ENTRENAMIENTO BASICO DEPORTIVO

ALUMNO
MANUEL FERNANDO DELGADO ANZOLA

INSTRUCTOR

JHON BOHORQUEZ JIMENEZ

20/07/2020 BOGOTA D.C

PRIMERA PARTE Observe el video y responda las siguientes preguntas:
https://www.youtube.com/watch?v=s9zbuWtZNCs
1. Mencione el deporte a los que hace referencia el video y dos características generales
del análisis biomecánico de los gestos técnicos.

 DEPORTE DEL VIDEO: ATLETISMO, CARRERA DE LOS 100

METROS PLANOS.
Grabación filmada del gesto técnico,
 Análisis y Corrección del gesto técnico mediante computadora y programas
como skillspector,

 La velocidad en la teoría explicada por la biomecánica, siendo esta en el video

un factor determinante en el análisis técnico de corredor. La calidad de las fibras
musculares del deportista del video es única.

2 teniendo en cuenta la introducción de la presente guía y el video observado, cual

piensa usted es la utilidad que tiene el análisis de gesto deportivo en su área productiva
como educador, docente o instructor en Entrenamiento Deportivo? (Explique la
respuesta)

Respuesta: La técnica del tiro libre en básquetbol es reconocida por todos los
deportistas que la practican tanto a nivel profesional, escolar y recreativo, pero la
gran mayoría carece del conocimiento de su análisis en profundidad, desde este
punto de vista, la biomecánica desde el análisis del gesto deportivo es
fundamental para poder desglosar y entender la técnica en todos sus aspectos. Al
dividir el gesto en fases, a nivel escolar, los profesores tienen mayores
posibilidades de lograr un avance de manera progresiva en sus alumnos, ya que
tendrán la posibilidad de ensayar la técnica por partes, y resultará más factible la
mecanización del movimiento por parte de los alumnos.

SEGUNDA PARTE En toda planificación es preciso partir de un estudio previo del

grupo que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo; debiendo
establecer unos contenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a
nivel: físico, técnico, táctico y psicológico; siendo preciso proveer la utilización de unos
recursos materiales (material deportivo) y humanos (personal técnico cualificado).
Con base a esta información recordemos:
1. Cuáles son las capacidades condicionales y coordinativas determinantes en el deporte
de su dominio, justifique sus respuestas.

BALONCESTO:
 VELOCIDAD (variaciones perceptivas y coordinativas)
 FUERZA (niveles desde el más general a más especial) porque se debe tener en
cuenta el aspecto anteriormente mencionado, en el juego real se espera del
jugador estas capacidades optimizadas.
 RESISTENCIA (niveles desde más general a más especial) de igual forma se
debe tener trabajado estos aspectos para que en el juego real sean aplicadas
correctamente cada condición, teniendo en cuenta que la resistencia es
fundamental en el deporte de baloncesto.

2. Cuál es sistema que considera usted para el desarrollo de las capacidades físicas en el
deporte de su dominio.

Respuesta: Si el desarrollo de las capacidades condicionadas de los deportistas

(fuerza, rapidez, resistencia, etc.) tienen gran importancia dentro de la
preparación, no es menos cierto que las capacidades de coordinación en nuestro
deporte son la base de una correcta ejecución de las acciones técnico-tácticas en
situaciones tan cambiantes como las del juego en sí y que las mismas aseguran el
éxito en la lucha frente al adversario.

Mi esquema o sistema de desarrollo de las capacidades están diferidas en:

VELOCIDAD (variaciones perceptivas y coordinativas)
-Velocidad de Salida
-Velocidad de Ejecución
-Velocidad de Cambio de Dirección
-Velocidad de Intervención
-Velocidad Intermitente

FUERZA (niveles desde el más general a más especial)

-Fuerza de Salto
-Fuerza de Lanzamiento
-Fuerza de Lucha
-Fuerza de Desplazamiento Corto
-Fuerza de Carrera

RESISTENCIA (niveles desde más general a más especial)

-Resistencia de secuencia de acciones (de corta, media y larga duración).
-Resistencia de acciones o grupos de acciones (de corta y media duración).

3. Según su respuesta en el punto número 1, planee una batería de test que le puedan
otorgar información relevante para generar un diagnostico en su deporte en la parte
física. (tenga en cuenta la etapa de desarrollo en la que desea trabajar).

9 – 12 Años

 Estímulos capacidades coordinativas.

 Progresiva intervención sobre aspectos de la velocidad y de la fuerza.
 Solicitar la movilidad articular.

Basado en la de Batería de AHPERD (1958) siete pruebas, con escalas de

percentiles para cada una en función de la edad.
1.- Prueba de tracción de brazos. (Evalúa la resistencia muscular del miembro
superior).
2.- Prueba de abdominales con rodillas flexionadas. (Evalúa la resistencia muscular
del tronco. 3.- Prueba de carrera de ida y vuelta sobre 10 yardas. (Evalúa la
agilidad).
4.- Prueba de salto de longitud a pies juntos, (Evalúa la potencia de las piernas).
5.- Prueba de velocidad sobre 50 yardas. (Evalúa la velocidad)
6.- Prueba de resistencia cardiovascular con varias posibilidades: recorrer 600
yardas, 9 minutos de carrera o 12 minutos (Test cooper). (Evalúa la resistencia
cardiorrespiratoria) o Test de Leger.
 4. Analice su deporte y por medio de una línea de tiempo caracterice las competencias
(aptitudinales) que a través del tiempo se han desarrollado en él.
1898-Creacion del primer
reglamento oficial femenino.
Tolerancia y Deportividad
1950-Primer campeonato del
mundo en buenos aires, gana
argentina.
Colaborar con un compañero en
la consecución de un objetivo en
común.
1925- Baloncesto en Colombia
Disposición Favorable a la
autoexigencia y superación de los
propios limites
1925-Se organiza la
A.B.L años mas tarde la N.B.L
Relacionarse en cada juego con
compañeros distintos,
aceptando las limitaciones de
estos.
1939-Primer torneo de
baloncesto con todas las
universidades de EE. UU.
Participación en Partidos y
competiciones
1992- Primera competición
olímpica de baloncesto OPEN
Formar hábitos de higiene
personal, imprescindibles para la
práctica del baloncesto.
1931- Se regula la falta
personal y la falta técnica.
Aceptación de reto que
supone competir con otros, sin
que ello suponga actitudes de
rivalidad entendiendo la
posición como una estrategia
de juego.
1935- El C.O.I acepta el
baloncesto como deporte
olímpico.
Respeto ante la función
arbitral
1993- Hay una tendencia muy
marcada hacia el jugador
especialista.
Cooperación y Aceptación de
Funciones atribuidas dentro de
una labor en equipo