EJERCICIO PARA REPRESENTAR AL GREMLIN

¿Qué o quién es el gremlin?

crítico interno que todos los seres humanos poseen.

voz interior que da mensajes de limitación o impotencia
sobre la toma de acción hacia un logro deseado.

potencial y crecimiento.

el diablito, se refiere a esa voz crítica que da un

mensaje negativo y detiene a la persona de:
- tomar acción, abrirse a una oportunidad, exponerse al riesgo, o comenzar
algo nuevo.

El gremlin asume varios roles y facetas, los cuales podemos identificar una vez
comprendemos el propósito por el cual fue creado y la razón de su
comportamiento y diversas estrategias. Esta información nos facilita el manejo de
su “actuación” cuando se presenta en una de sus caras o disfraces a darnos el
mensaje de alerta o más aun, “nos aprieta el botón”.

ROLES DEL GREMLIN

- Critico
- Protector
- Juzgador
- Aliado
- Narrador
- Enemigo
- Amigo
- Manipulador
- Intérprete
 Mensajes comúnmente asociados
con el Gremlin:

No soy suficiente. Para qué arriesgarme…

No merezco. ¡No confíes!
No sirvo. ¿Quién tú te crees que eres?
Soy fea/o. Nunca lo vas a lograr.
No soy inteligente. No estás preparado/a.
¿Quién me va a querer? Por más que intentes, no llegas.
No soy capaz. ¡Estás solo/a!
¡Que estúpida/o! Nunca serás feliz.
¡No seas tan tonto/a! Siempre serás pobre.
¿Quién te dijo que tú puedes? Jamás serás aceptado/a.

Objetivo de la tarea:

El ejercicio de darle forma y vida al gremlin permite establecer conexión con la voz
crítica interna, esa energía que es creación propia y fue generada por una
experiencia que, al momento, presentaba necesidad de protección: del fracaso, de
la consecuencia, del ridículo, de la vergüenza, de la exposición, de la
vulnerabilidad, de las heridas, del dolor, de la desconfianza; de algún temor del
cual se sentía la necesidad urgente de protegerse y escoger conscientemente no
exponerse, con el fin de no fracasar o hacer el ridículo.

La conexión con el gremlin permite integrar la función protectora que lo caracteriza

con su razón de existir, además de que permite usar esa energía para el logro de
lo deseado. Una vez comprendemos la naturaleza de la existencia del gremlin en
nuestra vida, podemos girar nuestra energía y convertirlo en nuestro aliado para
que nos apoye, en vez de retrasarnos o detenernos, en la realización de nuestras
metas y sueños.

La energía plasmada de los intentos de protección del gremlin no desaparece, y

continúa atrayendo experiencias que brinden la oportunidad de trabajar el tema y
trasmutar la energía a una constructiva y de progreso, una energía de amor. Al
integrar el gremlin, el Ser se empodera con nuevas energías de movimiento,
posibilidad, progreso, acción, logros y resultados. Ve posibilidad donde veía
limitación, ve apertura en donde no veía entrada, ve logro en donde veía fracaso.
Cuando se aprende a trabajar en alianza con el gremlin, éste se encuentra a
nuestra disposición y la simple acción de ocuparlo, provee el balance necesario
que nos abre el camino para realizar nuestra intención con éxito.
Propósito del ejercicio:

Todo aquello que creamos cobra más fuerza, más poder, más vida. Se nutre de
nuestra energía y genera una proyección, una imagen, una representación. La
creación de tu gremlin es esa imagen, simbolismo, tu propia representación de esa
voz que te crítica y te limita. El acto de plasmar esa energía le pone rostro e
identidad a tu gremlin lo cual:

1. da poder al nuevo rol que ejercerás en tu manejo de esa voz crítica

2. da fuerza, y acoge un nuevo mensaje que te inspire y te motive a manifestar lo
deseado
3. trasmuta las energías de limitación e imposibilidad
4. libera energías plasmadas de eventos pasados para mayor fluidez de tu energía
5. renueva tu energía creativa
6. aumenta tu capacidad de manifestación
7. promueve tu abundancia, bienestar y sanación.

Recuerda que el gremlin es tu creación, al igual que plasmarlo y darle forma

tangible también lo es.
Preparación recomendada para el ejercicio:

comportamientos o pensamientos diferentes puedas captar, en fin, algo que llame

tu atención durante este proceso.
anotaciones sobre el proceso para propósitos de la presentación.
espacio a que fluyan las ideas de cómo se presenta la figura del gremlin
para ti, al igual que deja ir alguna idea preconcebida sobre imágenes de gremlins,
para no limitar la imaginación. Nota si la imagen permanece igual desde el
principio o si es cambiante, con qué frecuencia cambia y en qué momentos. Los
gremlins pueden presentar más de una cara, totalmente diferente una de otra.

cuando el gremlin esté presente y conecta para conocer más quién es. Deja que
se presente a ti. Luego procede a darle forma.

Instrucciones:

1. Toma un momento antes de comenzar a crear tu gremlin para conectar con su

energía y enfocar en cuál nombre mejor representaría su mensaje. (Darle una
identidad a tu gremlin promueve la separación de roles en beneficio del proceso.)
2. Piensa en el mensaje principal de limitación/impotencia/fracaso que el gremlin
te comunica consistentemente y escríbelo. Si surgen otros mensajes negativos en
el proceso, escríbelos también.
3. Toma un momento a conectar con esos mensajes y observa que sucede, si
surge una memoria, ¿qué información brinda respecto al mensaje del gremlin?
¿Cómo se relaciona? ¿Con quién? ¿Qué sentimiento genera en ti? Honra el
proceso y déjalo fluir. Es recomendable responder las preguntas, generar las
propias y escribir sobre la experiencia, si así se desea.
4. Toma un espacio para integrar el movimiento de energía y de información que
obtengas del ejercicio. Escribe el nuevo mensaje empoderante que sustituye el
limitante que transformas.
5. Piensa qué materiales, colores, objetos, imágenes y demás detalles necesitas
para darle vida a tu gremlin, según tu visión. Prepara una lista.
6. Planifica el momento adecuado, una vez obtenido todo lo necesario para hacer
el ejercicio, y crea tu imagen del gremlin. Es recomendable que dejes espacio
suficiente para jugar con tu creatividad y fluir con las ideas que surjan al momento,
permitiendo el disfrute del proceso.
7. Cuando completes tu gremlin, obsérvalo, conecta con su energía, con su
proyección, repite su nombre en tu mente (o en voz alta) y reconócelo como tu
aliado protector.

NOTA: Este ejercicio se entregará en la próxima sesión de Coaching

ue recuerdas de cómo se creó tu gremlin

Otras preguntas a explorar:

ento de tu vida, qué representó esta tarea para ti?

emlin?

cuerdos surgieron?
gremlin.