UNIVERSIDAD ANTONIO NARIÑO

FACULTAD DE ENFERMERÍA
FICHA TÉCNICA INTERVENCIONES EDUCATIVAS

UNIVERSIDAD ANTONIO
NARIÑO FACULTAD DE
ENFERMERÍA
FICHA TÉCNICA DE INTERVENCIONES
EDUCATIVAS
POBLACIÓN OBJETO:
FECHA: LUGAR:
(fecha de la sesión) (Presencia
l o Virtual)
RESPONSABLE(S)
HORA INICIO HORA
(Nombre de los FINAL
estudiantes)
TEMA: (Título de la sesión) ACTIVIDAD FISICA
Se puede definir la actividad física como aquellas actividades cotidianas
que se realizan a lo largo del día, en donde se consume niveles de energía
por medio de movimientos corporales, pero también, dentro de esta se
incluye la realización de ejercicio físico, que es la actividad que se realiza
de manera planificada y organizada, en donde su finalidad es poder
mantener o mejorar la forma física. (Prieto, 2011)

Para Prieto (2011), el realizar actividades físicas y deporte, son

manifestaciones culturales en cualquier sociedad, ahora la relación que
MARCO TEÓRICO existe entre actividad física y salud es muy sencilla, ya que la finalidad es
(Componente brindar bienestar en tres niveles que son el físico, el psicológico y el
teórico que sustenta social.
la intervención)
Muchas de las enfermedades que hoy en día aquejan a la sociedad, están
vinculadas con la ausencia de actividad física o ejercicio, ya que no
solamente basta con llevar una buena dieta. Una de las medidas es el
desarrollo de la actividad física para la prevención de enfermedades. La
actividad física no solo aporta beneficios a nivel del cuerpo de la persona,
sino también involucra la parte psicológica y social, porque contribuye al
aumento de la autoestima, la integración social. (Prieto,2011)

Diferentes estudios han comprobado que la practica regulara de actividad

física en una persona, produce el aumento de la autoconfianza, que
consiste en la sensación de bienestar y mejoramiento del funcionamiento
intelectual, ya que, estos efectos son de interés, no solo para personas que
su estados emocionales y psicológicos se encuentran saludables, sino
también en aquellos individuos que presentan trastornos psicológicos
como la depresión, estrés, ansiedad, ya que la actividad física seria un
complemento a el tratamiento terapéutico que posea la persona. Con la
practica regular de ejercicio físico, puede ser útil para la prevención de
enfermedades mentales, ya que los individuos pueden ser menos
susceptibles a los factores de poder desencadenar estas enfermedades.
(Márquez, 1995)
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Es importante dar a conocer cuales son los componentes de la actividad

física, ya que para como lo señala Prieto (2011), son cuatro, los cuales
son beneficiosos e importantes, para el correcto funcionamiento del
organismo e influye directamente en un buen estado de salud, estos son la
resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad, composición corporal y
fuerza-resistencia muscular.

Otro de los aspectos que se debe tener en cuenta es que la actividad física
está relacionada con las enfermedades no transmisibles, ya que este las
previene, así como las desarrolladas, entre estas se encuentran, la
obesidad, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes tipo2, asma y
alergias, osteoporosis, artritis, dolores de espalda, trastornos alimenticios
y estrés. (Prieto,2011)

En cuanto a los beneficios psicológicos que brinda el desarrollo de la

MARCO TEÓRICO actividad física, está el aeróbico y rítmico que son actividades como
correr, caminar, montar en bicicleta, nadar, esta clase de actividades traer
(Componente como efectos la prevención de trastornos mentales, lo que hace a la gente
teórico que sustenta menos susceptible a factores como Márquez (como se citó en
la intervención) Dishman,1986) la depresión con 85%, ansiedad 65%y dependencia a
sustancias o fármacos.

Según Márquez (como se citó en Dishman (1986) y Morgan y Goldston

(1987)), los beneficios psicológicos de la actividad física a largo y corto
plazo, causa un efecto positivo en los cambios de autoestima de los
adultos, la actividad de tipo aeróbico puede reducir la ansiedad, la
depresión, tensión y estrés, incrementa los niveles de energía, así como el
buen funcionamiento cognitivo. Desde el punto de vista clínico, el
desarrollo de la actividad física es terapéutica en cuanto a la prevención o
aparición de trastornos mentales, aunque las personas se muestren de
manera normal, algunas de ellas en algún momento de su vida pueden
presentar estados moderados de depresión y ansiedad, o algún otro
desorden de tipo emocional, es por esto que el estar desarrollando
actividad física es de gran ayuda frente a este tipo de alteraciones.

Para el marco social que soporta la intervención esta el caso de Yency,

ella posee tres factores de riesgo, entre estos se encuentra la actividad
física, ya que ella no realiza ninguna actividad de tipo físico. Yency no
JUSTIFICACIÓN posee enfermedades en el momento, pero ella posee un estilo de vida
sedentario, lo que la hace susceptible a que pueda desarrollar alguna
(marco normativo
condición médica. Si ella comienza a realizar actividades físicas de
o social que
manera paulatina, encontrara un adecuado acondicionamiento físico, es
soporta la decir que se adapte poco a poco a una nueva rutina en donde incluya la
intervención) actividad física.
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Comprender como la actividad física es fundamental para la salud y el

OBJETIVO GENERAL bienestar de las personas

Se le aconseja a Yency que comience con las siguientes actividades

físicas, como rutina de ejercicios aeróbico, así:
METODOLOGÍA
 Caminar tres (3) veces a la semana entre 20 y 25 minutos, durante
(Es la explicación 20 días
paso a paso de  Después de los 20 días aumento de la intensidad de tiempo
cómo se va a  Para aumentar la frecuencia de ejercicio puede elegir entre montar
desarrollar la bicicleta o trotar durante 1 hora por un mes
intervención/sesión)  Realizar entrenamiento de fuerza por medio de rutinas para ello
puede desarrollar actividades como Gym o acrofit, durante los 6
meses siguientes, por un periodo de 2 horas diarias.
 Después de establecer una rutina diaria de actividad física, puede
realizar estas actividades de forma regular, esto con el fin de no
perder la rutina y estar en armonía en cuanto a salud y físico.

TIEMPO
8 meses a un 1 año
(Duración total)

AYUDAS Por ejemplo: Diapositivas, franelógrafo, pizarra, títeres, vídeos de

DIDÁCTICAS YouTube (enlace), narración de historia, afiches, elementos deportivos,
(Se debe indicar
entre otros.
cuáles van a utilizar
para desarrollar la Por medio de diapositivas, se explicará como se desarrolló la
intervención/Sesión metodología, en donde se pueden mostrar evidencias como fotografías,
) videos, en donde se muestra las actividades físicas realizadas, así como
los cambios físicos y emocionales que tiene la persona.

Márquez S. (1995). Beneficios psicológicos de la actividad física. 48(1),

185-206. https://dialnet.unirioja.es
REFERENCIAS
BIBLIOGRÁFIC Prieto M. (2011). Actividad física y salud. ISSN 1988-6047. 42(1).
AS https://archivos.csif.es/archivos/andalucia/ensenanza/revistas/csics
if/revista/pdf/Numero_42/MIGUEL_ANGEL_PRIETO_BASCO
(Normas Vancouver)
N_01.pdf