2. Cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.

Servicio de Seguridad y Salud Laboral Para evitar el dolor de espalda es recomendable lo siguiente:

Hacer ejercicios

HIGIENE POSTURAL
3. Cuando realizamos grandes o pequeños esfuerzos, pero muy repetidos. Evitar el sedentarismo

Cumplir las normas de higiene postural JUNIO 2011

a sea en un ejercicio estático (estar sentados).Cuando hablamos de la higiene postural nos referimos a la postura correcta que debemos adoptar. posturas a hi iene postural enseñan higiene post ral a hacer todo tipo de acti idades del modo odo ás más seguro li iano para la espalda. 1. SENTADO . reduciendo la cargue que soporta la espalda durante las actividades diarias. Cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición DE PIE ACOSTADO Una i isma acti i ad se a idad puede p de hacer adoptando post ras distintas. La higiene postural es eficaz para prevenir los dolores de espalda. como en uno dinámico (elevar un objeto pesado).

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