El éxito de una terapia psicológica recae en la buena relación entre el

terapeuta y el paciente. Esta es la base para crear la confianza necesaria para

trabajar los conflictos internos, el compromiso para realizar las tareas y consejos

asignados, así como para obtener los resultados positivos que se buscan. Pero

entablar esta relación a veces puede ser más complicado de lo que se imagina.

Elegir un buen psicólogo no es tan fácil. ¿La mejor manera de solucionar

esto? Conocer al especialista que va a tratar tu problema, de esta manera, puedes

ir con una mente más abierta, con mejor disposición y sin crear expectativas que

puedan terminar decepcionándote al no ser satisfechas de la forma que esperas.

En Diario Femenino te damos algunas claves para que aciertes seguro.

Índice

¿Por qué es importante saber con quién vamos a terapia psicológica?

Habla siempre de frente

11 claves para escoger tu psicólogo más adecuado

Y para terminar... Algunos consejos que debes tener en cuenta:

¿Por qué es importante saber con quién vamos a terapia psicológica?

Una de las razones principales por la cual la relación paciente-terapeuta

fracasa es por el desconocimiento o la falta de información en el trabajo que se

quiere realizar. Una vez que se llega a consulta y se establecen los parámetros, el
cliente puede ver que el estilo de abordaje del psicólogo no se adecúa a sus

necesidades o no se siente del todo cómodo.

Por lo que el trabajo futuro se verá afectado por la postura defensiva del

paciente o simplemente, dejará de asistir y se llevará una mala impresión de la

terapia psicológica.

De manera que, actualmente, muchos terapeutas ofrecen sus servicios en

sus sitios web o por las redes sociales, donde hablan un poco sobre sus influencias,

especializaciones y artículos sobre tratamientos y abordaje psicológico, lo que

ayuda a que se tenga una primera impresión de este terapeuta y así disminuir la

ansiedad anticipada, tener una visión clara de lo que vas a esperar y tener más

confianza para plantearle tus problemas al psicólogo.

Habla siempre de frente

Puedes tener toda la información recopilada sobre el psicólogo o psicóloga

al cual vas a asistir, pero aún así, es importante que una vez llegues allá hables

directamente con tu especialista sobre cómo su especialidad y trabajo de

intervención se puede adecuar a tus necesidades y resolver el problema que tengas.

 Es muy importante dejar la vergüenza a un lado y aclarar todas las dudas

que puedas tener para estar completamente segura de la inversión que vas a hacer,

después de todo, es tu bienestar mental e integral el que vas a trabajar con dicho

psicólogo. Y para eso es que precisamente se acude a terapia, para mejorar y no lo

contrario.

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vez en la vida)"

Claves para elegir psicólogo y acertar

11 claves para escoger tu psicólogo más adecuado

1Que sea un profesional

Sé que esto puede parecer obvio, pero muchos pasan por desapercibido este

elemento importante cuando van a asistir por primera vez a consulta psicológica. Es

necesario que verifiques que es un especialista cualificado en un área psicológica

que tenga relación con tu problema, de esta forma se evitarán malentendidos y

podrás asegurar tu mejora.

2Busca con sinceridad

Como sabemos, existen muchos especialistas en el área de la salud mental,

desde coach motivacionales, psicoterapeutas, psicopedagogos y psiquiatras, cada

uno con su propia especialización diferente. Por lo que, si no te sientes cómodo en

terapia psicológica, quizás necesites acudir a otro especialista, así que sé sincero y

coméntalo con tu terapeuta para que él pueda orientarte.

3Afinidad con el problema

Una buena forma de asegurar una relación terapéutica ideal con un psicólogo

es que encuentres a un profesional especializado en tu problema o con un abordaje

ideal para este. Eso hará que disminuyas tu temor y ansiedad ante lo desconocido

y que aumentes tus probabilidades de asegurar un buen resultado de esas

sesiones.

4Navega en la web

Como lo mencioné antes, una buena manera de disminuir la ansiedad y las

dudas anticipatorias de acudir al psicólogo es buscarlo por la web. Miles de

psicólogos tienen redes sociales, páginas web o blogs donde anuncian sus servicios

y escriben sobre diversos temas que pueden generar más empatía y seguridad en

que ese es el abordaje que necesitas para resolver tu problema concreto.

5Ve a un centro de especialización

Pero si eres de las personas a las que les gusta asegurarse en persona,

entonces puedes ir a un centro de especialización psicológica, a la sanidad pública

o al área psicológica de una clínica para que te brinden más información acerca de

los psicólogos que laboran allí y sus abordajes. De esta manera, podrás estar más

en confianza y tener más opciones sobre la mesa.

6Asegura la confidencialidad

Es muy importante que consolides el tema de la confidencialidad con tu

psicólogo, desde tus datos personales hasta lo que se trabaje en el consultorio.

Todo lo que digas en terapia debe quedar en la oficina y no salir de esas paredes,

a menos que necesiten apoyo para un abordaje o tenga que recomendarte a otro

especialista. No obstante, de presentarse este caso, el psicólogo está en la

obligación de informarte.

Lo que debes saber antes de empezar una terapia psicológica

7No te obsesiones con un modelo en específico

Como ya sabrás, existen muchas escuelas psicológicas, técnicas de

abordaje y estilos de intervención que evolucionan con el tiempo, así que no te

quedes estancada con uno solo del que hayas leído o ya hayas conocido

previamente. Porque tu problema quizás puede ser resuelto con otro

completamente diferente o con una combinación de varios estilos.

 8Baja un poco las expectativas

No es malo tener en la mente una idea previa de cómo quieres que surjan los

temas o cómo te gustaría que fuera la interacción con tu psicólogo, pero ten en

cuenta que esto puede no ser exactamente como te lo imaginas, pero no por eso

significa que es algo malo. Lo que debes asegurar es que el camino que tomen sea

beneficioso para ti y que aunque sea difícil de afrontar, los resultados valdrán la

pena en lugar de hacerte sentir peor.

9Aclarar la intervención

Otro de los factores críticos por el cual la relación paciente-terapeuta falla es

por diferencias en la intervención, en el sentido de que en la primera sesión se

pueden tomar cosas por sentado y la intervención resulta opuesta a la que se

necesita. Para evitarlo, pídele que te explique en qué consistirá el abordaje, qué

temas tocarán, cómo lo harán y cuánto durará.

10Aprecia los avances

Si ya has acudido a consulta previamente y no tuviste una buena experiencia

o no observabas resultados favorables, entonces notifícaselo a tu psicólogo actual

para que no tome el mismo rumbo. Si por el contrario es tu primera vez, habla sobre

los resultados que te gustaría lograr, de esa forma podrán ambos celebrar los

pequeños pasos hacia adelante.

 11Evaluar la utilidad

Dicen que la primera impresión es muy importante y en el caso de la terapia

psicológica esto es totalmente cierto. Puedes descubrir mucho en la primera sesión

de terapia. En ella puedes ver el interés del psicólogo por tu caso, si sientes

confianza y seguridad en el consultorio, si existe afinidad, si es responsable y, sobre

todo, profesional. Además puedes evaluar si te juzga o si se involucra

personalmente más de la cuenta.

Y para terminar... Algunos consejos que debes tener en cuenta:

En resumen, para garantizar el elegir a un psicólogo ideal, es necesario que

estés previamente informado sobre quién es y su trabajo, llevar en la mente (o

anotadas) las dudas que quieres aclarar e ir con la mejor disposición posible.

Recuerda que la comunicación asertiva hace toda la diferencia sobre una

provechosa experiencia terapéutica y un mal rato que no quisieras volver a repetir.