Universidad Autónoma de Querétaro

Giovanny Barron Martinez 292461

Yamile Maylin Olaya Nava 292463

ACTIVIDAD FÍSICA
EN HIPERTENSIÓN

DEFINICIÓN
La presión arterial alta es una enfermedad frecuente en la que la
fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias con el
transcurso del tiempo es lo suficientemente alta como para poder
causarte problemas de salud, como la enfermedad cardíaca.

FACTORES DE RIESGO
Edad
Raza No hacer actividad
Antecedentes familiares física
Alto consumo de sal Alto consumo de
Tabaquismo alcohol
Estrés
Sobrepeso u obesidad

SIGNOS Y SÍNTOMAS
Algunas personas con presión arterial alta
pueden tener dolor de cabeza, dificultad para
respirar o sangrado nasal, pero estos signos y
síntomas no son específicos y, por lo general,
no se presentan hasta que dicho trastorno
alcanza una etapa grave o potencialmente
fatal.

COMPLICACIONES
Ataque cardiaco o accidente cerebrovascular
Problemas de la memoria
Aneurisma
Insuficiencia cardiaca
Sindrome metabólico
Demencia
Insuficiencia renal

ACTIVIDAD FÍSICA
Antes de comenzar un programa de ejercicio físico, debes
consultar con tu médico. Según tus cifras de tensión, él te
recomendará medidas adicionales como restringir la ingesta de
sal o tomar medicación.

Caminar
de 30 a 60 minutos al día y
Bailar
al menos de tres a cinco
Correr días por semana.
Nadar
Montar en bicicleta

A M E R I C A N H E A R T A S S O C I A T I O N ( 2 0 2 1 ) , A M E N A Z A S P A R A L A
S A L U D P R O V O C A D A S P O R L A H I P E R T E N S I Ó N
A R T E R I A L . H T T P S : / / W W W . G O R E D F O R W O M E N . O R G / E S / H E A L T H -
T O P I C S / H I G H - B L O O D - P R E S S U R E / H E A L T H - T H R E A T S - F R O M - H I G H -
B L O O D - P R E S S U R E
F U N D A C I Ó N E S P A Ñ O L A D E L C O R A Z Ó N ( 2 0 2 1 ) . H I P E R T E N S I Ó N
A R T E R I A L Y
E J E R C I C I O . H T T P S : / / F U N D A C I O N D E L C O R A Z O N . C O M / E J E R C I C I O / P A
R A - E N F E R M O S / 9 8 3 - H I P E R T E N S I O N - A R T E R I A L - Y - E J E R C I C I O . H T M L
M O R A L E S G . ( 2 0 1 5 ) D E F I N I C I Ó N Y C R I T E R I O S D E C L A S I F I C A C I Ó N
D E L A H I P E R T E N S I Ó N A R T E R I A L . G U Í A S D E T R A T A M I E N T O D E L A
O M S Y L A S O C I E D A D I N T E R N A C I O N A L D E H I P E R T E N S I Ó N .