Institución Educativa

PNP “BACILIO RAMIREZ PEÑA”

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 03 - SEMANA 8

NIVEL EDUCATIVO : PRIMARIA

AREA CURRICULAR : TUTORIA

GRADO : 5º GRADO

NOMBRES Y APELLIDOS :

Actividad de aprendizaje:
TUTORÍA ¿Cómo expreso y regulo mis emociones?
.

¿Qué aprenderé?

Reconoceré cómo expreso mis emociones con los demás y aprenderé nuevas
estrategias para regularlas.

¿Qué debo tener en cuenta para aprender?

Identifica sus emociones en algunas situaciones con los demás.

Menciona estrategias de cómo regular sus emociones.

¿Cuáles serán mis evidencias?

Explica cómo se ha sentido al ver el video y qué es lo que ha descubierto sobre su
cuerpo y sus emociones.

Miércoles 2 de junio del 2021

 1. Para empezar, te invitamos a leer la siguiente historia:

Un día, en el aula, la profesora salió llevando a José, quien tenía

dolor de estómago. Mientras tanto, los estudiantes se quedaron
realizando algunas tareas. Cuando regresó la profesora, notó
rápidamente, al mirar los rostros de Diana y Rodrigo, que había ocurrido una discusión.
—¿Qué sucedió? —preguntó la profesora.
Rápidamente, Lina relató lo siguiente:
—Diana le gritó a Rodrigo que no la moleste, porque él le ordenó
borrar la pizarra. Al comienzo, Diana hizo como si no la escuchara
—siguió relatando Lina—, pero Rodrigo le alzó la voz “¡tienes que
hacerlo!”, le dijo, y ambos empezaron a discutir.
—Rodrigo siempre pide cosas gritando —dijo Manuel, otro estudiante.
—Profesora, a mí me tocaba limpiar la pizarra, pero Rodrigo me ordenó y gritó fuerte, me sentí muy
mal…No me gusta que me griten —dijo Diana.
—¿Cómo creen que se le debió recordar a Diana su turno de limpiar la pizarra? —preguntó la profesora
con voz calmada.
—De una forma amable, sin gritar. Discúlpame, Diana, no estuvo bien que te haya gritado —dijo
Rodrigo. Diana también le pidió disculpas por si llegó a ofenderlo durante la discusión. Ambos se
sintieron mejor después de hacerlo.

2. Ahora que has conocido la historia de una profesora y sus estudiantes, te planteamos algunas
preguntas. Pinta tu respuesta.

Miércoles 2 de junio del 2021

 Y tú, ¿cómo te hubieras sentido en el lugar de Diana o Rodrigo?

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3. Piensa en cómo expresarías tu emoción si fueras uno de los personajes de la historia. Encierra la
expresión y responde las preguntas.

Si fueras Diana:

• ¿Qué hubieras sentido frente a la actitud de

Rodrigo?

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• ¿Por qué te hubieras sentido así?

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• ¿Cómo hubieras expresado tu emoción?

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Si fueras Rodrigo:

• ¿Qué hubieras sentido frente a la actitud de

Diana?

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• ¿Por qué te hubieras sentido así?

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_________________________________________

• ¿Cómo hubieras expresado tu emoción?

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Miércoles 2 de junio del 2021

 4. Todas las personas sentimos enojo en algún momento. Cuando estamos enojadas o enojados,
podemos reaccionar de diversas formas.

• ¿Qué haces cuando estás muy enojada o enojado?

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• ¿Alguna vez, cuando estuviste enojada o enojado, hiciste sentir mal sin querer a otra persona? ¿Qué
sucedió? ¿Cómo lo solucionaste?

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5. Regulamos nuestras emociones

Para regular nuestras emociones, es importante aprender a reconocer las señales de nuestro cuerpo y
descubrir nuevas formas de expresarnos. Te invitamos a ver el video “Espacio de conexión” en el siguiente
link: https://www.youtube.com/watch?v=1jN4BZfJD0o

Después de ver el video responde:

- ¿Cómo te has sentido?

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- ¿Qué has descubierto sobre tu cuerpo y tus emociones?

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Muy bien, has aprendido una nueva forma de conocer tu cuerpo, que también te puede ser útil para
regular tus emociones.

6. A continuación, te proponemos otras formas de regular la expresión de tus emociones. Agrega, en

el recuadro vacío, qué otras formas de regular tus emociones conoces:
1. Inhala y exhala, lenta y profundamente, tres veces.

2. Cuenta lentamente del 1 al 10. Verás que es como si desinflaras un globo 2 suavemente

3. Si estás en el aula o en la familia, pide un tiempo para calmarte. Si estás lista o listo para hablar,
puedes describir lo que estás sintiendo en tu cuerpo y expresar lo que te molesta de la otra
persona o de la situación.
4.

Miércoles 2 de junio del 2021

 7. Evalúa tus aprendizajes:

¿QUÉ NECESITO
CRITERIOS DE EVALUACIÓN ¿LO LOGRÉ?
MEJORAR?

Identifica sus emociones en algunas situaciones con

los demás.

Menciona estrategias de cómo regular sus

emociones.

Reflexiona sobre lo aprendido

• ¿Qué aprendimos en esta actividad?
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• ¿Cómo te sentiste realizando la actividad? ¿Por qué?
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• ¿Tuviste dificultad para desarrollar la actividad?
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Miércoles 2 de junio del 2021