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Claves para Potenciar La Atencion Concentracion PSP Carlos Caamano PDF 757 KB
Claves para Potenciar La Atencion Concentracion PSP Carlos Caamano PDF 757 KB
Atención/Concentración
Estrategias
El concepto “metacognición” hace referencia a la capa- Autoconocimiento y
cidad del ser humano para evaluar su propio proceso de Técnicas
aprendizaje con el propósito de hacerlo más consciente y
eficiente, lo que hoy se resume con el lema de “aprender
Potencia
Autorregulación
a aprender”. En particular, significa autoevaluar nuestras
propias capacidades, actitudes y formas de aprender,
como también, las demandas que ejercen las tareas
académicas, con el fin de asimilar nuevos conocimientos Metacognición Procesos Cognitivos
y seleccionar las estrategias y técnicas de estudio más de para el considerando el
adecuadas para un aprendizaje eficiente (Venegas Ramos
& Muñoz Méndez, 2014).
-Atención Procesamiento
Estilo de aprendizaje:
Por tanto, actuar de forma metacognitiva requiere del -Memoria aplicación y
estrategias y
desarrollo de diversas competencias y conocimientos, -Pensamiento evaluación
técnicas de estudio
que a su vez nos ayudarán a generar un mayor repertorio -Canal Perceptivo de la información
personal de habilidades académicas para enfrentar de
mejor forma la vida universitaria. Así mismo, lograr esto
dependerá de nuestra capacidad para planificar, selec- (Cuadro de elaboración propia)
cionar estrategias y evaluar nuestro propio proceso de
aprendizaje en los diferentes contextos (Ayala Flores &
Yuste Hernanz, 2005) considerando diferentes elementos
cognitivos y de autorregulación, entendiendo esto último
como el control acerca del propio proceso de aprendizaje
en la adquisición de conocimientos y destrezas
(Elvira-Valdés, 2012), tal como se observa en el cuadro 1.
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1.1 Atención 1.1.1 Estímulo y percepción
La atención se define como “la capacidad de seleccionar
la información sensorial y dirigir los procesos mentales” Como se puede observar en el cuadro 2, lo primero que
(Gallegos & Gorostegui, 1990). debemos hacer para activar el proceso de atención/con-
centración es seleccionar el estímulo y el cómo lo aborda-
remos.
Cuadro 2: El ciclo de la atención
Es importante intencionar la selección del estímulo durante
las clases y cuando se estudia, por lo que deberemos
establecer objetivos específicos que se relacionen con la
situación en cuestión. Analicemos el siguiente ejemplo:
Estímulo
Es lunes y Silvana debe estudiar para 3 exámenes de la
semana siguiente: uno para el martes (Cálculo), otro para
el miércoles (Física) y otro para el viernes(Química). Sin
embargo, al momento de comenzar a estudiar, Silvana
Paso a otra no lo logra, comienza con ejercicios de Cálculo, continúa
actividad Percepción
leyendo algunos apuntes de Química y finalmente termina
pensando en cómo solucionar un conflicto pendiente con
sus amigas.
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¿Qué debería hacer Silvana? Respecto al aprendizaje , es importante tener estos tres
tipos de atención en cuenta:
a)Analizar su situación académica y personal por separado
para profundizar esta temática. a)Atención sostenida:
b)Evaluar por cada asignatura qué es lo que sabe y qué es Para poder potenciar este
lo que está pendiente por aprender. La vigilia: activa el cerebro
tipo de atención es impor-
durante largos períodos de
Base de los procesos tante dormir bien, man-
c)Frente a los resultados de la evaluación realizada fijar tiempo (cuando el tono
tener una buena postura,
psicológicos: implica el
objetivos específicos y concretos, por ejemplo: “hoy lunes, cortical baja pasamos
planificar nuestro estudio
estado de vigilia y alerta
estudiaré los principios teóricos de las derivadas y sus a estados de fatiga o
y tener objetivos claros de
ámbitos de aplicación; mañana martes realizaré ejercicios somnolencia)
aprendizaje
al respecto…”.
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Mantenimiento de la Atención
Sí
Para lograr esto, ya no solamente se debe poner atención Recuerda, es importante tener
a los elementos del entorno, además, ahora se debe dar objetivos de aprendizaje claros para
especial énfasis a todos aquellos elementos que rodean ¿Me organizo a
la sesión de estudio, así evitamos la
el proceso de aprendizaje: ¿descanso lo suficiente? ¿me partir de objetivos No
fatiga y la desmotivación.
alimento en forma saludable? ¿organizo mi tiempo de de aprendizaje?
Considera organizarte en forma fun-
estudio? cional y flexible.
Sí
Sí
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¡Estoy optimizando mi proceso de atención al máximo!
Cuadro modificado de Chávez Zamora, Guía para el desarrollo de
los procesos metacognitivos, 2006
Recuerda que un estudiante activo, no es aquel que sola- En esta etapa y gracias a nuestra alta capacidad de
mente revisa o relee los documentos dados por el profesor concentración, lograremos activar el resto de las habilidades
una y otra vez, muy por el contrario, es aquel que busca cognitivas necesarias e importantes para tener un buen
otras fuentes de información, investiga aquello que desco- estudio: análisis, clasificación, comparación, asociación,
noce y es capaz de profundizar los contenidos que son de relación de conceptos, entre otras. Con esto, lograremos
su interés por medio de diferentes recursos. sacar el rendimiento adecuado a otros procesos como lo
son el de percepción, memoria y pensamiento.
Es importante, para el mantenimiento de nuestra atención/
concentración, que consideremos todos los elementos A su vez, la forma de estudiar estos productos dependerá
físicos y también emocionales que pueden estar interviniendo de la preferencia perceptiva o sistema de representación
en el momento específico del estudio, no hacerlo, vuelve de cada uno.
nuestro proceso de aprendizaje más lento, frustrándonos y
desmotivándonos por no entender la materia o por pensar Por lo tanto, si seguimos analizando el caso de Silvana,
que no somos tan inteligentes como lo es el resto de nuestros para poder abordar los objetivos propuestos, es necesario
compañeros (para profundizar estos aspectos, puedes que Silvana conozca un poco más de su sistema cognitivo,
consultar la Guía del CeACS ). específicamente, el canal perceptivo preferido o sistema
de representación de la información. De esta forma,
1.2.2 Procesamiento podrá seleccionar con mayor precisión alguna técnica
para su estudio.
de la información
Para conocer tu canal perceptivo te invitamos a reflexionar
Como hemos visto anteriormente, para poder acerca de las siguientes cuestiones:
concentrarnos no basta con simplemente poner
atención, por el contrario, debemos movilizar una gran
cantidad de recursos cognitivos. Por esta razón, es
importante que el estudio tenga como resultado un
producto de aprendizaje auténtico y que se acomode
a nuestros objetivos y forma de aprender.
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1.Cuando estoy en clases ¿me resulta más fácil aprender Contrasta tus respuestas con el siguiente cuadro y verifica
escuchando al profesor, escribiendo algunos apuntes o tu preferencia perceptiva o sistema de representación de
haciendo esquemas? la información, esto te ayudará a enfocar e intencionar
con mayor eficacia tus objetivos de aprendizaje:
Recuerda lo que
Recuerda lo que Recuerda lo que
hizo, o la impre-
2.Cuando estoy estudiando en casa prefiero ¿estudiar rea- ve, por ejemplo oye. Por ejemplo,
Memoria sión general que
lizando movimientos corporales, estudiar hablando en voz las caras, pero los nombres, pero
eso le causo, pero
alta o estudiar visualizando la información con dibujos o no los nombres. no las caras.
no los detalles.
ubicaciones específicas?
Aprende con lo
Aprende lo que Aprende lo que
que toca y lo que
ve. Necesita una oye, a base de
hace. Necesita
Aprendizaje visión detallada repetirse a si mis-
estar involucrado
y saber a dónde mo paso a paso
personalmente en
va. todo el proceso.
alguna actividad.
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Es importante señalar que, si bien es cierto, todos tenemos
alguna preferencia perceptiva o de representación de la 1.3 Autorregulando nuestro
información, esto no quiere decir en ningún caso que seamos
solamente visuales o auditivos o kinestésicos, todo lo con-
proceso de
trario, debemos intentar desarrollar en forma equilibrada atención - concentración
las tres formas y adecuarlas según el contexto o momento
de aprendizaje. Para que nuestro proceso de atención se convierta en uno
metacognitivo, debemos, en primer lugar, estar conscien-
Cuadro 3: Esquema resumen del funcionamiento del te de todos los elementos trabajados a lo largo de la Guía,
proceso de Atención/Concentración para que podamos regular en forma eficiente nuestros
(Cuadro de elaboración propia) períodos de desconcentración en las diferentes instancias
de estudio.
Este proceso
Para poder ser estudiantes activos, te recomendamos
mental funciona En esta etapa
como filtro de
evaluar tu proceso teniendo en cuenta los siguientes
procesamos la
los estímulos am- información se-
momentos:
bientales y de- ATENCIÓN CONCENTRACIÓN leccionada por
cide cuáles son medio de diver- a) Planificación: debemos planificar no
más relevantes sos mecanismos. solamente los factores propios del estudio,
por medio de la sino que también, aquellos elementos de
concentración. PROCESO DE carácter ambiental, emocional y/o físico
ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN que pudiesen influir en nuestro proceso de
atención/concentración.
Análisis, clasifi-
Estímulo / Selección de Mantenimiento Procesamiento cación, compa-
Percepción la atención de la atención de la información ración, asocia-
ción, etc…
b) Control: debemos supervisar constante-
mente que elementos están potenciando
o afectando nuestro proceso, por lo que
se hace importante que el estudio vaya
acompañado de estrategias y técnicas
que nos ayuden a focalizarnos mejor.
Programa descansos regulares. Estos pueden incluir siestas, Revisar el proceso y/o
ejercicios, escuchar música o cerrar los ojos y descansar solicitar ayuda
Sí Fin
Además, recuerda que te puedes acercar a nosotros para Venegas Ramos, L. A., & Muños Méndes, S. Y. (2014). Ca-
pedir orientación y profundizar estas y otras temáticas racterización de Aprendizaje (Informe sin publicar). Univer-
relativas al aprendizaje. Síguenos en nuestras plataformas sidad de Chile, Centro de Aprendizaje Campus Sur. Santia-
virtuales y redes sociales: go: Plataforma Universidad de Chile.
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Centro de Aprendizaje Campus Sur
http://www.uchile.cl/ceacs
centroaprendizajecs@u.uchile.cl
02-29780317
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