NIVELACION FORMATIVA

EDUCACIÓN FÍSICA
BASICA SUPERIOR
SEMANA 1
EF.4.2.1. Diferenciar habilidades motrices básicas (caminar, correr, lanzar y saltar) de
ejercicios construidos (acrobacias, posiciones invertidas, destrezas, entre otros) y practicar con
diferentes grados de dificultad, realizando los ajustes corporales necesarios para poder
ejecutarlos de manera segura y placentera.

HABILIDADES MOTRICES
DEFINICIÓN DE HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
Las habilidades motrices básicas son “capacidades que posee el individuo que continuamente
práctica actividad física. Éstas se originan al combinar la experiencia y las aptitudes de
movimiento”.

¿CUÁLES SON LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS?

Se considera que las habilidades motrices básicas caminar, saltar correr, son aquellos patrones
motores en el que se sustenta el movimiento del ser humano. Son:

1. Salto
2. Giros
3. Lanzamientos
4. Recepciones
5. Desplazamientos
6. Equilibrio.

ACTIVIDADES A EJECUTAR
Secuencia de actividades

1. Desplazamientos en zin zac

Se plantea un recorrido de 5 metros con la ayuda de botellas con
repetición de 3 vueltas.

2. Apoyo y suspensión carrera.

Se dispondrá de tres obstáculos (botellas)con distancia de 60cm, lineal se
saltará para luego correr unos cinco metros, con repetición de 3 veces.

3.Lanzamiento y precisión.

Se tomara una distancia de 4 metros, ubicar tres botellas en línea recta,

para luego lanzar el balón y derribar las botellas.
ORGANIZAR TODAS LAS ACTIVIDADES EN CIRCUITO
Una vez practicado los ejercicios de forma individual deberás agrupar
todo el ejercicio para practicarlo y unas tres veces para tomar en cuenta
los minutos que tardas en cada repetición del circuito.
LLEVAR EL CONTROL DE TUS ACTIVIDADES EN UNA PLANTILLA QUE TE
DEJARE A CONTINUACION IMPRIMELO O REALIZALO EN UNA HOJA Y
LLENALO SEGÚN COMO VAYAS EVOLUCIONANDO FISICAMENTE
MIERCOLES,JUEVES,VIERNES,LUNES,MARTES
Y GUARDA

EF.4.2.1. Diferenciar habilidades motrices básicas (caminar, correr, lanzar y saltar) de

ejercicios construidos (acrobacias, posiciones invertidas, destrezas, entre otros) y practicar con
diferentes grados de dificultad, realizando los ajustes corporales necesarios para poder
ejecutarlos de manera segura y placentera.
 FORMULARIO
SEMANA 1

1)Juan y su hermano jugaban alegremente en el jardín de su casa con aviones de papeles

ambos deciden competir a lanzarlo lejos, uno cae al suelo y otro queda atrapado en el
árbol ¿Qué capacidad física básica debe realizar el hermano de Juan para recuperarlo?
A) trotar
B) trepar
C) caminar.

2) Sofia continuamente va al gimanasio y sus bíceps le han aumentado me cuenta que ella
levanta llantas grandes, pesas etc, ¿Qué capacidad básica esta desarrollando?.
A) Flexibilidad
B) Fuerza
C) Resistencia.

3) En el gimnasio Rosa comenta que su prima realiza varios ejercicios: voltereta, media
luna con elasticidad de s cuerpo
Su primo con estirar la pierna ya siente dolor en el muslo.
¿Qué ejercicios debe practicar y evitar el dolor en los tendones y cuerpo ?
A) Saltar
B) Relajamiento
C) Flexibilidad

4) ¿CUAL CONSIDERA QUE ES UNA HABILIDAD MOTRIZ?

A) andar en bici
B) recepcionar un balon
C) conducir carro

5) Las características particulares que hacen que una habilidad motriz sea básica son:
A) Ser comunes a todos los individuos, Haber facilitado/permitido la supervivencia del ser
humano, Ser fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no).
B) Ser comunes a un solo individuo, No Haber facilitado/permitido la supervivencia del ser
humano, Ser fundamento de superiores aprendizajes motrices (deportivos o no).
C) Ser comunes a ciertos individuos, Si Haber facilitado/permitido la supervivencia del ser
humano, Ser fundamento de inferiores aprendizajes motrices (deportivos o no).
6) ¿cuales son las caracteristicas locomotrices?

A) balancearse, girar, retroceder, colgarse.

B) lanzar, receptar, batear, atrapar.

C)andar, correr, saltar, galopar, deslizarse, rodar, trepar.)

7) entre que edad Se da una iniciación a las habilidades y tareas específicas que tienen un
carácter lúdico-deportivo y se refieren a actividades deportivas o actividades expresivas.

A) 4 a 6 años

B) 10 a 13 años

C) 7 a 9 años

8) ¿Cuales son las características propias de la Coordinación?

A) precisión en la ejecución, realización con el mínimo gasto, facilidad y seguridad de

ejecución.
B) saber escuchar, hablar, leer y escribir mantener una actitud positiva ante cualquier logro, por
mínimo que parezca
C) talleres, reuniones con amigos, deportes interacción social positiva con los demás es esencial
para el desarrollo del niño
9) cuales son los dos tipos de equilibrios
A) Ejecutor, transistor

B) Dinámico, Estático

C) Alusivo,extrensico

10) La regulación del equilibrio viene establecida por tres tipos de mecanismos ¿Cuáles
son?
A) cinestenico, laberintitis,visual
B) calistenico, inferioridad,visual
C) Cinestésico,Laberíntico,Visual.