Plan Trimestral (sept. – oct. – nov.

)
Grupo “Teen B”

Objetivos específicos:
- Reforzar la colocación correcta del cuerpo y la limpieza de movimientos con base a la técnica
académica de ballet clásico.
- Desarrollar la correcta posición de los pies.
- Ejercitar la correcta posición del cuerpo, brazos, piernas y cabeza.

Pasos nuevos para aprender: grand échappé, soubresaut.

Barra
Battement Tendu de I con plié en 1ra. Fase
Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Sostengo en I posición cerrada 4t
Sostengo en I posición abierta 4t
Tendu devant 2t
Plié 2t
Tendu devant 2t
Plié 2t
Tendu à la seconde 2t
Plié 2t
Tendu à la seconde 2t
Plié 2t
Tendu derrière 2t
Plié 2t
Tendu derrière 2t
Plié 2t
Cambré lado derecho 8t
Lado izquierdo se repite todo el ejercicio
Termino con brazos en I.

Battement Tendu de V con plié

Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Tendu devant 2t
Plié 2t
Tendu devant 2t
Plié 2t
Tendu à la seconde 2t
Plié 2t
Tendu à la seconde 2t
Plié 2t
Tendu derrière 2t
Plié 2t
 Tendu derrière 2t
Plié 2t
Port de bras en dedans 8t
Souplé 8t
Cambré 8t
Lado izquierdo

Battement Tendu de V ; brazo en II

Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Tendu devant x4 2t
Tendu derrière x4 2t
Tendu à la seconde x4 2t
Cambré 8t
Tendu derrière x4 2t
Tendu devant x4 2t
Tendu à la seconde x4 2t
Souplé 8t
V posición
Lado izquierdo

Demi-plié y grand plié, 1ra. fase

Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Demi-plié en I x2 4t
Grand plié en I 8t
Demi-plié en II x2 4t
Grand plié en II 8t
Demi-plié en IV x2 4t
Grand plié en V 8t
Relevé susu a presión 8t
Plié en V 1t
Sostengo V posición 7t
Lado izquierdo

Battement jeté
Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Jeté devant x4 2t
Jeté à la seconde x4 2t
Jeté derrière x4 2t
Jeté à la seconde x4 2t
Coud de pied enroscado 1t
Sostengo coud de pied 15t
V posición 4t
 Lado izquierdo

Rond de jambe en 2da. Fase ; brazos en II

Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Rond de jambe 1ra. Mitad en dehors par terre X2 4t
Rond de jambe 2da. Mitad en dehors par terre X2 4t
Rond de jambe en dehors par terre X2 4t
Rond de jambe en dehors par terre X2 2t
V posición 4t
Se repite en dedans
Brazos en I 4t

Battement fondu en 1ra. Fase

Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos y tendu à la seconde 4t
Fondu devant 2t
Attitude con plié 2t
Pierna estirada 4t
Fondu à la seconde 2t
Attitude con plié 2t
Pierna estirada 4t
Fondu derrière 2t
Attitude con plié 2t
Pierna estirada 4t
Enveloppé 2t
Passé-sostengo 6t
V posición-sostengo-preparación 8t
En dedans
V posición, brazos en I.
Lado izquierdo

Demi-plié con relevé en 1ra. Fase

Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Plié I Y
Relevé 4t
X3
Plié 2t
Tendu à la seconde 2t
Sostengo II posición 2t
Plié II Y
Relevé 4t
X3
Plié 2t
Tendu con rond de jambe en avant 2t
Sostengo IV posición 2t
 Plié V Y
Relevé 4t
X3
Plié 2t
Tendu devant 2t
Sostengo V posición 2t

Battement frappé ; 2da. Fase

Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos y tendu à la seconde 8t
Frappé enroscado devant x4 Y 1t
Frappé enroscado à la seconde x4 Y 1t
Frappé enroscado derrière x4 Y 1t
Frappé enroscado à la seconde x4 Y 1t
V posición 1t
Passé-sostengo 1t-7t
V posición-sostengo 8t

Adagio
Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 8t
Relevé lent devant 4t
V posición 4t
Relevé lent derrière 4t
V posición 4t
Relevé lent à la seconde 4t
V posición 4t
Relevé lent derrière 4t
I posición-cloché 4t
Tendu devant 2t
V posición con plié 2t
Sountenu 4t
Lado izquierdo

Grand Battement
Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Grand battement devant x2 4t
Grand battement à la seconde x2 4t
Grand battement derrière x2 4t
Grand battement à la seconde x2 4t
V posición
Lado izquierdo 4t
Stretch
- Variará por día clase.

Centro
Tendu V estirado en face
 Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos II 4t
Tendu devant x2 4t
Coud de pied enroscado-sostengo 1t-3t
V posición-sostengo 2t-2t
Tendu à la seconde x2 4t
Coud de pied enroscado-sostengo 1t-3t
V posición-sostengo 2t-2t
Tendu devant x2 4t
Coud de pied enroscado-sostengo 1t-3t
V posición-sostengo 2t-2t
Lado izquierdo

Adagio
Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Relevé lent devant 4t
V posición 4t
Relevé lent derrière 4t
V posición 4t
Relevé lent à la seconde 4t
V posición 4t
Relevé lent derrière 4t
I posición-cloché 4t
Tendu devant 2t
V posición con plié 2t
De tourné 4t
Lado izquierdo

Pirouette en dehors
Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Tendu à la seconde 1t
IV posición 1t
Plié 1t Y
Passé a terre 6t
IV posición 1t
Plié 1t Y
Passé a terre 6t
IV posición 1t
Plié 1t Y
Passé a terre 6t
IV posición 1t
Plié 1t Y
IV posición 1t
Plié 1t Y
Passé a terre 6t
 IV posición 1t
Lado izquierdo 3t
Se subirá el nivel de complejidad : a relevé, con giro

Allegro
Chaines
Desglose de ejercicio Tiempos
1ra. Mitad 2t
2da. Mitad 2t
X8
Lado izquierdo
La velocidad irá aumentando

Sauté en I y II
Desglose de ejercicio Tiempos
Preparación de brazos 4t
Plié Y
Sauté I X8 1t
Plié Y
Sauté II X8 1t
II posición a plié sostenido

Soubresaut
Desglose de ejercicio Tiempos
Plié Y
Soubresaut; brazos en I X4 1t
Plié Y
Bourré suivi X3 1t
Plié Y
Changement 1t
Plié Y
Soubresaut ; brazos en I X4 1t
Plié Y
Bourré suivi X3 1t
Plié Y
Changement 1t
Lado izquierdo

Grand échappé
Desglose de ejercicio Tiempos
Grand Echappé X4 2t
Primer grupo
Grand Echappé X4 2t
Segundo grupo

- Ejercicio de spot 24t.