Presentación

Nombres
Yadiry Scarla
Apellidos
Dilone Liriano
Matricula
20191-0197
Sección
61
Asignatura
Condición física
 Condición física. Tarea
Favor de investigar los siguientes conceptos. Favor de incluir una
imagen a donde describa los conceptos descritos.
Utilize el método que considere.
1. Actividad física

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los

músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar,
nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos
ejemplos de actividad física.
Beneficios
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

2. Condición física

Condición física es la capacidad que tiene el organismo para soportar

una actividad prolongada. Ejemplo de resistencia son realizar un largo
recorrido en bicicleta o un maratón. Flexibilidad. Capacidad de realizar
movimientos con la máxima amplitud, con facilidad y con soltura.

Beneficios
 Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
  Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer
esfuerzos sin fatiga (forma física).
3. Salud

Salud estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni

padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus
funciones.

Beneficios
 Piel más saludable
 Buena energía.

4. Ejercicio
El ejercicio es aquel que consiste en repetir determinados movimientos
con el objetivo de mejorar o mantener alguno de los componentes de la
aptitud física. Ejemplos de ejercicio físico son caminar de una manera
planificada, jogging/running, natación, ejercicios de fortalecimiento
muscular en el gimnasio, etc.

Beneficios
 Ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el
colesterol alto.
 Reduce la presión arterial y los niveles de triglicéridos.
5. Deporte
Se denomina deporte a la actividad física, tal como el fútbol, y mental,
como por ejemplo el ajedrez, pautada conforme a reglas y que se
practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de
mejoramiento de la salud.

Beneficios
 Ayuda a mantener una buena densidad ósea.
 Mejora la flexibilidad. 

6. Entrenamiento
El entrenamiento es el conjunto de procedimientos y actividades
realizadas para aumentar la capacidad física, desarrollando las
cualidades de un individuo de la forma más adecuada y en función de
las circunstancias.

Beneficios
 Aumenta la energía.
 Promueve un mejor sueño.