LA PROGRAMACIÓN MENTAL POSITIVA

JUAN SEBASTIAN ANDRADE DIAZ- CÓDIGO 20201186927

El autor nos habla de una auto programación mental, a través de unas técnicas que ayuda a
alcanzar un crecimiento mental que permitirá conocernos, superarnos y conectarnos con la
armonía universal, de igual forma dándonos un auto desarrollo para lograr el éxito.
Para desarrollar nuestra mente es necesario implementar dieciséis (16) técnicas, que permiten
afianzar la capacidad mental de vivir mejor y son las siguientes:

1. AUTO APOYO DIARIO: Esta consiste en escribir en una tarjeta en forma destacada lo
como quiero estar, cada mañana tomar la tarjeta, contemplarlo un rato visualizándola bien y
sintiéndose mejor.
2. VISUALIZACIÓN: Equivale a proyectar en nuestra pantalla mental, una película que
deseamos que nos suceda, además es ver lo más nítido y en la forma más real posible, las
metas realizadas. Igualmente es una poderosa técnica para reforzar las frases de auto apoyo,
permitiendo que el subconsciente utilice la fuerza para que acepte más rápidamente como
válido lo realizado.
3. FIJAR METAS: Para poder empezar se debe tener una meta donde llegar, debe ser lógica a
nuestro alcance. Se debe escribir en una tarjeta, de forma destacada y mirarla a diario
visualizando como lograda porque el hombre se convierte en lo que piensa.
4. EL RECORDARIO POSITIVO: Según Kopmeyer, recomienda tener una o varias tarjetas,
en un lado colocar los signos x, + y en la otra cara las letras A, M, P que son las siglas de
actitud mental positiva, porque el solo hecho de contemplar las tarjetas nos recordara tener
una actitud mental positiva.
5. SABERSE IMPORTANTE: Toda persona de éxito en la vida se sabe importante en su
actividad y actúa como tal logrando cada vez más éxito, puesto que si dudas de ti desconfías
de tus privilegios. Acepta tu realidad y comienza actuar de acuerdo a ella, borrando uno a
uno los condicionamientos negativos que te han mantenido en la oscuridad y que están
programados en tu mente, por la ignorancia que lo hacen dudar de ti mismo y de tu capacidad
 para triunfar. El éxito y la felicidad dependen de ti mismo porque creer es poder. Eliminemos
la duda y el temor, anulándolos con una actitud mental positiva.
6. LA TÉCNICA DEL ESPEJO: Método que consiste en cada mañana en levantarse, mirarse
al espejo y mentalmente hablarse uno mismo con palabras positivas. Ir cambiando el aspecto
del rosto y ver cómo se va viendo cada vez mejor y mejor.
7. AUTO ESCOLTURA: Según Plotino sugiere en esta técnica, una verdadera meditación
artística, cerrar los ojos y retirarse dentro de uno mismo y meditar, donde debemos
esculpirnos paso a paso para dar lugar al rostro del ser realizado que queremos llegar hacer.
El hombre es una creación de sus pensamientos que permite moldearla en lo interno, para
lograr reflejarla después en la realidad externa.
8. LA ESFERA PROTECTORA: Antes de empezar la labor diaria, es útil protegernos con la
energía interior, la cual se debe cerrar los ojos, irse a lo interno, sentir como la respiración es
cada vez más suave y pausada. Visualizar luz, una luz dorada que nos rodea, vernos dentro
de la luz, vernos rodeados por una esfera luminosa y repetir mentalmente: “ESTOY
DENTRO DE MIS ESFERA RADIENTE PROTECTORA QUE ME PROTEJE NOCHE Y
DIA LAS 24 HORAS DEL DIA”.
9. LA ARMONIZACIÓN CELULAR: Este proceso lo podemos guiar de forma visualizada,
cerrando los ojos y respirando de forma pausada, visualizando como llego el aire a los
pulmones y pasa el oxígeno a la sangre, que lo distribuye en todo el organismo, para ser
usado en el metabolismo celular y repetir mentalmente: “LA FUERZA LLEGA A MIS
CELULAS Y ME PERMITE TRABAJAR EN ARMNONIA, SIENTO LA ARMONIA EN
MI ORGANISMO, ESTO MEJOR, MEJOR Y MEJO”
10. EL OPUESTO POSITIVO: Tenemos que metodizarnos, para tomar conciencia cuando nos
asalta pensamientos negativos y de inmediato anteponerle el opuesto positivo, que debemos
repetirlo varias veces en forma pausada. Esto automáticamente elimina la influencia de ese
pensamiento negativo y lo va debilitando, haciendo cada vez más difícil salir al nivel
consiente y que un día eses pensamiento negativo quede anulado y suplantado por el opuesto
positivo.
11. ELIMINAR EL NO Y EL IM: Es frecuente escuchar en las personas la palabra “YO NO
PUEDO” y “ES IMPOSIBLE, técnica que consiste en recortar en una tarjeta las palabras NO
y el IM, luego cerrar los ojos y ver cómo estas tarjetas desaparecen por las frases “YO
 PUEDO” Y “ES POSIBLE”, cada vez que se vaya a decir las palabras negativas, se debe
recordar las tarjetas positivas que serán orgullo para ti, como resulta posible hacer las cosas.
12. VER EL LADO POSITIVO: Podemos acostumbrarnos a ver cada día un aspecto positivo
de algo que nos parece negativo, esta rutina va debilitando los circuitos mentales y cerebrales
negativos y fortaleciendo los circuitos mentales positivos, lo que hace cada vez más fácil que
fluyan en nosotros pensamientos positivos, frente a una serie de circunstancias del diario
vivir que antes nos producían malestar al ver solo lo negativo. No debemos olvidar la frase
AUTO APOYO, el cual debemos repetirla mentalmente varias veces.
13. ENFRENTANDO LAS DIFICULTADES: Para enfrentar un problema, lo mejor es
relajarnos, cerrar los ojos y tranquilizarnos. Un estado tenso y excitado no es un buen
consejero. Con calma analicemos la dificultad, creer que podemos solucionarlo, repetirnos
que podemos solucionarlo y buscar el silencio interior, los chispazos que desde lo interior
nos darán la solución al problema. Solo una actitud mental positiva, puede resolver
favorablemente un problema negativo.
14. DIALOGO CON UNO MISMO: Esta metodología agiliza, utiliza la mente y nos permite
además pensar bien en forma cada vez más natural, la cual podemos aprovechar esta
oportunidad, para conversar conscientemente con nosotros mismos, analizando nuestras
dificultades y debilidades, buscando las soluciones a las mismas, manifestando el firme
propósito de cambiar de forma positiva. Cuando el subconsciente acepta valida la idea de ser
mejor, canaliza la energía para reforzar nuestra voluntad y poder mentalizar el triunfo.
15. EL DIARIO DE VIDA POSITIVA: Este método de retroalimentación mental, fija nuestro
subconsciente la idea de que somos capaces de analizar cosas positivas y elevadas.
Tener desde ahora un diario de vida, relajarnos y comenzar a escribir toda aquella idea o
vivencia positiva que nos surja, cada cierto tiempo, leer el diario, su lectura nos revitalizará y
nos sorprenderá.
16. PEDIR LA FUERZA: Técnica que consiste en saber que tenemos a la fuerza, pedirla con fe
a lo interno, para ser utilizada en nuestro beneficio y en beneficio de los demás. Utilicemos la
fuerza para modelar la propia imagen de positivos y triunfadores, poder aceptarnos como
somos y desde lo que somos, superando defectos y debilidades con la metodología AUTO
APOYO que ahora conocemos.
La fuerza hace que irradiemos positivismo y podamos ayudar a los que tanto lo necesitan
porque de ella depende el futuro que tengamos, sabiendo que no todos los sueños y
aspiraciones son fáciles de realizar y lograr.
Por tal razón, a fábula del perro vago, nos hace referencia a una ficción con la que se
encubre o disimula una verdad y que es importante auto valorarnos y auto estimarnos porque
todos somos importantes.

La relajación, consiste en un excelente método natural, que disponemos para recuperar

energía perdida. Se puede decir que no es una técnica propiamente tal para la programación
mental, sin embargo, es útil tenerla presente. Nuestro organismo está en constante ritmo entre
la contracción hacia el centro interior y la dilatación hacia el exterior. Nunca estamos en
reposo total, pero el reposo es fundamental para la correcta actividad, ya que esta altera el
equilibrio del organismo, baja de rendimiento intelectual y bloquea la mente.