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Menú de dieta de 1000 calorías

Este documento presenta un plan de comidas de 1000 calorías que incluye desayunos, colaciones y comidas compuestas principalmente por proteínas magras como pollo, pescado o huevos, verduras y agua. Las comidas no deben estar fritas o empanizadas. Se recomienda comer cada tres horas y beber al menos 2 litros de agua por día.

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Menú de dieta de 1000 calorías

Este documento presenta un plan de comidas de 1000 calorías que incluye desayunos, colaciones y comidas compuestas principalmente por proteínas magras como pollo, pescado o huevos, verduras y agua. Las comidas no deben estar fritas o empanizadas. Se recomienda comer cada tres horas y beber al menos 2 litros de agua por día.

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1000 KCAL

DESAYUNO
 1 taza de té o cafe sin azucar o con splenda
 1 bistec de pechuga de pollo o cerdo o res o 1 filete de pescado o 1 lata de atun en agua o 4 claras de huevo
 2 tazas de verduras crudas o al vapor
 Gelatina light

COLACION DEL MEDIO DIA


 Agua natural
 Pepino o chayote

COMIDA
 sopa de verdura o ensalada o consomé (opcional)
 guisado: no frito o capeado o empanizado (PUEDES COMER DOBLE RACION DE CARNE EN LA COMIDA)
 VERDURAS CRUDAS O AL VAPOR
 ½ aguacate

COLACION DE LA MEDIA TARDE


 Agua natural
 Pepino o chayote

CENA
 1 taza de té o cafe sin azucar o con splenda
 1 bistec de pechuga de pollo o cerdo o res o 1 filete de pescado o 1 lata de atun en agua o 4 claras de huevo
 2 tazas de verduras crudas o al vapor
 Gelatina light

RECOMENDACIONES:

 COMER CADA TRES HORAS


 TOMAR MINIMO 2 LITROS DE AGUA POR DIA
 TE DE CASCARA DE PIÑA COMO AGUA DE TIEMPO (500-100 ML POR DIA)

1000 KCAL DESAYUNO 1 taza de té o cafe sin azucar o con splenda  1 bistec de pechuga de pollo o cerdo o res o 1 filete d

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