Sistema Integrado de Mejora

Continua Institucional
Versión: 02
Servicio Nacional de Aprendizaje - SENA
Regional ANTIOQUIA- CTGI Código: F08-6060-004

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INSTRUCTIVO PARA RECOLECTAR EVIDENCIA DE PRODUCTO

INFORMACIÓN GENERAL
PROGRAMA DE FORMACIÓN: __RECURSOS HUMANOS Ficha:_2338135__________
Fecha de aplicación: 03/08/21

COMPETENCIA: 230101507 Implementar hábitos saludables mediante la actividad física,

de conformidad con las exigencias del perfil idóneo de egreso.

RESULTADO DE APRENDIZAJE: Practicar hábitos saludables mediante la aplicación de

fundamentos de nutrición e higiene.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN: Valorar y analizar los estilos de vida saludable del
aprendiz, por medio de cuestionario online y de preguntas abiertas.
NOMBRE DEL APRENDIZ: MARCELA MORALES ACEVEDO

NOMBRE DEL INSTRUCTOR- TUTOR: Juan Camilo Zapata Sánchez

INSTRUCCIONES
 Luego de participar en la actividad de reflexión inicial, te invitamos a observar el video y
el cuestionario “colsanitas” y así desarrollar las actividades correspondientes, en el
formato establecido.
 Se habilita carpeta en drive.
 La calificación para cumplir con esta temática A, que significa que cumple

SOLUCIÓN

https://www.caracoltv.com/septimo-dia/sobrepeso-el-punto-flaco-de-los-colombianos

1. ¿Considera usted, que tener hábitos saludables beneficia su vida? ¿SI / NO por qué?
Claro que, si porque te ayuda a que estés bien con tu cuerpo, tu autoestima muchas veces, que no sufras
de ninguna enfermedad.

No.
No, en nada me beneficia tener malos hábitos porque eso no te dejar llegar a ningún lugar. Siempre estará
sufriendo de alguna enfermedad, baja autoestima, y mucho cansancio, aunque no hagas nada.
 Buenos hábitos físicos, alimenticios y mentales Malos hábitos físicos, alimenticios y mentales
Consumo frutas enteras No pongo en movimiento mi cuerpo nunca
Ceno a las horas No hago ejercicio
Tomo mucha agua No me alimento bien
Como frutos secos Consumo mucha grasa
Camino 1 hora diaria Nunca estoy tranquila
Duermo mis 8 horas Me da ansiedad y no se controlarla
Me gusta meditar Tomo muchas bebidas azucaradas
Hacer ejercicio No como verduras
Me acepto como soy Estoy pasada de mi peso ideal.
Tengo una buena autoestima

2. https://portal.colsanitas.com/funcionarios/encuesta-habitos-saludables
Responda el cuestionario. Tomar pantallazo (foto) y pegar.

3. Realizar una conclusión clara y coherente relacionando el resultado del portal y Tu estilo
de hábitos y vida saludable.

Claro que debo recapacitar seriamente con mis hábitos primero porque llevo una vida muy
sedentaria y eso no es saludable ni bueno, tengo que poner más de mi parte y motivarme a
hacer ejercicio no es suficiente comer saludable si no ejercito mi cuerpo y lo pongo en
movimiento, tengo que crear espacios en todo el día para hacer pausas activas que me
beneficien con movimientos y crear un espacio para hacer ejercicio, me parece que tengo que
reorganizar mi estilo de vida para tener uno mejor, tengo que pensar en dormir mis 8 horas
diarias y no trasnochar mucho, esto me lleva a la conclusión de que estos cambios debo
hacerlos prontos para no verme afectada más adelante, en este momento tengo sobre peso y
debo cuidarme.
 1. Haciendo ejercicio.
2. Comiendo saludable
3. Haciendo actividades físicas también.

JUICIO

Señale con una X la opción que presenta el alumno al ser evaluado en la prueba de
conocimiento

CUMPLE____ AUN NO CUMPLE____ NO CUMPLE ____

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Firma de aprendices: Firma del Instructor.