Caso nutr Menu Calorias

1 Juan Perez 50 años 60 Kilos 158CM

Desayuno kcal Proteinas

300 gr Escabeche de pollo con arroz 360 21
1 taza (80 g) de fresas
50 gramos de pan de molde
3 onzas (85 gm) de rebanadas de pavo
300ml de avena con leche

Bocadillo
200 gr Causa de pollo

Almuerzo
500 gr Cebiche de pescado
100 ml Chilcano de pescado
200 gr Papa rellena
300 gr Arroz con mariscos
500ml de Jugo de Naranja
1 mandarina

Bocadillo
100 ml Yogurt frutado de leche descremada
Zanahorias y trozos de apio

Cena
300 Chicharron de pescado con yuca frita y arroz
2 tazas (160 g) de judías verdes al vapor con ajo
100 Gramos de pan arabe
300ml de infusión con 3 cucharaditas de miel

Bocadillo
1 galleta

TOTAL XXXXX YY
 Caso nutr Menu Calorias
2 Rosa Mena 50 años 50 Kilos 155CM

Desayuno Calorias Proteinas

300 gr Trucha con arroz
2 tortillas de maíz
250 ml de café con Stevia
1 taza (80 g) de melón cortado

Bocadillo
100 Gramos de Galletas nutritivas de Maca

Almuerzo
300 gr Arroz chaufa con pollo tamarindo
200 gr Palta rellena
200 ml Sopa wantán
750 ml de Inka Cola Normal
½ mango mediano

Bocadillo
100 ml Yogurt frutado de leche descremada
1 taza (80 g) de zanahorias tiernas

Cena
300gr Bisteck de res a lo pobre con arroz
200 gr Alita broaster con ensalada de lechuga
300 Choclo con queso
300 ml de Infusión con 2 cucharaditas de azúcar

Bocadillo
1 naranja fresca

TOTAL XXXX YYY

 Caso nutr Menu Calorias
3 Benjamín Panta 30 años 70 Kilos 150 CM
Kcal Proteinas
Desayuno
300 gr Frejoles con cabrito a la norteña y arroz
½ muffin inglés integral tostado
1 taza (250 g) de yogurt sin sabor y sin grasa
200 gramos Quinua Cocida

Bocadillo
100 gr Queso fresco de vaca

Almuerzo
300gr Arroz con mariscos
300 ml de Coca Cola Clasica

Bocadillo
½ taza (125 g) de requesón sin grasa
200gr Palta rellena

Cena
6 onzas (170 g) de carne a la plancha
300 ml de Aguadito de Pollo
200 gr Tamal verde
200 gr Ají de pollo y arroz
300ml de té con 3 cucharaditas de azúcar
½ de una batata pequeña roseada con jengibre

Bocadillo
500 gr Pollo a la brasa con papas fritas
50 ml Vino tinto (grado alcohólico: 10,2)

TOTAL XXXX YYY