Actividad 2 | 1.er y 2.

° grado | Educación Física

Seleccionamos y practicamos actividades

físicas preferidas para nuestra rutina de
ejercicios
Alumno: Valer Chancahuaña, Matias Alonso.
Datos del Grado-Seccion: 1° - A
estudiante Profesor: Espinoza Valdivia, Joel.

¡Empecemos la segunda actividad!

En la primera actividad exploraste e indagaste con tu familia sobre los beneficios de las
actividades físicas en la salud y conociste actividades de intensidad moderada y fuerte.

En esta actividad, elegirás y realizarás actividades físicas con tu familia, teniendo en cuenta que se
adecúen a sus necesidades y posibilidades. Además, puedes buscar otras opciones de actividades
físicas, como las que recuerdas de tu experiencia en el colegio o las que puedas crear. ¡Eso sería
fantástico!

1. Observa las siguientes imágenes.

• ¿Cuál de las actividades físicas presentadas en las imágenes consideras que puedes
incorporar a tu rutina familiar de ejercicios?
Las planchas.

• ¿Qué otras actividades físicas propones? Dibújalas en tu cuaderno.

Sentadilla, ranas y salta soga.

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

 Alumno: Valer Chancahuaña, Matias Alonso.
Datos del Grado-Seccion: 1° - A
estudiante Profesor: Espinoza Valdivia, Joel.
 grado |Alonso.
1.er y 2.° Matias Secundaria
Datos del
Actividad 2
Alumno: Valer Chancahuaña,
Grado-Seccion: 1° - A Educación Física

estudiante Profesor: Espinoza Valdivia, Joel.

2. Ahora, te proponemos realizar la actividad “Juego de los ojos

vendados”, pero antes de empezar, debes tomarte el pulso y
anotarlo en tu cuaderno. Luego, realiza desplazamientos lentos,
moviendo todas las articulaciones y realizando estiramientos
suaves. Estas actividades deben durar de 5 a 12 minutos.

Ahora, lee detenidamente de qué trata el juego y cómo se realiza.

Juego de los ojos vendados

Objetivo: desarrollar la lateralidad y el espacio temporal con los ojos vendados.

El jugador realizará un recorrido de 3 a 5 metros de distancia, desde la

partida hasta el punto de llegada.

Con una tiza u otro tipo de marcador traza el recorrido. Este puede ser una

es pequeña

Coloca algunos objetos pequeños en el recorrido.

los ojos vendados

Durante el juego, el integrante que ve le indicará verbalmente al que está
vendado por dónde tiene que dirigirse hasta alcanzar al punto de llegada.
En el camino el jugador vendado debe evitar pisar o tropezarse con los
objetos que están repartidos en el suelo.

El juego termina cuando el jugador vendado llega al otro extremo en un

tiempo no mayor de 30 segundos.

3. A partir de lo realizado, te invitamos a elegir una actividad física de tu preferencia

que consideres importante practicarla regularmente junto con los integrantes de tu
familia.

Luego, invita a tu familia a practicar juntos la actividad física elegida, teniendo en

cuenta el espacio, los materiales a utilizar y las limitaciones y posibilidades de los
participantes. Antes de empezar, explícales en qué consiste la actividad y ¡empiecen
a jugar!

Recuerda coordinar, de ser posible, con algún familiar para que registre el juego, en
video o fotografía.

2
 1.er y 2.°Matias
Alumno: Valer Chancahuaña, | Secundaria
grado Alonso.
Datos del
Actividad 2 Grado-Seccion: 1° - A Educación Física

estudiante Profesor: Espinoza Valdivia, Joel.

Finalizado el juego, realiza la siguiente pregunta a los integrantes de tu familia:

¿fue divertido jugar juntos? , entonces les propongo elegir un juego de nuestra
preferencia para incorporarlo en una rutina de actividades interdiarias.

Para ello, pide que propongan juegos que puedan realizar todos los integrantes de
la familia y anótalos en tu cuaderno.

Ahora, pide que expliquen en qué consiste cada juego. Cuando todos tengan claro
en qué consiste cada juego, en consenso elijan uno de ellos.

Luego, escribe en tu cuaderno u hoja de papel, en qué consiste la actividad física

elegida y explica la importancia que tiene para la convivencia saludable.

¡Felicitaciones! Has concluido esta segunda actividad. ¡Este es un gran logro! Para
mejorar es importante reflexionar, junto con uno o más integrantes de tu familia,
sobre cómo les fue. Recibe sus aportes y regístralos en tu cuaderno.

• ¿Qué es lo que más te gustó de esta segunda actividad?, ¿por qué?

Hacerlo en familia porque me sentí muy feliz

• ¿Por qué es importante el trabajo en equipo?

Por qué así se acaba más rápido y nos divertimos haciendo el trabajo.

• ¿Encuentras alguna relación entre la práctica de actividad física y tu salud?,

¿cuál?

Si, la cual ayuda a mantener tus huesos sanos y fuertes.

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.