CÓMO TRATAR EL ESTRÉS DEL ESTUDIO

Me estoy preparando para hacer el examen de acceso a la universidad. Para

prepararme, estudio seis horas al día. Quiero hacerlo bien, pero estoy muy
estresado estos días. No puedo dormir. ¿Que puedo hacer?

1. No hagas demasiado.

No espere hasta el último minuto, o solo uno o dos días antes del examen. Haga un
horario de estudio para usted, pero no estudie demasiado en un día. Recuerda más al
estudiar una hora al día durante seis días que al estudiar seis horas en un día.
Además, no estudies tarde en la noche. A menudo olvidamos la información estudiada
entonces.

2. Detente y relájate.

Aprendes mejor cuando estudias durante dos horas y luego te detienes. Cada hora,
tome un descanso de 10 a 15 minutos. Ir a caminar. El ejercicio es una excelente
manera de reducir el estrés.

3. Come bien.

No coma mucha azúcar ni beba bebidas con mucha cafeína, como café o bebidas
energéticas. Consuma alimentos con alto contenido de vitamina B (por ejemplo,
huevos, yogur, vegetales verdes, tofu y arroz). Estas cosas te dan energía y te
ayudan a pensar mejor.

4. Consiga un compañero de estudio.

Un compañero de estudio puede ayudarlo a practicar para el examen. Cuando esté bajo
presión y nervioso por el examen, puede hablar con su compañero. Esto también puede
reducir el estrés.
La gente estudia y lee en la Biblioteca Británica de Londres, Inglaterra.

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PILOTO ATREVIDO

A los 23 años, Barrington Irving se convirtió en la persona más joven en volar solo
alrededor del mundo, en un pequeño avión que él mismo construyó. Desde entonces,
fundó una empresa llamada Experience Aviation. Ayuda a los estudiantes a aprender
sobre vuelo y otras materias, como ciencias y matemáticas. Los estudiantes pueden
estudiar en el "Aula de vuelo" o aprender a construir automóviles.

Aquí, Barrington Irving habla sobre su amor por volar y su vuelo alrededor del
mundo.

¿Por qué vuelas?

Me encanta estar en el aire entre el cielo y la tierra. Es emocionante, pero
también me siento muy tranquilo.

¿Alguna vez tienes miedo?

Sí, tuve mucho miedo una vez. Fue durante mi vuelo alrededor del mundo. Tuve que
volar desde Japón a una pequeña isla llamada Shemya, cerca de Alaska. El vuelo fue
un desafío. Hacía mucho viento y luego hubo una fuerte tormenta. En un momento, los
pilotos de radio en tierra me enviaron un mensaje. Dijeron: "Tienes que volver a
Japón". Y dije: "No tengo suficiente combustible1 para regresar". Era arriesgado
continuar, pero me arriesgué y seguí adelante. Los pilotos de radio pidieron el
número de teléfono de mis padres. Fue el final para mí, pensaron, pero no me rendí.
Cuando llegué a la isla Shemya, me quedaban 12 minutos de combustible.

¡Qué experiencia tan aterradora!

Sí, lo fue, pero llegué a Shemya a salvo. Lo hice. Y aprendí mucho sobre volar.

1Combustible aquí significa gas.

2Si algo te asusta, sientes mucho miedo.

Barrington Irving se agacha frente a su avión.

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UNA REMAKE DE PELÍCULA

OBTURADOR (original)

En esta popular película de Tailandia, Tun, un fotógrafo y su novia, Jane, conducen

a casa por una carretera rural solitaria una noche. De repente ven a una chica en
el camino. Jane intenta detener el coche, pero es demasiado tarde. Golpea y mata a
la niña. Sintiéndose muy asustados, Tun y Jane dejan a la niña y rápidamente
regresan a su casa en Bangkok.

Jane y Tun intentan volver a la vida normal, pero luego comienzan a suceder cosas
extrañas. Tun comienza a tener fuertes dolores de cuello. Y tanto Jane como Tun ven
imágenes extrañas en las fotografías de Tun. Parecen una niña. ¿Es la chica de la
carretera?

OBTURADOR (remake)

Esta película es una nueva versión estadounidense de una película tailandesa con el
mismo nombre. Los críticos pensaron que la película fracasaría, pero funcionó bien
y ganó más de $ 45 millones en todo el mundo.

Los personajes principales son Jane y su
trabajo de Ben como fotógrafo. Una noche
carretera rural. Atropellan a una niña y
despiertan, buscan a la niña, pero no la
ahí?
esposo Ben. Se mudan a Tokio para el nuevo
tienen un accidente automovilístico en una
chocan contra un árbol. Cuando se
encuentran. ¿Estaba la chica realmente

Jane y Ben intentan olvidar la aterradora experiencia, pero no pueden. Entonces el

hombro de Ben comienza a doler todo el tiempo. Y cuando Ben mira sus fotos, hay
luces extrañas en ellas. La ayudante de Ben, Seiko, cree que las luces parecen una
niña. ¿Es la chica de la carretera?

1Un crítico de cine mira películas y da una opinión sobre ellas.

2Si una película fracasa, no tiene éxito.

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Remedios caseros

Hace mucho tiempo, cuando las personas estaban enfermas, no iban al médico y no
compraban medicamentos en la farmacia. En su lugar, usaron remedios caseros,
medicamentos hechos con cosas caseras. Hoy en día, a muchas personas les gusta usar
estas formas para sentirse mejor porque son baratas y fáciles de usar. Aquí hay
algunos remedios caseros antiguos de los Estados Unidos.

1. Cuando tienes problemas para dormir

• No cene tarde en la noche. Tenga una cena ligera y pequeña temprano en la noche.
• Come una ensalada con lechuga para cenar. Te ayuda a sentirte tranquilo.
• Come cebollas crudas para ayudarte a dormir.

2. Cuando te duele el oído

• Cocine una cebolla y ponga la cebolla caliente en su oreja.

• Ponga un poco de sal en una bolsa, caliéntela y colóquela a un lado de su cabeza.
• Ponga aceite tibio en su oído.

3. Cuando tienes dolor de cabeza

• No coma alimentos muy fríos, como helado.

• Acuéstese y cierre los ojos. Respira tranquilo y no pienses en nada.
• Ponga un paño caliente en su cabeza, por encima de sus ojos.

4. Cuando tiene problemas de estómago

• Coma mucho yogur para ayudar a que su estómago funcione mejor.

• Beba té elaborado con jengibre, menta o manzanilla.
• Reduzca el alcohol, el té y el café.

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Chefs increíbles: Flynn McGarry

Flynn McGarry es un chef increíble. Trabaja unas 40 horas a la semana, cultiva su

propia comida para los platos que crea y cocina para la Casa Blanca. The New York
Times y TheNew Yorker publicaron artículos sobre él. Ha hablado en una conferencia
TED y aparece en noticias y programas de entrevistas. Viene gente de todo Estados
Unidos para probar su comida.

Bueno, ¿qué tiene de inusual?

Flynn tiene 16 años. Tenía solo diez años cuando comenzó a cocinar después de la
escuela, y solo 12 cuando comenzó a servir cenas a los clientes en la casa de su
familia en California. Él llama a su club de cena mensual Eureka. En estos días, la
gente paga $ 160 cada uno para probar su menú degustación. Trabaja en la escuela en
su tiempo libre, pero pasa la mayor parte del día probando nuevas recetas o
aprendiendo de otros chefs de todo el país.

Cuando Flynn no está en la cocina, es probable que esté comiendo en su restaurante

favorito o publicando fotos de comidas para sus seguidores en las redes sociales.
Los videos de su canal de YouTube que su madre comenzó hace años tienen decenas de
miles de visitas.

Flynn quiere tener su propio restaurante, pero algunas personas dicen que es
demasiado joven. Debido a que comenzó a trabajar tan temprano, algunos piensan que
se perdió su infancia. Pero Flynn no se siente así. Todos los días, está emocionado
por hacer algo que ama.
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En cines esta semana

1 La noche más negra. SEGUNDO.
En esta nueva película de ciencia ficción, Brandon Carter interpreta a un
astronauta que tiene un terrible accidente. Está atrapado en el lado oscuro de la
Luna, con solo un poco de comida, aire y agua. ¿Podrá sobrevivir? ¡Son dos horas
emocionantes!
2. Invierno y primavera. C.
Esta película trata sobre dos estudiantes de medicina que se enamoran. Tienen
grandes planes para el futuro: casarse, tener un bebé y abrir un hospital para
niños pobres. Entonces Paul (interpretado por Matt Keene) se pone muy enfermo y
Melissa (Jessica Mays) debe tomar una decisión difícil. (¡No te preocupes, el final
es feliz!)
3. Mi nuevo trabajo. A.
No creerás la trama de esta nueva comedia, pero es muy, muy divertida. Una famosa
estrella del fútbol llamada Adriano (interpretado por Paulo Costa) consigue un
trabajo como profesor de jardín de infancia. Los niños hacen muchas locuras, pero
Adriano aprende lecciones muy importantes de una niña (interpretada por Kaitlyn
White). Esta es una gran película para familias.
4. No mires en el ático. RE.
Rodney Jones y Shontelle Deane protagonizan esta nueva y aterradora película. John
y Susan son un joven marido y mujer que compran una casa nueva, pero su hermosa
casa tiene un terrible secreto. ¿Cómo pueden acabar con su pesadilla? (¡No veas
esta película solo!)