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  • Planificacion de Entrenamiento

    Cargado por

    Sandra Janneth Nieto Torres
    9 vistas4 páginas
    Este documento describe un plan de entrenamiento dividido en fases. La fase inicial se centra en el calentamiento para preparar el cuerpo. Las fases posteriores progresan en volumen y densidad de ejercicio a la semana mientras mantienen la intensidad para desarrollar la aptitud física.

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    Título original

    PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTO

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    © © All Rights Reserved

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    OBJETIVO ESPECÍFICO

    APTITUD A TRABAJAR
    LUGAR DE REALIZACIÓN

    FASES DESARROLLO DEL EJERCICIO

    FASE INICIAL (CALENTAMIENTO)


    TIPO
    METODOS

    LLO DEL EJERCICIO TIEMPO


    VOL PARCIAL
    SEMANA

    ESTADIO DE PROGRESIÓN

    VOL TOTAL INTENSIDAD DENSIDAD


    MODO

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