REALIZACION
• Define cuánto tiempo tardará
A CADA TAREA
• Planear utilizando estrategias.
• Escribe tus logros al finalizar el día
Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015.
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El Tiempo Libre también se planifica: Técnicas de Control del Tiempo:

• Es igual de necesario
• Complementa nuestra capacidad de ser
productivos
• No debe ser el tiempo que sobre, se debe planear
• Se relaciona directamente con ser creativos

Evita hacer las siguientes acciones

• Decirle que sí a todo
• Ponerte metas poco realistas
• Caer en distracciones
• Quedarte en actividades innecesarias
• Ser multitarea
• Tener malos hábitos de alimentación
• Tener un espacio desordenado

Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015.

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El Tiempo Libre también se planifica: Técnicas de Control del Tiempo:

• Es igual de necesario
• Complementa nuestra capacidad de ser
productivos
• No debe ser el tiempo que sobre, se debe planear
• Se relaciona directamente con ser creativos

Evita hacer las siguientes acciones

• Decirle que sí a todo
• Ponerte metas poco realistas
• Caer en distracciones
• Quedarte en actividades innecesarias
• Ser multitarea
• Tener malos hábitos de alimentación
• Tener un espacio desordenado

Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015.

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Metodologías para el enfoque y

concentración
Pomodoro
Esta metodología te pide que te enfoques en 25
minutos de trabajo y 5 minutos de descanso. En
estos espacios de trabajo debes comprometerte
completamente con la tarea propuesta y en los 5
minutos de descanso debes elegir algo sencillo
que te haga descansar la mente y te evite la
fatiga.
Flowtime
La técnica Flowtime, está basada en la técnica
Pomodoro, pero se enfoca en no perder esos
momentos de alta concentración que en algunas
oportunidades nos encuentran justo al acabar los
25 minutos propuestos, y nos permite alargar por 15
o 25 minutos más, antes de tomar un descanso

Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015.

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Metodologías para el enfoque y

concentración
Optimización y simplificación para gestionar
El método de la Agenda Semanal el tiempo efectivamente
• Dividir en actividades o problemas más
pequeños
• Identificar ejemplos a seguir y pedir ayuda
• Hablar con otros de sus buenas prácticas
• Desapegarse de ideas o preconceptos

Recomendaciones finales
• Autoconocimiento
• Persistencia
• Resistencia
• Flexibilidad
• Evaluación para rediseñar
• Facilitar los ambientes
Elaborado a partir de: David Allen “Organízate con eficacia”. 2015.
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Indicaciones para la el Trabajo académico N°1

El contenido mínimo será el siguiente:
1. Carátula
2. Hacer una autoevaluación según los ítems señalados en la lámina 3 de esta presentación
3. Presentar el cuadro N°1, según indicaciones de la lámina 4.
4. Priorizar Actividades o Tareas según ejemplo del cuadro N° 2 de la lámina 5, en el área actividades
culturales y deportivas dentro del propósito de vida que cada uno de ustedes se plantee. Seguir
indicaciones de la lámina 6.
5. Mostrar el uso de una herramienta digital pueden ser algunos de la lámina 8 u otro.
6. Mostrar el uso de alguna metodología de enfoque y concentración indicadas en las láminas 9 y 10
7. Presentar conclusiones de la aplicación de los ítems solicitados

Notas:
a) Para la realización de los ítems 5 y 6 se necesitan evidencias (capturas de pantalla o screenshot
donde se verifiquen las fechas)de por lo menos 5 días de aplicación de lo solicitado.
b) El formato de presentación es láminas en PPT, impreso en PDF.
c) Para la presentación del presente trabajo se enviará un enlace Drive el día viernes 13 en la noche.
d) La hora máxima de entrega es el sábado 14/08/21 a las 8 am