FECHA 03/06/2021 TUTORÍA

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE
“El conocimiento de la ciencia y los saberes ancestrales en el cuidado de la salud”

ACTIVIDAD ¿Cómo expreso y regulo mis emociones?

Nuestro Hoy reconoceremos cómo expresamos nuestras emociones con los demás y
propósito aprenderemos nuevas estrategias para regularlas.

El producto de
Formas de regular sus emociones y que se puedan recomendar.
hoy

¡EMPEZAMOS!

1. Para empezar, te invitamos a leer la siguiente historia:

Un día, en el aula, la profesora salió llevando a José, quien

tenía dolor de estómago. Mientras tanto, los estudiantes se
quedaron realizando algunas tareas. Cuando regresó la
profesora, notó rápidamente, al mirar los rostros de Diana y
5° había
Rodrigo, que Y 6°ocurrido
PRIMARIAuna discusión.
—¿Qué sucedió? —preguntó la profesora.
Rápidamente, Lina relató lo siguiente:
—Diana le gritó a Rodrigo que no la moleste, porque él le
ordenó borrar la pizarra. Al comienzo, Diana hizo como si no la
escuchara —siguió relatando Lina—, pero Rodrigo le alzó la
voz “¡tienes que hacerlo!”, le dijo, y ambos empezaron a discutir.
—Rodrigo siempre pide cosas gritando —dijo Manuel, otro estudiante.
—Profesora, a mí me tocaba limpiar la pizarra, pero Rodrigo me ordenó y gritó fuerte, me sentí muy
mal…No me gusta que me griten —dijo Diana.
—¿Cómo creen que se le debió recordar a Diana su turno de limpiar la pizarra?
—preguntó la profesora con voz calmada.
—De una forma amable, sin gritar. Discúlpame, Diana, no estuvo bien que te haya gritado —dijo
Rodrigo. Diana también le pidió disculpas por si llegó a ofenderlo durante la discusión. Ambos se
sintieron mejor después de hacerlo.

2. Responde las siguientes preguntas:

¿Qué emociones surgieron entre las y los estudiantes después de que la profesora salió del aula? Pinta y
responde

¿Por qué se sintieron así?

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¿Cómo la profesora se dio cuenta de que estuvieron peleando? Marca la respuesta

A. La profesora escuchó todo detrás de la puerta.

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B. Todos confesaron que habían peleado.

C. Lo notó al ver sus rostros.

Y tú, ¿cómo te hubieras sentido en el lugar de Diana o Rodrigo? ¿Por qué?

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¡Es hora de jugar!

3. Piensa en cómo expresarías tu emoción si fueras uno de los personajes de la historia. Encierra
con un círculo la expresión y responde las preguntas.

Si fueras Diana:

¿Qué hubieras sentido frente a la actitud de Rodrigo?

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¿Por qué te hubieras sentido así?
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¿Cómo hubieras expresado tu emoción?
......................................................................................

5° Y 6° PRIMARIA Si fueras Rodrigo:

¿Qué hubieras sentido ante la actitud de Diana?

......................................................................................
¿Por qué te hubieras sentido así?
......................................................................................
¿Cómo hubieras expresado tu emoción?
......................................................................................

Cuando estamos enojadas o enojados, podemos

reaccionar de diversas formas.

¿Qué haces cuando estás muy enojada o enojado?

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¿Alguna vez, cuando estuviste enojada o
enojado, hiciste sentir mal sin querer a otra
persona? ¿Qué sucedió? ¿Cómo lo
solucionaste? Describe brevemente
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Como regulamos nuestras emociones

4. Observa el video “Espacio de conexión” para practicar un ejercicio que te ayudará en este
propósito. Ingresa a este link: https://www.youtube.com/watch?v=iYy2m4O9d2E

Responde de manera oral:

- ¿Cómo te has sentido?

- ¿Qué has descubierto sobre tu cuerpo y tus emociones?

A continuación, te proponemos otras formas de regular la expresión de tus emociones.

1 Inhala y exhala, lenta y profundamente, tres veces.

2 Cuenta lentamente del 1 al 10. Verás que es como si desinflaras un globo suavemente.

Si estás en el aula o en la familia, pide un tiempo para calmarte. Si estás lista o listo para
3 hablar, puedes describir lo que estás sintiendo en tu cuerpo y expresar lo que te molesta de la
otra5° Y 6°o PRIMARIA
persona de la situación.

Si estás en el aula o en la familia, pide un tiempo para calmarte. Si estás lista o listo para
4 hablar, puedes describir lo que estás sintiendo en tu cuerpo y expresar lo que te molesta de la
otra persona o de la situación.

Ahora te toca a ti

ELABORAMOS EL PRODUCTO

5. Lee la siguiente situación escribe algunas formas de regular sus emociones, que podrías
recomendar al papá de Javier.

Javier obtuvo malas calificaciones en sus estudios, por eso su papá empezó a regañarle, hasta que Javier se
puso a llorar.

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6. Dialoga con tu tutora o tutor acerca de las emociones y las situaciones que has vivido.
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Importante

Es saludable expresar las emociones y saber regularlas para tu

bienestar y para mejorar la relación con los demás.
Para regular las emociones, es importante conocer tu cuerpo y tus
expresiones, así
cómo aplicar las técnicas que hoy has aprendido.

7. Reflexiona sobre la actividad

¿Que aprendí en esta actividad? ¿para qué me servirá?

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¿Cómo me sentí durante la actividad? ¿Por qué?
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¿será importante jugar en familia? ¿Por qué?
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5° Y 6° PRIMARIA