8 remedios naturales para controlar
los niveles de triglicéridos
Cuando los niveles de triglicéridos
son elevados, llevar una dieta sana
es fundamental. Pero, además, hay
algunos alimentos que te ayudarán
a tratar y reducir el problema.
Los triglicéridos son el principal
lípido que transporta el organismo
y, por lo tanto, desempeñan un
papel fundamental para la salud.
Tras ingerir alimentos el cuerpo
libera esta sustancia en la sangre y
más tarde la utiliza para dar energía
a todo el organismo.
Pero, a pesar de ser una sustancia
necesaria para el buen
funcionamiento de los órganos,
unos niveles excesivos pueden
saturar las venas, dificultando la
circulación de la sangre. Como
consecuencia, aumenta el riesgo de
desarrollar enfermedades
cardíacas, diabetes tipo 2 o un
incremento de grasa abdominal,
entre otros problemas.
Por fortuna, gracias a los
compuestos químicos de algunos
ingredientes naturales, se puede
controlar esta alteración para
reducir las probabilidades de
padecer un problema de salud más
grave.
En esta ocasión queremos
compartir 8 interesantes
tratamientos caseros que se
pueden tener en cuenta para
mantener a la raya los triglicéridos.
1. Ácidos grasos omega 3
Los ácidos grasos omega 3 son un
tipo de grasa saludable que ha
demostrado tener efectos positivos
en el control de los niveles de
colesterol y triglicéridos.
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Algunas de sus fuentes naturales
son:
* La trucha
* El salmón
* La caballa
* El arenqueu
* La sardina
* Las semillas
* Los frutos secos
2. Canela
Los agentes químicos de la canela
tienen propiedades medicinales
que se han utilizado para controlar
los niveles elevados de azúcar en la
sangre y también los lípidos
presentes en el torrente sanguíneo.
Su consumo debe ser moderado
porque en exceso puede resultar
tóxica o tener efectos
contraproducentes.
3. Ajo Lo que muy pocos saben es que
concentran importantes
El diente de ajo es uno de los propiedades que se pueden
remedios tradicionales más aprovechar como tratamiento de los
populares en lo que tiene que ver triglicéridos, el colesterol y
con el sistema cardiovascular. dificultades de las vías urinarias.

Sus compuestos azufrados ayudan Ingredientes

a evitar la acumulación de
colesterol y triglicéridos en las * Cáscaras de mandarina
paredes arteriales, reduciendo el * 1 taza de agua (250 ml)
riesgo de hipertensión y
obstrucción. ¿Cómo prepararlo?
No obstante, es relevante tener en
cuenta que se debe comer en su * Tan solo se deben hervir unas
estado crudo, ya que cocido pierde cuantas cáscaras de mandarina en
parte importante de sus una taza de agua durante cinco
propiedades. minutos.
* Se deja reposar y se toma hasta
4. Aceite de oliva tres veces al día.

Tras recibir el diagnóstico de 6. Jugo de berenjena y pepino

triglicéridos altos, lo más
conveniente es sustituir las La berenjena es una hortaliza rica
mantequillas y mantecas por aceite en antioxidantes que, al combinarse
de oliva. con la fibra y el agua contenida en
el pepino, puede actuar como un
Este tipo de grasa es más saludable buen remedio contra los niveles
y contiene sustancias que altos de triglicéridos.
contribuyen a limpiar las venas para También cabe destacar que ambos
reducir el exceso de lípidos. tienen cualidades diuréticas y
depurativas que participan en la
5. Té de cáscaras de mandarina eliminación de los desechos del
cuerpo.
Las cáscaras de mandarina suelen
ser desechadas porque no tienen Ingredientes
un sabor tan agradable como el de
la fruta. * ½ berenjena
* 1 pepino
* ½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
* Cortar la berenjena en varios
trozos, al igual que el pepino, sin su
cáscara.
* Introducirlos en la licuadora con
medio vaso de agua y batir por unos
instantes.
* Tomar en ayunas, mínimo dos
semanas seguidas.
7. Té de alcachofas
La alcachofa es una verdura muy
saludable que se hizo popular por
su capacidad para apoyar las dietas
para perder peso.
Es una fuente de antioxidantes y
fibra, pero además tiene agentes
activos que impiden que se sintetice
el exceso de colesterol y los
triglicéridos en el hígado.
Ingredientes
* 2 alcachofas
* 1 litro de agua
* ayuda
¿Cómo prepararlo?
* Lavar bien las hojas más tiernas
de dos alcachofas y ponerlas a
hervir en un litro de agua durante
diez minutos.
* Luego, retirar del fuego, dejar
reposar y tomar dos tazas al día.
8. Agua de avena
La bebida natural que se obtiene de
la avena en agua es muy útil para
reducir el riesgo de enfermedades
cardiovasculares y obesidad.
Su fibra y su capacidad para
reabsorber grasas y azúcares la
hacen un buen complemento para
controlar los triglicéridos, el
colesterol y la diabetes.
Ingredientes
* 2 cucharadas de avena
* 1 vaso de agua (200 ml)
*
¿Cómo prepararla?
* Verter la avena en un vaso con
agua y dejarla reposar toda la
noche.
* Al día siguiente, filtrar y beber el
líquido resultante.
Tomar todos los días en ayunas
hasta controlar los triglicéridos.
Los remedios aquí citados son una
para controlar los
triglicéridos, pero no remplazan los
tratamientos farmacológicos
recetados por el médico. Sus
efectos no son inmediatos y
dependen del estilo de vida que se
lleve. Ver menos