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Bitácora clase Bhava – C1 Profesorado

Aspectos observados en los alumnos en cada sesión:


Sesión 1:

Sensación de inseguridad, de no conectarse al unir la corporalidad con sensaciones que


van más allá de lo biológico. Le costaba respirar.
Trabajar la seguridad de los movimientos

Sesión 2

Ya se conecta mas con la practica ya que recuerda que lo que había practicado el dia
anterior, nos enfocamos en aprender a respirar y moverse, para darle vida al
movimiento, necesito dar mejor indicaciones al concentrarse y permitirse tener una
practica meditativa

Sesión 3:

Los movimientos son más sueltos, existe movilidad de la columna y lo que mas me
agrado fue la actitud al hacer la reverencia del inicio, practicamos de manera diferente
la concentración, nos enfocamos en sensaciones corporales y como desde ahí se siente
una capa de calor y esa visualizarla como una luz para sentir la energía

Sesión 4:

Esta practica fue mas libre, ya que la semana pasada practicamos tres veces la misma
clase, era conocida, y se pudo enfocar en otras cosas, otros detalles que no había
logrado observar. Como el cambio de la respiración en el movimiento y en la quietud.

Comentarios de los alumnos con respecto a estas prácticas


Margarita Campos:

Me gusta poder tener clases de yoga, jamas había practicado algo asi,
pero fue agradable, sentí que podía conocer algo nuevo de mi y pensé
que solo venia a hacer ejercicios o posturas

Experiencia personal en los 3 planos, referentes a esta entrega de cases:

Haremos un segmentación desde los tres planos

En el plano corporal, es importante acompañar con una calma en mis movimientos para
que no distraiga la práctica del yogui, también fijarse en la manera en que el cuerpo
puede ir hablando desde lo sutil a lo denso.

En el plano mental, es importante no dejar que la mente racional, domine la práctica o


si no costara conectar con lo que pueda estar sucediendo en otros planos.

En el plano devocional, es importante darle enfoque ya que desde aquí existen


experiencias muy enriquecedoras.

Aunque esto es solo desde mi experiencia, porque la devoción y entrega debe ser desde
los 3 planos.

Resumen de la clase :

La practica parte con una introducción desde el agradecimiento y la postura del niño para
generar una reverencia hacia la clase, una entrega.

De a poco en el movimiento articular se comienza a realizar mas respiraciones con


exhalación en león, para movilizar la columna, el piso pélvico y el fuego que existe alla
abajo.
Para terminar se realiza pinza, donde se vuelve a la quietud, y esto permite que la energía
kundalini se aproveche de mejor manera.

Para luego sentarse en postura de meditación, y concentrarse en los diferentes aspectos


del ser que puede estar ocurriendo desde planos muy densos como el cuerpo, hasta el
prana y la mente.