Taller de calorías:

PRESENTADO POR:

JUAN SEBASTIAN CORDOBA SUAREZ

PRESENTADO A:

NELSON MUETE

ACONDICIONAMIENTO FISICO

FICHA: 2232839

BOGOTA D.C

15/05/2021

1- DOS LISTADOS

ALIMENTOS CONSUMIDOS EN UN DIA Sumatoria de calorías

ENTRE SEMANA ejemplo:

Chocolate con leche 138

Wafles 134 calorías X 3 =402 CALORIAS

Fruta naranja 47 calorías

Helado 170

chocorramo 170
 Coca cola clásica 140
Papas paquete 228

Sándwich pavo 279 calorías

TOTAL, SUMATORIA CONSUMIDAS EN EL
DIA CALORIAS

ACTIVIDADES REALIZADAS ESE MISMO Calorías gastadas según actividad realizada

DIA sábado
CALORIAS DURMIENDO 300

BAÑARSE 170
CAMINAR 118 al caminar 45 minutos

Trabajando 100 calorías una hora

Actividad física 196

TOTAL, SUMATORIA GASTADAS EN EL DIA

CALORIAS 884

2- PESARSE:
 65 peso 65
(1,81*1,81) ^2 = 3.27
19.877 IMC (índice de masa corporal)

3.https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/
4. Reflexión: mínimo 6 renglones COMPARANDO LOS DATOS DEL LOS LISTADOS CON LO QUE
NOS ARROJA HARRIS BENEDICT y IMC.

La reflexión que puedo sacar de los siguientes datos fue que tengo que mejor mi rendimiento
en muscular y de igual manera comer mas sano , ya que con esto puedo subir o de igual
manera bajar más calorías , de igual manera también sirve comer un poco más sano ya que a
pasar el día voy meriendo a mi cuerpo cosas no tan saludables y que me pueden ir afectando
cada vez mas

REFLEXIÓN
Según mis calorías consumidas con las
gastadas pues estoy estable, ya que no hay
sobre alimentación y estoy gastando por
medio de mis actividades como actividad
física, trabajo entre otras, las calorías que
consumo en los alimentos.