Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
CHARLA N° 01
SEGURIDAD Y EL DESEMPEÑO HUMANO
Al abordar los peligros en el lugar de trabajo,
normalmente y en su mayoría nos
enfocamos en los peligros físicos que
podrían dañarnos (caídas, golpes,
electrocución, choques, etc) son temas de
los cuales hemos realizado otras charlas y si
bien es necesario hacer hincapié en los
numerosos peligros físicos en nuestros
lugares de trabajo, también es necesario
abordar los factores de desempeño humano
que afectan nuestro trabajo.
¿Qué son los factores de desempeño
humano?
Los factores de desempeño humano son
factores que afectan la capacidad de un
individuo para trabajar de manera segura y
eficiente. También pueden afectar a toda la
fuerza laboral, pero para esta charla sobre
seguridad analizaremos algunos factores de
desempeño humano y cómo pueden
afectarlo a usted como trabajador individual.
Factores como el estrés, las presiones del
tiempo, las distracciones, las habilidades
personales y la falta de dirección son
algunos de los factores comunes del
desempeño humano que pueden jugar un
papel muy importante en un incidente en el
lugar de trabajo, como una lesión o pérdida
de propiedad, hoy cubriremos los factores
más recurrentes:
Estrés: Hay tanto estrés bueno como malo.
Estamos más familiarizados con el mal
estrés. El estrés por exigencias laborales,
exigencias del hogar, problemas familiares,
problemas de salud, etc. nos afectan a
diario. Una combinación de altas
expectativas de productividad y recursos
limitados para completar el trabajo a
menudo conduce a altos niveles de estrés
en el trabajo. Es importante poder manejar
el estrés de manera constructiva. Hacer
ejercicio o tomarse un tiempo para disfrutar
de los pasatiempos es una buena forma de
aliviar el estrés. Reconozca cuándo está
estresado y aléjese de la situación para
tomarse un tiempo para relajarse.
Ver: 01
Presión de tiempo: Todos experimentamos
presiones de tiempo en el trabajo. Cuando
intentamos lograr demasiado en muy poco
tiempo, se producirán incidentes. La
planificación adecuada y las expectativas
razonables de los clientes y gerentes
pueden ayudar a aliviar el estrés causado
por la presión del tiempo. A nivel individual,
es importante hablar cuando hay una
exigencia poco razonable o cuando se
necesita ayuda adicional para realizar una
tarea en un período de tiempo determinado.
Distracciones: Puede haber docenas, si no
más, distracciones que nos afecten a la vez.
Las situaciones personales en el hogar, un
teléfono celular que suena, la vida silvestre
en el área de trabajo y otras personas que lo
rodean son solo algunas de las
distracciones comunes que enfrentamos a
diario. Es importante que reconozcamos las
cosas que nos distraen de nuestro trabajo y
las eliminemos. La distracción más pequeña
tiene el potencial de causar una muerte.
Habilidad personal: Todos tenemos
nuestras fortalezas y debilidades. A veces
nos dan trabajos para los que no estamos
preparados adecuadamente. Es importante
tener el conocimiento y la capacitación
adecuados para completar una tarea de
trabajo de manera segura. Si cree que no
está calificado para una tarea laboral,
analice las opciones con su supervisor.
Falta de dirección: una orientación poco
clara por parte de un supervisor puede
generar muchos problemas para los
trabajadores. Si no sabe lo que se espera de
usted o la tarea del trabajo, debe dejar de
trabajar y obtener instrucciones claras.
Muchos trabajadores pueden sentirse
avergonzados al hacer preguntas y
prefieren continuar con una tarea antes de
tomarse un momento para hablar con
alguien que pueda aclararles las cosas. Esto
puede provocar lesiones o errores costosos
en la producción.
Martes, 01 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
Ver: 01

CHARLA N° 02

COMUNICACIÓN Y SEGURIDAD

La comunicación adecuada es crucial para reunión de seguridad puede protegerlo

que un trabajo se ejecute de manera segura
y eficiente. Cuando la comunicación es
insuficiente o falta por completo, puede
haber muchas consecuencias negativas
para los empleados y la empresa en su
conjunto. Reconocer las herramientas de
comunicación para las tareas laborales y el
entorno laboral es importante para
garantizar que se reciben los mensajes
adecuados.
Cuando alguien dice comunicación, lo
primero que puede pensar es hablar con
otra persona o enviar un correo electrónico.
Estas son solo dos formas de comunicarse,
pero se encuentran muchas más formas en
el trabajo. Algunos otros ejemplos de
comunicación incluyen carteles, etiquetas,
advertencias, boletines, lenguaje corporal,
etc. Dependiendo de cualquier número de
factores, cada una de estas herramientas de
comunicación puede ser muy importante
para trabajar de forma segura.
durante su tarea de trabajo ese día o en el
futuro.
Las etiquetas se encuentran en casi todos
los equipos, herramientas y productos
químicos en el lugar de trabajo. Los
fabricantes colocan estas etiquetas por una
razón. A menudo transmiten parte de la
información más importante con respecto a
los peligros y las salvaguardias de ese
producto.
Hay muchas otras formas en que se
comunica la seguridad en el lugar de trabajo.
La comunicación verbal también es muy
importante. Cuando vea una situación en la
que alguien podría resultar herido o podría
haber pérdida de propiedad, siempre debe
hablar. Tenga una conversación con las
personas involucradas en la tarea para
expresar sus inquietudes. Involucre al
personal adecuado para corregir una
situación antes de que ocurra una lesión.

La comunicación adecuada y la seguridad

van de la mano. Si no hay comunicación
para una tarea de trabajo determinada,
también falta la seguridad. Algunas
herramientas comunes para comunicar un
mensaje de seguridad:

El entrenamiento es una forma de

comunicar cómo hacer una tarea y cómo
hacerlo de forma segura y es uno de los
primeros métodos de comunicación que se
utilizan al prepararse para una tarea de
trabajo.

Los PETS (Procedimientos Escritos de

Trabajo Seguro) son herramientas
importantes para comunicar los pasos de
una tarea laboral, los peligros asociados a
cada paso y las acciones de mitigación para
poder trabajar de manera segura.

Las reuniones de seguridad o las charlas

donde hablan sobre las tareas del trabajo y
los peligros asociados del trabajo son muy
importantes para los equipos de trabajo.
Prestar atención a la información de la Miércoles, 02 de Junio

CHARLA DE 5 MINUTOS
CHARLA N° 03
CORONAVIRUS COVID-19
COVID-19 es una enfermedad que puede
afectar los pulmones y vías respiratorias. Es
causada por un virus llamado SARS-CoV-2
del tipo coronavirus.
¿Cómo se propaga el coronavirus?
El coronavirus se transmite al estornudar o
toser. Para infectar a alguien, el virus tiene
que pasar de la nariz o la boca de una
persona a los ojos, la nariz o la boca de otra
persona. Esto puede ser directo o indirecto
(en manos, objetos, superficies). Tener esto
en cuenta le ayudará a recordar todas las
cosas que debe hacer para protegerse y
proteger a los demás del virus.
¿Cuáles son los síntomas?
Es importante saber que los síntomas del
coronavirus pueden tardar hasta 14 días en
aparecer.
Los síntomas mas comunes del coronavirus
son:
• Tos: puede ser cualquier tipo de tos,
no solo seca.
• Dificultad para respirar.
• Fiebre (temperatura sobre los
37.5°C).
Fecha Apb: 03/05/2021
Ver: 01
¿Cómo puedo protegerme del
coronavirus?
Lávese las manos con frecuencia con agua
y jabón. Si no está disponible, use
desinfectante para manos.
Evite tocarse los ojos, nariz o la boca con las
manos.
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo
de papel o con la manga cuando tosa y
estornude.
Coloque los pañuelos de papel usados en
recipientes adecuados (tachos de basura) y
lávese las manos.
Limpiar y desinfectar los objetos y las
superficies que se tocan con frecuencia.
Evite el contacto cercano con personas que
no se encuentren bien.
¿Cuándo debo llamar a un médico?
Comuníquese con un médico o contacte al
área de HSE en caso de que muestre
algunos de los síntomas antes mencionados
o haber tenido contacto con personas que
son casos confirmados de portar el virus-
Jueves, 03 de Junio

CHARLA DE 5 MINUTOS
CHARLA N° 04
SEGURIDAD ALIMENTARIA
El dicho “eres lo que comes” puede ser un
poco dramático, pero lo que elijas comer
puede tener un efecto importante en tu salud
y en cómo te sientes. La forma en que se
sienta en el trabajo tendrá un efecto
importante en la posibilidad de trabajar de
forma segura y en la elección de hacerlo. Es
importante asegurarse de que las cosas que
elija para comer y beber ayuden a mejorar
su salud y no la perjudiquen.
La dieta tiene un gran efecto en su salud en
general. Se ha relacionado con muchos
problemas de salud diferentes, incluidas
muchas enfermedades y cáncer. La
enfermedad cardíaca es la principal causa
de muerte en los Estados Unidos y está
estrechamente relacionada con la dieta.
Una dieta adecuada reduce las
posibilidades de enfermedades como el
colesterol alto, la presión arterial alta y la
obesidad, que son factores que determinan
si una persona tiene una enfermedad
cardíaca o no. Las enfermedades cardíacas
y otras enfermedades similares tienen un
efecto importante en usted día tras día.
Ya sea que se trate de la enfermedad real o
de los medicamentos que necesita tomar
para combatirla, no podrá sentirse 100%
bien todos los días.
La mayoría de las personas son conscientes
de que lo que comemos afecta nuestro peso
y, en última instancia, nuestra salud, pero es
Fecha Apb: 03/05/2021
Ver: 01
posible que muchas personas no se den
cuenta de que la seguridad de la dieta puede
haber un vínculo entre la dieta y el estado de
ánimo. Por ejemplo, se han realizado
investigaciones que muestran un vínculo
entre la deficiencia de vitamina D y la
depresión. El sol es una fuente importante
de vitamina D para nosotros, pero también
la obtenemos de los alimentos que
comemos. Si no obtiene suficiente vitamina
D, puede ser la causa de un estado de
ánimo deprimido.
Otro ejemplo es la investigación que ha
relacionado una dieta baja en carbohidratos
y la falta de energía. Los participantes en el
estudio realizado por la Universidad Estatal
de Arizona mostraron niveles más altos de
fatiga y falta de deseo de hacer ejercicio solo
dos semanas después de comenzar una
dieta baja en carbohidratos. Si bien es
posible que no tenga estos problemas, es
importante saber que la dieta podría ser la
fuente o el desencadenante de un cambio
de humor.
Si no se siente bien, no puede trabajar lo
mejor que pueda. Ya sea por problemas de
salud o falta de energía, su dieta juega un
papel importante en la seguridad en el
trabajo. Si su enfoque no está en la tarea o
no tiene la energía para tomar los pasos
adicionales para garantizar que la tarea se
realice de manera segura, se está poniendo
a usted mismo y a los demás en riesgo.
Viernes, 04 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 05

MANERA FACIL EN LUGAR DE LA FORMA CORRECTA

Hay muchas razones por las cuales ocurren que se sigan las prácticas y procedimientos
incidentes que resultan en pérdida de de trabajo seguro lo deja a usted y a todos
propiedad o lesiones en el trabajo. A los que lo rodean en riesgo.
menudo, tiene que haber múltiples fallas los
sistemas de seguridad que se implementan
(o no se implementan) para que ocurra una
lesión debido a la exposición a un peligro.

Una de las principales razones por las que

fallan las medidas de seguridad que
supuestamente protegen a los empleados
es que las personas toman el camino más
fácil al completar la tarea de trabajo en lugar
de hacerlo de la manera correcta. Es
necesario reconocer la importancia de hacer
las tareas de la manera correcta en todo
momento y las consecuencias de no
hacerlo.
Hay muchas razones o excusas que una
persona señalará cuando se le pregunte por
qué no está realizando una tarea de la
manera correcta. Algunas de estas razones
incluyen:
• No hay tiempo para hacer la tarea
de la manera correcta.
• La gerencia no hace cumplir las
reglas o tiene expectativas poco
realistas.
• Lo he hecho así durante años y
nunca ha pasado nada malo.
• No tengo la energía para hacer la
tarea de la manera que quieres que
haga.
Independientemente de la razón, tomar el
camino fácil cuando se trata de garantizar
¿Por qué deberíamos hacer las tareas de
la manera correcta en todo momento?
Hay muchas razones por las que debemos
hacer todo lo posible para hacer cada tarea
de la manera correcta en todo momento. La
razón principal por la que deberíamos
hacerlo es para mantenernos a salvo, tanto
a nosotros mismos como a nuestros
compañeros de trabajo, de sufrir lesiones en
el trabajo. Otra razón por la que debemos
hacer todas las tareas de la manera correcta
es que la seguridad es un buen negocio.
Mantener a las personas sanas en el trabajo
no solo es bueno para los trabajadores
individuales, sino que también ayuda a que
una empresa prospere al evitar costos
innecesarios derivados de las lesiones.
Cuando el negocio va bien, todos se
benefician de alguna manera.

Sábado, 05 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 06

PROTECCIÓN CONTRA CAIDAS

Las caídas son una de las principales
causas de lesiones graves y muertes que
ocurren en el lugar de trabajo. Y debido a
esto todos nos debemos preguntas ¿Qué
causa las caídas en el lugar de trabajo?
Los controles de ingeniería, como las
barreras físicas y las barandas, son dos
sistemas de prevención de caídas que son
efectivos para prevenir caídas desde
alturas.

El riesgo de caídas está prácticamente El uso de un sistema de detención de caídas

presente en todos los lugares de trabajo; sin
embargo, los factores que pueden provocar
una caída varían mucho. Hay muchos actos
inseguros específicos por parte de los
empleados, así como condiciones inseguras
que conducen a incidentes de caídas. Las
caídas a menudo son el resultado de una
serie de factores contribuyentes. A menudo
son el resultado de múltiples condiciones
inseguras y acciones inseguras
combinadas. Debido a este hecho, es
importante tener en cuenta las condiciones
inseguras y las acciones inseguras para
reconocer situaciones peligrosas cuando se
trabaja en alturas.
adecuado, como un arnés de cuerpo entero,
una eslinga autor retráctil y un punto de
anclaje aprobado con un 100% de amarre,
es otra forma de prevenir o mitigar las
consecuencias de una caída.
Uso adecuado de escaleras. Esto incluye
usar tres puntos de contacto al subir, no
inclinarse hacia un lado mientras está en la
escalera, colocar la escalera en el ángulo
adecuado, asegurar la escalera, etc.
La limpieza adecuada en las áreas de
trabajo es importante para prevenir caídas al
mismo nivel y caídas desde alturas.

Condiciones inseguras que conducen a Señales de advertencia y otros métodos

caídas: para comunicar los peligros de caídas a los
trabajadores cercanos.
• Bordes sin protección
• Agujeros abiertos
• Barandillas inadecuadas
• Equipo dañado (escaleras, equipo
de seguridad, etc.)
• Condiciones resbaladizas
• Cambios de elevación sin señalizar

Acciones inseguras que conducen a caídas:

• Trabajar en alturas sin protección

contra caídas o métodos de
prevención de caídas
implementados.
• Uso inadecuado de escaleras
• Inclinarse sobre barandillas

PRACTICAS PARA EVITAR CAIDAS EN

EL LUGAR DE TRABAJO

La mejor forma de evitar caídas es

eliminando las tareas laborales que
requieren trabajar en alturas en primer lugar.
Obviamente, la eliminación no siempre es
posible, por lo que el riesgo de caídas debe
mitigarse mediante otros mecanismos. Lunes, 07 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 07

¿Qué vacuna contra el coronavirus es la mejor?

La mejor vacuna contra la COVID-19 es la primera que esté disponible para usted. No espere
hasta poder aplicarse una marca especifica. Todas las vacunas contra la COVID-19 autorizadas
y recomendadas actualmente son:

SEGURAS
• Las vacunas contra el COVID-19 son seguras y efectivas.
• Millones de personas se vacunaron contra el COVID-19 bajo el monitoreo de seguridad
más exigente.
• Los OMS recomiendan que se vacune contra el COVID-19 lo antes posible.
• Muchas personas han notificado solo efectos secundarios leves después de vacunarse
contra el COVID-19.
EFECTIVAS
• Todas las vacunas contra el COVID-19 disponibles en la actualidad son efectivas para
prevenir el COVID-19, tal como se observó en los ensayos clínicos.
• Las investigaciones aportan cada vez más evidencia de que las vacunas contra el
COVID-19 de ARNm ofrecen una protección similar en condiciones de la vida real.
• La vacunación contra el COVID-19 es una herramienta importante para ayudar a detener
la pandemia del COVID-19.
• Vacunarse contra el COVID-19 ayuda a las personas a protegerse de contagiarse o de
enfermarse gravemente a causa del COVID-19, y también podría ayudar a proteger a las
personas que las rodean.
• Para que la protección sea máxima, las personas deben recibir todas las dosis
recomendadas de una vacuna contra el COVID-19.
• Algunas personas con la vacuna completa contra el COVID-19 pueden enfermarse,
porque no existe ninguna vacuna con un 100 % de efectividad. Los expertos continúan
monitoreando y evaluando la frecuencia con la que esto ocurre, la gravedad de la
enfermedad y la probabilidad de que una persona vacunada contagie el COVID-19 a
otras.
• Los OMS recomiendan que se vacune contra el COVID-19 apenas haya una vacuna
disponible para usted.

REDUCEN SU RIESGO
• El COVID-19 puede acarrear complicaciones graves que ponen en riesgo la vida, y no
hay forma de saber cómo lo afectará el COVID-19 a usted en particular. Además, si se
enferma podría contagiar la enfermedad a amigos, familiares y a otras personas de su
entorno.
• Contraer el COVID-19 puede darle algo de protección, que se conoce como inmunidad
natural. La evidencia actual sugiere que las reinfecciones por el virus que causa el
COVID-19 son poco frecuentes en los meses posteriores a la infección inicial, pero la
probabilidad puede aumentar con el tiempo. El riesgo de enfermedad grave y muerte por
COVID-19 supera en gran medida cualquier beneficio que pueda aportar la inmunidad
natural. Las vacunas contra el COVID-19 ayudarán a protegerlo al crear una respuesta
de generación de anticuerpos (sistema inmunitario) sin que deba sufrir la enfermedad.
• Tanto la inmunidad natural como la producida por una vacuna son aspectos importantes
del COVID-19 que los expertos están buscando conocer en mayor profundidad, y la OMS
mantendrá al público informado en la medida que haya más evidencia disponible.

Martes, 08 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 08

JERARQUIA DE CONTROLES
Ejemplo de pintura: capacite al pintor para
Existen múltiples formas para controlar completar la tarea de manera segura. Otro
cualquier peligro. Cada nivel de estos ejemplo: use rotaciones de trabajo o
mecanismos sirve para proteger a los descansos para limitar la exposición del
empleados. pintor a la pintura.

Algunas salvaguardas o controles son más Equipos de Protección Personal (EPP): El

efectivos que otros. La jerarquía de
controles describe los controles utilizados
para mitigar un peligro, desde el más eficaz
al menos eficaz.
La jerarquía que discutiremos se enumera
como: eliminación, sustitución, controles de
ingeniería, controles administrativos y EPP.
Para comprender mejor la jerarquía de
controles, proporcionaremos un ejemplo del
mundo real. El ejemplo: un pintor aplicará
una pintura con un alto nivel de
contaminantes dañinos para su salud a una
superficie metálica en una fábrica.
Eliminación: Elimina el peligro. Ejemplo de
pintura: el proceso puede subcontratarse o
completarse mediante un proceso
automatizado para sacar al pintor de la
situación.
Sustitución: Sustituya un proceso o
producto químico más peligroso por uno
menos peligroso. Ejemplo de pintura: use
pintura con un nivel más bajo de
contaminantes o sin contaminantes dañinos
para la salud, para proteger al pintor. Casi
siempre existe una opción menos peligrosa
cuando se trata de productos químicos.
equipo de protección personal cubre
artículos como guantes, respiradores,
zapatos con punta de acero, gafas de
seguridad y tapones para los oídos. Ejemplo
de pintura: proporcione un respirador que
protegerá al pintor de los vapores de la
pintura. También proporcione gafas para
proteger los ojos y algún tipo de overol para
proteger la piel.
Siempre debemos esforzarnos por eliminar
tantos peligros como sea posible. Si la
eliminación no es posible, se deben
implementar otros controles más bajos en la
jerarquía para proteger a los empleados. El
EPP es siempre un último recurso y nunca
debe considerarse como un control principal
de un peligro. Cuantas más salvaguardias
se hayan implementado para un peligro,
menor será la probabilidad de que ocurra un
incidente. Siempre verifique que los
controles estén en su lugar y nunca asuma
que lo están.

Ingeniería: Diseñe los peligros. Por

ejemplo, protectores de equipos, barreras
físicas, aislamiento, sistemas de ventilación,
etc. son ejemplos de controles de ingeniería.
Ejemplo de pintura: aplique la pintura en una
cabina de pintura con un sistema de
ventilación adecuado. Esto ayudará a
proteger al pintor y a otros empleados de la
fábrica.

Administrativos: Los controles

administrativos son cosas como
capacitación laboral, rotación de trabajos,
descansos, políticas de la empresa, etc.

Miércoles, 09 de Junio

CHARLA DE 5 MINUTOS
CHARLA N° 09
INSPECCIONES DEL AREA DE TRABAJO
Las inspecciones del área de trabajo son
una práctica de trabajo segura básica
importante que debe realizarse antes de
comenzar una tarea. En la industria en
general hay muchas áreas de trabajo que
permanecen igual día tras día. Por otro lado,
hay áreas en las que trabajamos que
cambian constantemente. No importa si
estamos en la misma zona de trabajo que no
cambia mucho todos los días o si
trabajamos en una que está en constante
cambio, es importante hacer una inspección
minuciosa de la misma. Existen peligros
comunes que afectan prácticamente a todos
los lugares de trabajo en un entorno de
fabricación. Cuatro elementos de enfoque a
considerar hoy antes de comenzar a trabajar
son el estado de las herramientas, la
organización de las áreas de trabajo, los
peligros de tropiezos y los peligros de las
manos.
Cuatro elementos de enfoque para la
inspección del área de trabajo actual
1. Condición de las herramientas: Las
herramientas manuales se utilizan
constantemente durante las tareas de
trabajo y, con el tiempo, es probable que
sufran algún abuso. A menudo, muchas
herramientas se utilizan mucho más allá
de su ciclo de vida. Cuando se utilizan
herramientas a pesar de estar rotas o no
funcionar correctamente, pueden
producirse lesiones. Inspeccione todas
las herramientas manuales en busca de
mangos rotos, astillados, doblados o
simplemente un funcionamiento
inadecuado en general.
2. Organización en el área de trabajo: La
forma en que tenemos organizado el
área de trabajo a menudo no cambia
mucho, incluso cuando hay mejores
formas de organizarla. La complacencia
a menudo se establece cuando se trata
de cómo elegimos organizar las
herramientas, los materiales y el equipo.
Eche un vistazo honesto a cómo está
dispuesta su área de trabajo. ¿Hay
peligros por encima de la cabeza? ¿Hay
objetos pesados que deben levantarse
del suelo repetidamente? ¿Las piezas o
Fecha Apb: 03/05/2021
Ver: 01
materiales importantes se ensucian o
dañan desde el lugar donde se colocan?
Piense creativamente y evalúe cómo los
cambios o la reorganización de un área
de trabajo pueden convertirlo en un lugar
más seguro y eficiente para trabajar.
3. Riesgos de tropiezos: Los viajes son
una causa común de lesiones en el
trabajo. Los objetos en el piso, los
objetos que cuelgan de los estantes y el
suelo irregular son solo algunos ejemplos
comunes de peligros de tropiezo en el
lugar de trabajo. Los peligros de tropiezo
son algunos de los peligros más fáciles
de eliminar por completo de nuestras
áreas de trabajo.
4. Peligros para las manos: Según el
Ministerio de Trabajo e 80% de
accidentes que terminan en la sala de
emergencias son ocasionadas por
lesiones en las manos cada año. Algunos
tipos comunes de lesiones en nuestras
manos incluyen quemaduras, cortes,
aplastamiento y fracturas. Los peligros
que causan estas lesiones se pueden
encontrar prácticamente en cualquier
lugar de nuestros lugares de trabajo. Los
puntos de pellizco, las piezas móviles, el
equipo sin protección, las superficies
calientes, los objetos caídos, etc. son
peligros que deben tenerse en cuenta al
abordar los peligros de las manos
durante una inspección del área de
trabajo.
Jueves, 10 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 10

PREPARARME PARA BRINDAR PRIMEROS AUXILIOS

Es una realidad desafortunada que en algún momento usted será responsable de ayudar durante
una lesión o situación de emergencia de alguna manera, ya sea mientras esté en el trabajo, en
su hogar o en el transporte, una emergencia puede ocurrir en cualquier lugar. Cuando ocurren
lesiones en el trabajo, es importante conocer y comprender algunas pautas básicas sobre cómo
obtener ayuda para un compañero de trabajo lesionado. Esta charla de seguridad se centra en
algunos puntos clave cuando se trata de situaciones de primeros auxilios.

ANTES DE QUE OCURRAN LAS LESIONES

Hay varias cosas que todo trabajador debe tener en cuenta cuando se trata de brindar primeros
auxilios, incluso si no es directamente responsables de responder a las lesiones. Algunos puntos
clave que todo trabajador debe conocer:

• Comprenda lo que se espera si se encuentra con un trabajador

lesionado. (Procedimiento de respuesta a emergencia de ST SOLUCIONES).
• Comprenda qué acciones debe tomar si usted mismo se lesiona.
• Sepa a quién llamar y cómo puede comunicarse con ellos en cada tipo de situación de
emergencia. (Cartilla de respuesta a emergencias)
• Asegúrese de conocer a una persona secundaria con quien contactar en caso de que
el contacto principal no esté cerca.
• Asegúrese de poder explicar su ubicación cuando llame para pedir ayuda para que la
asistencia no se demore.
• Sepa dónde se encuentra el equipo de emergencia (Extintores, gabinetes contra
incendio, botiquines, camillas, lavaojos, etc) en su área de trabajo.

ASEGURARSE DE ESTAR PREPARADO SI OCURREN LESIONES

No asuma simplemente que otra persona es responsable de responder a una lesión y no es

necesario que comprenda los puntos mencionados anteriormente. En situaciones de
emergencia, muchas cosas pueden salir mal o circunstancias imprevistas pueden cambiar la
forma en que se brinda la asistencia. Pensar en lo que haría en determinadas situaciones antes
de que ocurran es clave para poder adaptarse cuando las circunstancias no salgan según lo
planeado. Algunas acciones que debe tomar para asegurarse de tener un plan si usted o un
compañero de trabajo se lesiona:

• Comprenda los peligros de su trabajo y las lesiones que es más probable que ocurran al
completar el trabajo.
• Preste mucha atención a lo que se dice durante el entrenamiento de seguridad
relacionado con la preparación para emergencias o la respuesta a lesiones.
• Lea cualquier información de respuesta a emergencias que esté publicada en su área
de trabajo.
• Al evaluar sus tareas laborales, pregúntese qué podría salir mal y cuál sería su respuesta
en diferentes situaciones de emergencia.
• Pídale a un supervisor o representante de seguridad que le aclare o le aconseje sobre
los procedimientos específicos cuando se trata de los posibles escenarios de lesiones
que podría experimentar.

Viernes, 11 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 11

DETENER EL TRABAJO

Cuando hay peligros presentes o algún otro problema que interfiere con la capacidad de realizar
una tarea de trabajo de manera segura, es importante sentirse cómodo para detener el trabajo
hasta que sea seguro continuar. Muchas empresas enfatizan la importancia de poder dejar de
trabajar sin castigo, pero hay muchos empleados que no se sienten cómodos haciéndolo por
muchas razones.

Razones por las que las personas tienen miedo de dejar de trabajar

• Miedo al castigo de los supervisores.

• Quiere evitar conflictos con los demás.
• No quiero que lo vean como asustado o como un "soplón".
• No quiero ralentizar el trabajo.

Es más fácil decirlo que hacerlo dejar de trabajar en nombre de la seguridad, pero por parte de
SECURITY TECH se alienta y está bien hacerlo. Incluso si los niveles más altos de
administración en una empresa enfatizan la importancia de poder dejar de trabajar, una sola
persona puede dificultar que los empleados en el lugar de trabajo lo hagan cómodamente. Los
empleados necesitan conocer diferentes vías para informar los peligros de seguridad a la
dirección de una empresa.

Si a cierto gerente o supervisor le incomoda dejar de trabajar o informar de un peligro, acuda a

otro supervisor o al área de HSE para que lo haga. Debería poder acudir a alguien que trabajará
para solucionar el problema y no revelar quién informó el peligro en primer lugar si cree que
podría ser castigado por hacerlo. Fuera de la empresa, usted tiene derecho como empleado a
informar sobre problemas de seguridad al Ministerio de Trabajo y SUNAFIL sin temor a
represalias. Puede hacerlo de forma confidencial.

Razones para dejar de trabajar

• Para protegerse a sí mismo y a sus compañeros de trabajo

• Para proteger la propiedad o el equipo de daños o pérdidas.
• Para proteger los resultados y la reputación de la empresa

Situaciones en las que es necesario detener el trabajo

• Cuando hay un peligro que no tiene controles de seguridad.

• Cuando el personal adecuado no forma parte de la tarea. Por ejemplo, si el PET de la
empresa establece que se necesita un observador mientras se trabaja en caliente y
observador debe abandonar el área. Tienes que dejar de trabajar hasta que regrese el
ayudante.
• Cuando no tiene la herramienta o el equipo adecuados para el trabajo. El uso de
herramientas no diseñadas para la tarea puede provocar un incidente.
• Cuando no comprende la tarea o los procedimientos del trabajo. Deténgase y obtenga
una aclaración para la tarea.
• Cuando no tiene los conocimientos o la formación adecuados para realizar una tarea de
forma segura.

Sábado, 12 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 12

EL PELIGRO DE LAS VARIANTES DE SARS-CoV-2 (COVID-19)

La aparición de mutaciones es un evento natural y esperado dentro del proceso evolutivo de los
virus. Con la información disponible hasta la fecha, la mayoría de las mutaciones del SARS-CoV-
2 han tenido poco o ningún impacto en la transmisión o gravedad de la enfermedad que
causaron.

Hasta el 11 de marzo del 2021, los países y territorios de las Américas publicaron en la Red
Regional de Vigilancia del COVID-19 comunicó que por el impacto de mutaciones virales dos
variantes diferentes de SARS-CoV-2 han sido reportadas a OMS como eventos inusuales de
salud pública.

Según datos preliminares estas dos variantes de SARS-CoV-2 tiene una mayor transmisibilidad.
Sin embargo, los primeros análisis hasta la fecha no indican cambios en la gravedad de la
enfermedad (medida por la duración de la estancia hospitalaria y la tasa de mortalidad en 28
días) o la aparición de reinfección entre los casos positivos para esta variante, en comparación
con los casos de otras.

Lo que no sabemos
Los científicos están trabajando para obtener más información acerca de estas variantes, y es
necesario realizar estudios adicionales para comprender:

• Cuánto se han propagado estas nuevas variantes

• Cómo la enfermedad causada por estas nuevas variantes difiere de la enfermedad
causada por las otras variantes que están circulando actualmente
• De qué manera pueden afectar estas variantes a los tratamientos, vacunas y pruebas
disponibles en la actualidad

Lo que significa
Los funcionarios de salud pública están estudiando estas variantes rápidamente para obtener
más información acerca de cómo controlar su propagación. Buscan comprender si estas
variantes:

• Se propagan más fácilmente de

persona a persona
• Causan manifestaciones más leves
o más graves de la enfermedad en
las personas
• Pueden detectarse con las pruebas
virales disponibles
• Responden a los medicamentos
usados actualmente para tratar a las
personas con COVID-19
• Inciden en la efectividad de las
vacunas contra el COVID-19

EN CONCLUSIÓN, DEBEMOS SEGUIR CUIDANDONOS, AÚN SI YA FUIMOS

PORTADORES DEL VIRUS O SI YA RECIBIMOS LA VACUNA CON TRA EL
COVID-19.
Lunes, 14 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
Ver: 01

CHARLA N° 13

RUTAS DE ENTRADA DE PRODUCTOS QUIMICOS PELIGROSOS

Los productos químicos existen en prácticamente todos los lugares de trabajo. Muchas
sustancias químicas que se utilizan en el trabajo son peligrosas para los seres humanos,
dependiendo de cómo una persona entre en contacto con ellas y de la cantidad de sustancias
químicas a las que esté expuesta. Los empleados deben comprender los productos químicos a
los que están expuestos y las posibles rutas de entrada. Hay cuatro formas en que un químico o
sustancia puede ingresar al cuerpo humano. Estas cuatro vías de exposición incluyen:
inhalación, absorción, ingestión e inyección.

1. Inhalación: La inhalación es la vía de entrada más común que una persona entra en
contacto con una sustancia química. Una vez inhalados, los productos químicos se
exhalan o se depositan en el tracto respiratorio. Al entrar en contacto con el tejido del
tracto respiratorio superior o los pulmones, los productos químicos pueden causar
efectos en la salud que van desde una simple irritación hasta una destrucción grave del
tejido. La sustancia química también puede afectar los órganos que son sensibles a la
sustancia química.
2. Absorción: La introducción de productos químicos en la piel o los ojos puede provocar
enrojecimiento e irritación hasta una destrucción grave del tejido o ceguera. Los ojos son
especialmente sensibles a los productos químicos. Algunos productos químicos tienen
la capacidad de atravesar la piel y llegar al torrente sanguíneo de la víctima. Esto puede
provocar problemas sistémicos en los órganos.
3. Ingesta: Las sustancias químicas que entran inadvertidamente en la boca y se tragan
generalmente no dañan el tracto gastrointestinal en sí, a menos que sean irritantes o
corrosivas. Algunas sustancias químicas se pueden absorber a través del tracto
gastrointestinal donde ingresan al torrente sanguíneo. Una vez en el torrente sanguíneo,
pueden dañar los órganos.
4. Inyección: Aunque no es común, puede ocurrir la inyección de sustancias químicas en
el cuerpo. Un objeto afilado puede contaminarse con un químico o sustancia y penetrar
la piel. Luego, la sustancia química está en el cuerpo y puede llegar al torrente
sanguíneo, donde puede dañar órganos u otros tejidos.

PRACTICAS LABORALES SEGURAS AL USAR PRODUCTOS QUIMICOS

• Conozca los productos químicos con los que está trabajando. Lea la hoja MSDS para
comprender los procedimientos de manipulación segura y qué hacer si entra en contacto
con la sustancia química.
• Elimine los peligros químicos cuando sea posible. No utilice productos químicos
extremadamente peligrosos a menos que sea absolutamente necesario. Sustituya una
sustancia química menos peligrosa en lugar de una más peligrosa.
• Los controles de ingeniería incluyen ventilación como ventiladores, barreras para crear
distancia o un escudo contra productos químicos, filtros, etc.
• Use el EPP correcto para protegerse del químico. EPP como respiradores, gafas
protectoras, una careta, guantes químicos y una bata de laboratorio son algunos
ejemplos para crear barreras entre su cuerpo y una sustancia química.

Martes, 15 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 14

DOCUMENTOS Y SEGURIDAD
La seguridad se asocia a menudo con el
papeleo en muchos lugares de trabajo. Si
bien a muchos empleados no les gusta el
hecho de que haya tanto papeleo
involucrado en la seguridad en el lugar de
trabajo, a menudo es necesario tenerlo. El
papeleo comunica los requisitos de
seguridad, describe los procesos de trabajo,
comunica los peligros, rastrea los cuasi
accidentes, investiga las pérdidas y sirve
para muchos más propósitos. Es una parte
importante del programa de seguridad
general de ST SOLUCIONES.
DOCUMENTOS COMO HERRAMIENTAS
PROACTIVAS
Ya sea que esté de acuerdo o en
desacuerdo con los documentos que la
empresa requiere que revise o complete en
relación con la seguridad en el trabajo, cada
pieza está ahí por una razón. Existen
muchas herramientas proactivas, como
materiales de capacitación, análisis de
trabajo seguro (ATS), checklist,
procedimientos escritos de trabajo seguro
(PETS), permisos de trabajo de algo riesgo
(PETAR), etc. Estas herramientas están
destinadas a comunicar los peligros y las
medidas necesarias para trabajar de
manera segura para una tarea específica o
en un lugar de trabajo. como un todo. Estas
herramientas también hacen que los
empleados den un paso atrás y se
concentren en la seguridad primero en lugar
de simplemente lanzarse a una tarea
laboral. El papeleo sirve como una
herramienta para verificar que las medidas
de seguridad necesarias estén en su lugar
antes de comenzar el trabajo. Las tareas
laborales pueden ser complicadas y estas
herramientas son solo una forma de
garantizar que los peligros se comuniquen y
aborden.
del desempeño en seguridad en el lugar de
trabajo. Una cita que se utiliza a menudo en
los negocios son "lo que se mide se
gestiona". Esto es especialmente cierto
cuando se trata de seguridad en el lugar de
trabajo. Cuando ocurren eventos como
cuasi accidentes, eventos de daños a la
propiedad, derrames, lesiones y otros
incidentes, es importante que se informe y
se realice un seguimiento. Al informar estos
incidentes, una empresa puede comenzar a
recopilar datos y ver cuáles son las
tendencias que causan los diferentes
incidentes. Se pueden tomar medidas para
mejorar la seguridad en una empresa que
utiliza estos datos para tomar decisiones
informadas al implementar medidas de
protección más efectivas.
Los documentos utilizados para los
incidentes, como los informes de
investigación, ayuda a encontrar la causa
raíz del incidente, de modo que se puedan
tomar medidas para evitar que vuelva a
suceder en el lugar de trabajo. Los hallazgos
del proceso de investigación a menudo se
comparten con toda la empresa para evitar
que suceda en los otros lugares de trabajo o
ubicaciones que tiene la empresa.

Se requiere documentación para realizar el

seguimiento del desempeño en materia de
seguridad.

El uso de documentos es una parte

importante en el seguimiento y la medición
Miércoles, 16 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 15

GRAVEDAD Y FRECUENCIA

Al evaluar los peligros de un nuevo trabajo o tarea, muchos profesionales evalúan la gravedad
frente a la frecuencia (o probabilidad de que ocurran). El uso de este método permite a una
persona comparar un resultado menos severo, pero más frecuente con un resultado severo pero
que ocurre con menos frecuencia para decidir dónde dedicar más tiempo, energía y recursos a
mitigar los peligros para prevenir incidentes.

GRAVEDAD o SEVERIDAD
La gravedad se define como "el hecho o la condición de ser grave". Severo se define entonces
como “algo malo o indeseable; intenso". Todos estamos familiarizados con términos como
tormenta severa o consecuencias severas, pero severa puede significar diferentes cosas para
diferentes personas. Al evaluar los resultados de un incidente que ocurre, es útil usar una escala
del 1 al 10 o del 1 al 100 y asignar ejemplos a los números para ayudar a definir la gravedad. Por
ejemplo, una persona que está evaluando los resultados negativos creados por un peligro de una
nueva tarea laboral puede sentir que un incidente que resulta en una lesión registrable es un 7
en una escala de 1 a 10. Un 10 en la escala puede ser fatal o perder un edificio entero en un
incendio. Esto crea una definición más sólida de lo que se considera severo para el individuo, el
grupo.

FRECUENCIA
La frecuencia se define como "la velocidad a la que algo ocurre o se repite durante un período
de tiempo particular o en una muestra determinada". El término frecuente, al igual que severo,
también puede significar muchas cosas diferentes para diferentes personas. El mismo método
de asignación de números a la gravedad se puede aplicar a la frecuencia para definirla
mejor. Después de definir la frecuencia, puede observar tanto la gravedad como la frecuencia de
los resultados negativos que resultan de los diferentes peligros de una nueva tarea laboral o un
posible evento negativo.

Por qué es necesario evaluar tanto la gravedad como la frecuencia

No es suficiente concentrarse solo en los peligros o eventos que tienen los resultados más
graves. Si la frecuencia del evento que causa el resultado severo es muy baja, es posible que no
sea lo que necesite más atención. Un peligro o evento que ocurre con mucha frecuencia y causa
un incidente de baja gravedad puede necesitar más atención para proteger a los empleados.

Jueves, 17 de Junio

CHARLA DE 5 MINUTOS
CHARLA N° 16
¿PUEDO CONTAGIARME DE COVID-19 DESPUÉS DE VACUNARME?
Las vacunas contra el COVID-19
son efectivas. Sin embargo, un porcentaje
bajo de personas con la vacuna completa
igual puede contraer el COVID-19 si están
expuestas al virus que lo causa. Estos casos
se conocen como "casos de infección en
vacunados". Esto significa que, si bien es
mucho menos probable que las personas
vacunadas se enfermen, igual existe la
posibilidad. Los expertos siguen
investigando la frecuencia de estos casos.
Los estudios clínicos a gran escala
revelaron que la vacunación contra el
COVID-19 evitó que la mayoría de las
personas se infecte por COVID-19. Los
estudios también aportan evidencia
creciente de que las vacunas contra el
COVID-19 ofrecen una protección similar en
condiciones del mundo real. Si bien estas
vacunas son efectivas, no existe ninguna
vacuna que prevenga las enfermedades
el 100 por ciento del tiempo. Con todas las
vacunas existen estos casos de infección en
vacunados. Con una efectividad del 90 por
ciento o más alta, un pequeño porcentaje de
personas con la vacunación
completa contra el COVID-19 igual puede
enfermarse y algunas podrían ser
hospitalizadas o morir a causa del COVID-
19. También es posible que algunas
personas con la vacuna completa tengan la
infección, pero sin síntomas (infecciones
asintomáticas).
Otros motivos por los que las
personas con la vacuna
completa podrían contraer el
COVID-19
Fecha Apb: 03/05/2021
Ver: 01
Es posible que una persona se infecte justo
antes o justo después de vacunarse, y que
igual se enferme. Por lo general, el
organismo necesita 2 semanas para
desarrollar protección después de la
vacuna, así que una persona podría
enfermarse si la vacuna no tuvo suficiente
tiempo para aportar protección.
Hay nuevas variantes del virus que causa el
COVID-19 que se están propagando en los
Estados Unidos. Los datos actuales
sugieren que las vacunas contra el COVID-
19 autorizadas para usar en los Estados
Unidos ofrecen protección contra la mayoría
de las variantes. Sin embargo, algunas
variantes podrían ocasionar que algunas
personas se enfermen incluso con la vacuna
completa.
Si contrae el COVID-19 después
de vacunarse, es probable que
sus síntomas sean menos
graves
Aunque hay un porcentaje pequeño de
personas con la vacuna completa que se
enferma, la vacunación protege a la mayoría
de las personas y evita que se enfermen.
También hay alguna evidencia que sugiere
que la vacunación propicia que el cuadro
sea menos grave en las personas que tienen
la vacuna completa y se enferman igual. A
pesar de esto, algunas personas con la
vacuna completa igual pueden ser
hospitalizadas y morir. Sin embargo, el
riesgo general de hospitalizaciones y
muertes entre personas con la vacuna
completa es mucho más bajo que entre
personas con factores de riesgo similares
que no están vacunadas.
Viernes, 18 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 17

SEGURIDAD ELÉCTRICA

Los peligros asociados con la electricidad afectan a la mayoría de los lugares dentro y fuera del
trabajo. Ya sea que trabaje en la industria en general, la construcción o incluso la agricultura,
existen peligros eléctricos. Es importante poder reconocer los peligros eléctricos que le rodean y
saber cómo mitigarlos.

Lesiones relacionadas con la electricidad

Según la OSINERGMIN (Organismo Supervisor de la Inversión en Energía y Minería), entre 2015
y 2019 el 6% de las muertes en el Perú fue debido al contacto con la electricidad. La industria de
la construcción sufre la mayoría de lesiones y muertes debido a la electricidad . Estas
estadísticas no incluyen las lesiones causadas por eventos secundarios. Por ejemplo, una
persona que se cae de una escalera debido a una descarga. Si se incluyeran estos tipos de
lesiones, las estadísticas serían más altas.

Además, todos los días hay trabajadores que sufren algún tipo de shock, pero no buscan ni
requieren tratamiento por sus lesiones. Debido a esto, es difícil rastrear completamente la
ocurrencia de descargas eléctricas en el lugar de trabajo

Riesgos eléctricos comunes

• Líneas de alta tensión
• Líneas eléctricas subterráneas
• Relámpago
• Equipo defectuoso
• Trabajando en equipos energizados
• Conexión a tierra inadecuada
• Aislamiento dañado

Seguridad ELÉCTRICA
• Nunca trabaje en equipos energizados. Siga siempre los procedimientos adecuados de
bloqueo y etiquetado antes de realizar trabajos eléctricos. Pruebe la energía después de
bloquear y etiquetar para asegurarse de que no se suministre energía a lo que está
trabajando.
• No opere equipos eléctricos en condiciones de humedad. También evite tener
componentes eléctricos en un ambiente húmedo a menos que estén protegidos.
• Asegure todas las cajas y paneles eléctricos. Asegúrese de que los componentes dentro
y alrededor de estos paneles estén en buenas condiciones de funcionamiento y no falten.
• Cualquier impacto u hormigueo, por pequeño que sea, significa que la herramienta o el
equipo deben revisarse y repararse.
• No utilice cables defectuosos o reparados incorrectamente.

Sábado, 19 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 18

PUNTOS DE PELLIZCO Y LESIONES EN LAS MANOS

Usamos nuestras manos para prácticamente todas las tareas laborales que hacemos. Debido a
la frecuencia con que usamos nuestras manos, se colocan en la línea de fuego donde pueden
lesionarse. Las lesiones en las manos son el segundo tipo de lesión más importante en el trabajo
en el mundo. Un tipo importante de lesión en las manos y los dedos en el trabajo es el resultado
de incidentes de aplastamiento. Los puntos de pellizco son un peligro que puede provocar
lesiones por aplastamiento.

Puntos de pellizco
Un punto de pellizco se define como cualquier punto donde es posible que una parte del cuerpo
quede atrapada entre las partes móviles y estacionarias del equipo. Los puntos de pellizco se
encuentran en muchos lugares del lugar de trabajo. Tareas como el mantenimiento de equipos,
el levantamiento de materiales, el trabajo en la línea de ensamblaje y la conexión de remolques
son solo algunas de las tareas comunes en las que los puntos de pellizco son un peligro común.

Prevención para evitar puntos de pellizco

• Elimine el peligro asegurándose de que exista una protección adecuada.
• Preste atención a dónde están sus manos alrededor de las piezas móviles o cualquier
objeto que tenga el potencial de moverse.
• No coloque sus manos donde no pueda verlas.
• Use los guantes adecuados para cualquier tarea de trabajo que esté completando para
reducir la cantidad de daño a sus manos si terminan en la línea de fuego.
• Cuando trabaje en equipos o maquinaria, asegúrese de que estén correctamente
bloqueados y etiquetados para evitar un arranque inesperado.
• Bloquee adecuadamente cualquier equipo o pieza donde se pueda liberar energía
almacenada.
• Cuando trabaje con otros, asegúrese de comunicarse para avisar a los demás si están
fuera de la línea de fuego antes de mover objetos o poner en marcha el equipo.

Lunes, 21 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 19

PELIGROS DE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS

La cafeína se usa comúnmente en la sociedad actual para obtener más energía o para sentirse
más alerta. Si bien el café ha existido durante cientos de años y sigue siendo la bebida con
cafeína más común en el mundo, las bebidas energéticas han ido ganando popularidad en las
últimas décadas.

Peligros de las bebidas energéticas

El consumo excesivo de cafeína y otros ingredientes productores de energía que se encuentran
en las bebidas energéticas, como la taurina, puede provocar problemas de salud. Estudios
publicados afirman que las visitas a la sala de emergencias debido a bebidas energéticas se
duplicaron de 10,000 visitas en 2007 a más de 20,000 visitas en 2011 en el mundo. El 58% de
las visitas resultaron solo de bebidas energéticas y el otro 42% fueron con una combinación de
otro fármaco, como pastillas recetadas o alcohol. Otros estudios se centró en casos que
involucraban anomalías cardíacas como latidos cardíacos irregulares, mientras que algunos
documentaron problemas neurológicos como convulsiones. Según el investigador, “Los estudios
en animales han demostrado que la cafeína y la taurina, ambos ingredientes comunes de las
bebidas energéticas, intensifican los efectos de cada uno. Eso puede hacer que el calcio se
acumule en las células del corazón, lo que puede hacer que esos vasos se contraigan ".

Cantidades comunes de cafeína en bebidas energéticas

Muchos expertos creen que el consumo diario de cafeína está perfectamente bien para los
adultos sanos. La Clínica Mayo afirma que hasta 400 mg al día de cafeína parece seguro para
la mayoría de las personas. Los niveles de cafeína de las bebidas energéticas son muy elevados
y los consumidores también deben tener en cuenta el efecto aditivo de otros ingredientes como
la taurina. Algunas bebidas energéticas comunes y sus cantidades de cafeína:

Redbull 12 oz - 111 mg
Monster 16 oz - 160 mg
Rockstar 16 oz - 160 mg

Otras consideraciones antes de beber bebidas energéticas

Si bien los niveles de las bebidas energéticas anteriores están muy por debajo de la marca de
400 mg, hay otras consideraciones que debe tener en cuenta.

• Conozca el contenido de cafeína de otras fuentes como café o refrescos que puede estar
bebiendo durante el día.
• Conozca su límite cuando se trata de cafeína. Algunas personas son más sensibles que
otras.
• Considere qué tipo de trabajo va a realizar. El trabajo intenso ya puede estar ejerciendo
presión sobre su corazón y cuerpo antes de agregar una bebida energética.
• Tenga en cuenta su entorno de trabajo. Beber bebidas energéticas antes de trabajar en
un entorno laboral caluroso o estresante puede no ser la mejor opción.

Martes, 22 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 20

EL LADO NEGATIVO DE LAS REACCIONES RÁPIDAS

Muchas veces, las reacciones rápidas ponen a las personas en la línea de fuego donde pueden
resultar lastimadas. Una persona ve una situación que ocurre y en un instante su mente le dice
a su cuerpo cómo reaccionar. En el trabajo, una decisión impulsiva de intervenir y tratar de
ayudar en una situación que sale mal puede ser la última decisión que tome una persona. Es
importante considerar cuál puede ser nuestra primera reacción ante determinadas situaciones e
intentar luchar contra el impulso de reaccionar impulsivamente sin pensar.

Implicaciones de las reacciones rápidas

Si bien el hecho de que todos estos procesos tengan lugar en menos de medio segundo es
asombroso, también puede servir como un clavo en el ataúd durante una mala situación en el
trabajo. En nuestro escenario de martillo caído, ¿qué pasa si hay maquinaria en movimiento en
el camino donde está metiendo la mano o una superficie caliente? También es muy probable que
se lastime un dedo aplastado si encuentra su mano entre el martillo y una superficie debajo. Si
bien estas lesiones son relativamente leves, hay muchos ejemplos de incidentes graves que se
volvieron mortales debido a una reacción rápida de alguien cercano.

Escenarios mortales que involucran reacciones rápidas

Una ocurrencia demasiado común en el trabajo en espacios confinados son las muertes
múltiples. Ha habido muchas situaciones en las que un trabajador es víctima de condiciones
peligrosas en un espacio confinado y luego los transeúntes toman una decisión rápida y
reaccionan para tratar de rescatar a la víctima. Los esperanzados rescatadores se convierten
rápidamente en víctimas.

Otro ejemplo de una reacción rápida mortal se muestra en la Imagen. La imagen muestra un
cargador frontal que ha superado su capacidad de elevación cuando comienza a inclinarse hacia
adelante mientras carga un camión. Una mujer reacciona sin pensar y salta para agarrarse al
contrapeso en un intento de tirar del montacargas hacia abajo. A medida que la carretilla
elevadora continúa inclinándose hacia adelante, la carga cae al suelo, lo que envía el contrapeso
de vuelta al suelo. El problema es que la mujer se ha caído del contrapeso y está aplastada
debajo del montacargas.

Miércoles, 23 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 21

¿DOS MASCARILLAS PROTEGEN MAS QUE UNA?

Con el aumento de casos de COVID-19 y el descubrimiento de nuevas cepas del

coronavirus que se propagan más rápido, puede ser el momento de reforzar las mascarillas, es
decir, usar dos al mismo tiempo. Según estudios de los Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades de Estado Unidos (CDC), la superposición de una mascarilla de tela sobre una
mascarilla desechable (quirúrgica) aumenta significativamente la protección contra la COVID-19
al asegurar un mayor ajuste en la cara.

"Una mascarilla es como una pista de obstáculos para el paso de las partículas", dice Linsey
Marr, experta en la transmisión de virus y profesora de Ingeniería Civil y Medioambiental en
Virginia Tech. "Agregar una segunda mascarilla añade otra pista de obstáculos, lo que aumenta
la posibilidad de que la partícula se atrape antes de pasar al otro lado".

Hay que saber

Que en Perú muchas personas han estado usando las

mismas mascarillas de tela por meses; en muchos
casos, son las versiones caseras que originalmente se
crearon para aliviar la disponibilidad limitada. Sin
embargo, estos días hay cientos de opciones en venta,
a precios muy accesibles, incluso mascarillas
quirúrgicas desechables no médicas y versiones de tela
con múltiples capas y filtros especiales.

Lo que hay que hacer

Aunque ya empezó la vacunación contra la COVID-19, usar mascarillas todavía es importante

porque el virus continuará propagándose y enfermando a la gente hasta que la mayoría de la
población quede vacunada. Y con el descubrimiento de nuevas variantes que podrían ser hasta
un 70% más contagiosas, algunos expertos dicen que es más prudente usar no simplemente
cualquier mascarilla, sino una (o dos) de alta calidad.

Jueves, 24 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 22

TOMANDO LAS CHARLAS DE SEGURIDAD PARA EL HOGAR

Muchas horas en nuestro trabajo se dedican a hablar sobre seguridad Los empleados que
trabajan para empresas que dedican esta cantidad de tiempo a discutir la seguridad deben hacer
más con ese conocimiento que simplemente guardárselo para sí mismos y usarlo en el trabajo.
La información de seguridad que aprenda en el trabajo debe llevarse a casa con su familia.

Por qué debería llevarse la seguridad a casa

La razón más evidente que debe tomar la información de seguridad que se aprende en el
trabajo en casa es para dárselo a su familia. Si su empresa dedica tiempo a informarle sobre
algún problema de seguridad que se aplica a su hogar, también debe transmitirlo a su familia. No
sabe lo que no sabe, así que eduque a su familia para que puedan reconocer los peligros y
protegerse de los daños.

Otra razón por la que debe aplicar los conocimientos de seguridad que obtiene en el trabajo
cuando está en casa es para mantenerse saludable. Mantenerse saludable le permite continuar
trabajando y ganar dinero para su familia. Cada persona juega un papel en el trabajo e incluso
cuando alguien se lesiona fuera del trabajo, perjudica a la empresa. Toda empresa quiere que
sus trabajadores estén seguros fuera del trabajo para que puedan volver al trabajo y cumplir con
su función en el lugar de trabajo.

Autocomprobación de seguridad en el hogar

Existen preocupaciones de seguridad similares en casi todos los hogares. A continuación, se
muestra una pequeña lista de verificación básica para evaluar si está abordando algunos de los
problemas de seguridad más importantes en su hogar.

• ¿Su familia conoce que hacer en caso de sismo, incendio, tsunami u otro evento similar?
• ¿Se encierran los productos químicos y otras sustancias nocivas para proteger a los
niños pequeños y las mascotas?
• ¿Usan usted y otros miembros de la familia el equipo de protección personal adecuado
cuando realizan trabajos con algunos riesgos, como taladrar o cortar con herramientas
manuales o eléctricas?

Si respondió “no” a muchas de estas preguntas, entonces debe preguntarse por qué no se
abordan estos problemas de seguridad en mi casa. ¿Ha informado a los miembros de su familia
sobre estos peligros? ¿Cómo le afectaría a usted y a su familia si algo le sucediera a un niño
pequeño en su hogar porque no se abordó un peligro? Tome en serio la seguridad en el hogar y
proteja a sus seres queridos.

Viernes, 25 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 23

MANTENNER NUESTRO LUGAR DE TRABAJO LIBRE DE COVID-19

Protegerse del contagio de la COVID-19 es tan importante en el sitio de trabajo como en casa.
Debido a la naturaleza altamente contagiosa del virus, es importante que todos en el sitio de
trabajo pongamos de nuestra parte para asegurarnos de que nos protegemos a nosotros mismos,
protegemos a nuestros compañeros de trabajo y, a su vez, a nuestras familias y al público en
general. Prevenir el contagio de la COVID-19 comienza antes de que todos lleguemos al sitio de
trabajo y durante nuestro tiempo allí.

¿Cómo podemos trabajar juntos para mantener seguro nuestro sitio de

trabajo?
• Quédese en casa si está enfermo. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas,
fiebre, tos o falta de aliento, busque atención médica y notifíquele a su supervisor.
• Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, fiebre, tos o falta de aliento, mientras
se encuentra en el lugar de trabajo, notifíquele a su supervisor. Se le pedirá que deje el
sitio de trabajo y busque atención médica.
• Si tose o estornuda, cúbrase
con un pañuelo o el codo y
tire el pañuelo a la basura
después de usarlo.
• Lávese las manos con
frecuencia con agua y jabón
durante veinte (20)
segundos. Si no hay agua
corriente disponible, utilice
un desinfectante de manos a
base de alcohol o toallitas
con al menos 60% de
contenido de alcohol.
• Limpie y desinfecte las áreas
para desayunar/almorzar,
las herramientas manuales y
eléctricas compartidas y los
controles de la maquinaria y
los equipos después de
usarlos.
• Limpie y desinfecte con
frecuencia los remolques del
sitio de trabajo y cualquier
otra superficie de mucho
contacto (es decir,
picaportes y manijas, placas
para empujar la puerta,
teclados, etc.).
• Practique el distanciamiento
social. Si es posible, evite
estar parado o trabajar a
menos de 2 metros de
distancia de una persona en
el sitio de trabajo.
• Lleve a cabo reuniones por medios digitales, en caso sea necesario realizar reuniones
presenciales, estas deben realizarse en grupos pequeños, diez (10) personas o menos,
de preferencia al aire libre.
• No utilice fuentes comunes de agua potable ni comparta vasos ni botellas.

Sábado, 26 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 24

¿QUÉ TIPO DE INFLUENCIA ERES?

Independientemente de su puesto de trabajo o del papel que desempeña en el trabajo, influye
en las otras personas que lo rodean. Todos tenemos influencia unos sobre otros, ya sea que lo
reconozcamos o queramos admitirlo, es cierto. Cuando se trata de trabajo y seguridad en el lugar
de trabajo, sus acciones, palabras y actitud pueden contribuir en gran medida a ayudar o dañar
la cultura de seguridad.

La influencia de los compañeros de trabajo

Piense en cuánto tiempo pasamos cada semana con nuestros compañeros de trabajo; para
algunas personas supera el tiempo que pasan con la familia. Todos hemos experimentado el
poder que un solo compañero de trabajo puede tener sobre todo un grupo. Lo mismo puede
decirse sobre el efecto que los supervisores pueden tener sobre los trabajadores que
dirigen. Todos tenemos un efecto positivo o negativo en las personas que nos rodean en todas
las facetas de lo que nos enfrentamos en el día a día.

Influencia sobre la seguridad en el lugar de trabajo

Una faceta o punto de enfoque importante en el lugar de trabajo en muchas empresas es la
seguridad. Un compañero de trabajo puede tener un efecto positivo en nosotros sobre cómo nos
sentimos en general, pero la misma persona puede tener un efecto negativo en la seguridad en
su lugar de trabajo. Nuestras actitudes, palabras y acciones hacia la seguridad en el lugar de
trabajo comunican un mensaje a los demás y tendrán algún tipo de efecto en ellos con respecto
a su perspectiva de la seguridad. Esta influencia puede eventualmente tener un efecto no solo
en las actitudes de los demás, sino también en las acciones que las personas que nos rodean
eligen o no deciden realizar. Cuando las influencias negativas se componen, se crea una cultura
de seguridad débil. Esto no solo impide que otros puedan trabajar de manera segura, sino que
también puede provocar lesiones en el trabajo.

Sea una influencia positiva

No siempre tenemos el poder de establecer las reglas o influir en las políticas, sin embargo,
tenemos el poder de elegir cómo reaccionamos ante cualquier cambio . Si elige tener una actitud
positiva hacia los nuevos cambios, incluso si no está de acuerdo con ellos, es más probable que
quienes lo rodean sigan su ejemplo. Cuando se permite que actitudes negativas, palabras,
acciones, etc. se abran paso en el lugar de trabajo con respecto a la seguridad, puede ser una
pendiente resbaladiza. Una vez que la visión general de la seguridad es negativa, es muy difícil
lograr que todos quieran trabajar seguros para que todos regresen a casa con sus familias al
final del día.

Lunes, 28 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
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CHARLA N° 25

INTOLERANCIA ORTOSTÁTICA
Cuando se trabaja en alturas, el riesgo principal que se aborda es la posibilidad de
caídas . Cuando la prevención de caídas, como las barandillas, no sea factible, se debe utilizar
protección contra caídas. La protección contra caídas, como una cuerda de seguridad y un arnés
de cuerpo entero, protegerá al trabajador de una caída, pero existe un peligro adicional que debe
planificarse. Después de una caída, cuando un trabajador es suspendido por su equipo de
protección contra caídas, debe haber una pronta recuperación del trabajador. Si se suspende
demasiado tiempo, el trabajador sufrirá intolerancia ortostática, también conocida como trauma
por suspensión.

Intolerancia ortostática
La intolerancia ortostática puede definirse
como “el desarrollo de síntomas como mareo,
palpitaciones, temblores, falta de
concentración, fatiga, náuseas, mareos, dolor
de cabeza, sudoración, debilidad y
ocasionalmente desmayos durante la
bipedestación”. Un ejemplo común de esto es
cuando estamos sentados mucho tiempo y
nos levantamos de improviso, sentimos
mareos, nauseas e incluso hay personas que
sufrieron desmayos. La razón por la que se
desmaya es porque la sangre se acumula en
sus piernas sin movimiento, los músculos que
bombean la sangre al corazón no pueden
funcionar correctamente. Esto deja que la
sangre se acumule en las piernas y no
regrese al cerebro. Sin la sangre que lleva
oxígeno al cerebro, la persona puede sufrir
diferentes síntomas. En casos severos
después de desmayarse, está en posición
horizontal y la sangre puede fluir de regreso al
corazón y al cerebro.
Cuando alguien está suspendido demasiado tiempo en un arnés después de una caída, pueden
ocurrir los mismos fenómenos. El problema con esto es que, la persona en el arnés no estará
horizontal después de desmayarse. Después de desmayarse, permanecerán en la misma
posición erguida y los órganos críticos como el corazón, el cerebro y los riñones no recibirán
sangre ni oxígeno. La muerte eventualmente ocurrirá si el individuo no es derribado de manera
oportuna.

Importancia de un plan de rescate

En muchas situaciones de trabajo en altura, si una persona se cae, es posible que no haya una
forma sencilla de bajarla de forma segura. Por eso es importante contar con un plan de rescate
antes de que comience cualquier trabajo en altura. El plan debe describir cosas tales como
observadores, personal de rescate, agencias externas (si es necesario), equipo de rescate,
obstrucciones de rescate, etc. Todas estas cosas deben ser pensadas y listas para usarse en
caso de una emergencia. Si el equipo de rescate apropiado o el número de una agencia externa
no está disponible en el caso de una emergencia, el tiempo perdido podría ser la diferencia entre
la vida y la muerte de un trabajador que está suspendido después de una caída.

Martes, 29 de Junio
 Fecha Apb: 03/05/2021
CHARLA DE 5 MINUTOS
Ver: 01

CHARLA N° 26

AYUDANOS A AHORRAR ¿SABÍAS QUE EL AGUA?

Los océanos contienen el 97% del volumen total de agua, otro 2% es agua helada y sólo un 1%
es agua dulce. Esta proviene de la superficie de la tierra (ríos, lagos y lagunas) o del agua
subterránea. El agua subterránea es el agua contenida en las grietas y los espacios entre las
rocas y los sedimentos bajo la superficie de la tierra. Más del 90% del suministro de agua dulce
del mundo proviene del agua subterránea. Los vertidos incontrolados de aceites, productos
químicos, etc., contribuyen a la contaminación de esta agua subterránea. El agua dulce está
desigualmente repartida y la mitad de la población mundial no tiene acceso a un sistema de
suministro de agua potable. En las grandes ciudades donde el agua llega con facilidad, muchas
veces, se malgasta.

Cada persona en promedio gasta 200 L de agua al día. De esta cantidad las ¾ partes (150L) se
utiliza en el cuarto de baño, la mitad (75L) es derrochada inútilmente. Aunque usted no lo haga
probablemente conozca a alguien que deja el caño abierto mientras se lava los dientes, se afeita
o lava los platos. Es un despilfarro de agua muy grande. Una casa puede ahorrar hasta 75.000
L de agua cada año únicamente cerrando los caños cuando no se necesita el agua.

Para reflexionar:
• Manteniendo un caño de agua innecesariamente de 5 a 10 L van al desagüe cada
minuto.
• Dejar el grifo abierto mientras uno se lava los dientes, se pueden malgastar fácilmente
casi 20 litros de
• agua.
• Lavar los platos con el grifo abierto significa emplear un promedio de 100 litros de agua.
• Afeitarse con el grifo abierto significa malgastar de 30 a 50 litros de agua en cada
afeitada.
• Lavar un coche con una manguera consume hasta 500 litros de agua.

Para reflexionar:
• Manteniendo un caño de agua innecesariamente de 5 a 10 L van al desagüe cada
minuto.
• Dejar el grifo abierto mientras uno se lava los dientes, se pueden malgastar fácilmente
casi 20 litros de agua.
• Lavar los platos con el grifo abierto significa emplear un promedio de 100 litros de agua.
• Afeitarse con el grifo abierto significa malgastar de 30 a 50 litros de agua en cada
afeitada.
• Lavar un coche con una manguera consume hasta 500 litros de agua.

Miércoles, 30 de Junio