ERGONOMÍA E HIGIENE POSTURAL APRENDE COMO

La ergonomía es el estudio del rendimiento y el bienestar humano con relación al

trabajo, el equipamiento, las herramientas y el entorno.
HACER TUS PAUSAS ACTIVAS
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral, para
que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su
trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la
fatiga laboral, trastornos osteomuscularesy prevenir el estrés.

Realiza una pausa máxima de 5 minutos

cada 2 horas de trabajo es por el bien física
y de tu salud.

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LOS MALOS HÁBITOS EN EL PUESTO

DE TRABAJO PUEDEN CAUSAR 3 4
DOLORES, MOLESTIAS Y BAJA
PRODUCTIVIDAD POSTURA
INCORRECTA

Consejos sobre higiene postural y

ergonomía en el trabajo relacionados
con el uso de las manos:

• Al coger algo, usa los dedos pulgar e índice

• Evita mantener la muñeca flexionada durante demasiado tiempo
• Descansa las manos a menudo
• Cambia de tareas evitando la repetición de la misma
 APRENDE COMO HACER TUS PAUSAS ACTIVAS
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