IMÁGENES.

Bitácora

Reflexiones de la clase

Musicoterapia

03-08-2021

Hace mucho tiempo no hacia ejercicio, solo estiramiento cuando practicaba mi instrumento.

Al principio de la clase fue algo duro, los ejercicios y estiramientos planteados por la profesora
eran actividades que se me complicaban hacer por el sedentarismo que he recurrido durante la
cuarentena. Me di cuenta de que en el yoga existen diferentes posturas y se trata de
profundizarlas.

Al final de la clase o más bien del ejercicio del yoga, fue una experiencia relajante ya que había que
soltar la mente, y en ese punto me di cuenta de que lo que más duele, es lo que más enseña.

10-08-2021

Mantra om, postura del niño (Postura de refugio), hacer posturas para experimentar como el
cuerpo reacciona, no se le da importancia a la forma del cuerpo

Postura neutral, no se deja caer el abdomen, espalda recta con un poco de curvatura.

Movimiento gato-vaca, como un gato enojado.

Es importante la respiración

Postura el perro boca abajo, se supone que es una postura de descanso, pero fue incomoda

Postura del corredor.

Postura de la montaña y de ahí una postura parecida al gato-vaca, pero de pie.

Al final dentro de la clase me acosté boca arriba mientras escuchaba una música relajante.

17-08-2021

5 canciones y por qué.

24-08-2021