Recontruccion cognitiva

Técnica de exposición:

Prevención de respuesta

Para evitar conductas rituales

Interrogatorio socrático

Técnica de visualización

INSTRUCCIONES: Lee con atención el siguiente caso de estudio, reflexiona a cerca de las dos
preguntas, elaborando así, una lista en tu libreta describiendo lo que se te pide en cada pregunta, una
vez que hayas realizado las listas da click en cada uno de los siguientes botones para recibir una
retroalimentación.

Un estudiante acaba de empezar unas prácticas en una empresa de primeros auxilios y tiene que salir
en una ambulancia con un compañero que lleva cuatro años trabajando allí. Reciben el aviso de que ha
habido un accidente de tráfico cerca de donde se encuentran y tienen que acudir para poder atender los
dos casos. Mientras va para allá con su compañero tiene algunos pensamientos poco adaptativos:

1. Identifica 2 pensamientos poco adaptativos que pudo haber tenido la persona que realizaba sus
prácticas:

Seguramente, los primeros pensamientos que le vinieron a la mente fueron:

 No poder hacer las cosas bien, puesto que estaba en periodo de practicas.
 No sabría que primeros auxilios aplicar, por los nervios.

2. Menciona 5 pensamientos alternativos que le permitan afrontar la situación de manera

En lugar de pensar que no podra controlar la situación, podria comenzar por implantar ideas
alternativas en su mente y comenzar a actuar, tal como lo vimos en la técnica de la
reestructarión cognitiva, lo cual muestra que lo mejor es que el alumno comience por analizar
las consecuencias y ajustar los pensamientos a la realidad, introduciendo preguntas dentro de sí,
tratando de controlar los nervios, la tensión, etc.

Los pensamientos alternativos que pudo haber adoptado el alumno practicante son los
siguientes:

 No voy solo, mi compañero que tiene experiencia me sugerira que hacer.

 Nunca me he mareado, eso no pasara ahora.
 No tengo suficiente experiencia, como para pretender hacerlo todo a la primera.
 Sí sigo pensando que no podre, lo unico que consegiré es ponerme más nervioso y
hacer todo peor.