ACEPTACIÓN DE SI MISMO

Frente al espejo decirme lo siguiente:

“Sean cuales sean mis defectos o imperfecciones, me acepto sin reservas y
completamente”
Significa experimentar, sin negación o evitación, que los hechos son los hechos.

“En este momento este ese soy yo y no niego ese hecho, lo acepto”
Eso es el respeto hacia la realidad, una mente que respeta lo que ve se respeta a
sí misma.

“En este momento estoy sintiendo esto y esto (sea cual sea el sentimiento) y
lo acepto plenamente.
Recuerde “Un hecho es un hecho, lo que es, si el sentimiento existe, existe”, Siga
con templando el sentimiento Piense en permitir que el sentimiento exista (en vez
de intentar desear o querer eliminarlo).

ACTIVIDADES PARA REALIZAR EN CASA

Al comienzo de cada mañana, antes de hacer tus actividades de trabajo, siéntate y

escribe la siguiente oración:

Vivir de manera consciente significa para mí:

A continuación, y los más rápidamente posible, sin hacer ninguna pausa para
reflexionar, escribe tantos finales para esta oración como se pueda en 2 o 3
minutos (pero basta con 10 min). No te preocupes si tus terminaciones son
literalmente verdaderas, tienen sentido o son profundas. Escribe cualquier cosa,
pero escribe algo.

Aceptación de sí mismo

MAÑANAS:

 La aceptación de mí mismo significa para mí…..

 Si acepto más mi propio cuerpo….
 Cuando niego y rechazo mi cuerpo….
 Si acepto más mis conflictos……

TARDES:

 Cuando niego o rechazo mis conflictos

 Si acepto más mis sentimientos
  Cuando niego y rechazo mis sentimientos
 Si acepto más mis pensamientos
 Cuando niego y rechazo mis pensamientos

Durante los fines de semana lea lo que ha escrito y a continuación escriba de seis
a diez finales para esta frase: “Si es verdad cualquiera de las cosas que he
escrito, sería de utilidad que yo”- Practique esto cada fin de semana durante
todo el programa.

Obtenido del libro: Los seis pilares de la autestima.