Calm down Kit

Esta herramienta permite trabajar las emociones negativas y su

afrontamiento para lograr un estado de equilibro y calma. Todos niños
experimentan enojo, furia, frustración, etc., pero no es innato en ellos saber
cómo manejar estas emociones. Y eso conlleva a que tengan reacciones
violentas para con ellos mismo o para con alguien más.

Este recurso permite ofrecer al niño diversas alternativas, sanas y

positivas, para lograr calmar sus emociones.

Como Utilizarla:
Es recomendable hacer un trabajo previo con otros recursos que permitan trabajar el
reconocimiento y la identificación de las emociones, de esa forma el niño puede
establecer cuando es necesario recurrir a estas estrategias.
Si usted es psicólogo, psicopedagogo, fonoaudiólogo, etc, recomendamos entregar
este kit a cada paciente que presente la necesidad de tratar estas conductas.
Si tenemos un niño (hijo, paciente, alumno, etc.) que experimenta momentos de
enojo; utilizar el termómetro (pag.2) y pedirle que marque en el grafico como se siente.
Esto permite saber el grado de enojo que atraviesa en ese momento y le permite a él
identificar la intensidad de sus emociones. Se recomienda también hablar sobre las
posibles causas de ese enojo.
Luego, presentar la estrella de la respiración (pag.3) para enseñarle a respirar
correctamente, prestando especial atención a los tiempos.
Ofrecerle el tablero donde debe pensar técnicas que el considere que pueden
ayudarlo a relajarse.
Finalmente ofrecer las estrategias del KIT DE EMERGENCIA. Estas son 24 estrategias
que funcionan de alternativas para que el niño utilice cuando se siente enojado y no
sabe cómo descargar su tensión. Recomendamos evaluar con él una a una, conversar
sobre ellas y que ante una eventual reacción de exabrupto del niño proponer elegir una
o más de una para ayudarlo a calmarse.
TERMOMETRO DE LAS
EMOCIONES
Señala como te sientes en este momento

MUY
ENOJADO

ENOJADO

UN POCO
IRRITADO

CALMADO
ESTRELLA DE LA RESPIRACION
Inhala aire profundamente, sostén unos segundos y libera el aire
lentamente. Repite hasta completar la estrella.

SOSTENER

SOSTENER
EXHALA INHALA
ESTOY ENOJADO!

¿Qué puedo hacer?

Piensa tres técnicas para relajarte
 KIT DE EMERGENCIA
Elige una de estas estrategias para relajarte y sentirte mejor.

TOMA 5 CUENTA HASTA 10 HABLA CON

RESPIRACIONES LENTAMENTE ALGUIEN.
PROFUNDAS CONTALE COMO
TE SIENTES

RECOSTATE Y ESCUCHA TU
HACE BURBUJAS MUSICA
RELAJA EL
DE JABON FAVORITA
CUERPO
 APRETAR UNA SENTATE UNOS
LEER UN LIBRO
BOLA ANTI-ESTRÉS MINUTOS A
RESPIRAR

PIENSA EN ALGO ANDAR EN JUGAR A ARMAR

BONITO BICICLETA TORRES CON TUS
CUBOS
SALIR A DAR UN CORRER UN PAR DE DIBUJAR CON
PASEO VUELTAS MUCHO COLOR
CAMINANDO

ACARICIAR A UN MEDITAR 5 IR A UN LUGAR

ANIMALITO MINUTOS TRANQUILO
ESTIRAR BRAZOS Y JUGAR CON DAR SALTOS
PIERNAS PLASTILINA

LLAMAR POR
PINTAR HABLAR CON UN TELEFONO A
AMIGO ALGUIEN QUE
AMES