06/03/2013

VIRTUDES Y
FORTALEZAS DEL
CARÁCTER

Lic. Carolina G. Sottani

PSICOLOGÍA +
Interés en 3 ámbitos relacionados entre sí:

Experiencias +
Felicidad – Placer – Satisfacción – Bienestar

Rasgos +
Carácter – Talentos – Intereses – Valores

Instituciones + (posibilitan los rasgos + y dan lugar a

Exp+)
Familia - Colegio – Universidad – Trabajo - Comunidad

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CARÁCTER PERSONALIDAD
Categoría moral, hace referencia a uno
Hace referencia a uno = de forma
= desde una perspectiva ética.
objetiva
Concepto puramente valorativo.

Individualidad x la entrega a un Individualidad x la realización de las

estándar moral superior. propias capacidades.

El centro de la personalidad era el

El concepto da un giro sobre el sí =
deber, el honor, abnegación, hacían
(Nicholson, 2003)
referencia a un marco ext a la persona

Afirmaciones de la religión o la
tradición. Lenguaje científico. No valorativo y
Bases sociales/culturales para describir puramente descriptivo de las # ind.
al individuo.

Lo “bueno” y lo “malo” permanecieron

Carácter moral (se hizo a un lado de la
ligados a lo psicopatológico.
corriente principal de la psicología)

consecuencias positivas…

La comprensión, el tto y la prevención de trast psi marcó la

directriz de la investigación x décadas.
Grandes avances en psicopatología!

Hoy tenemos ttos demostrablemente efectivos para muchas

trastornos mentales q eran intratables hace años.

El 1°objetivo del saber científico hace foco en la enfermedad

mental.

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consecuencias negativas…

• No aumentaron los estudios sobre las virtudes y fortalezas

humanas.

• Se investigó poco sobre las teorías q tiene la gente sobre lo

moralmente correcto (P-E-C)

• Abandono del carácter moral como materia de

investigación científica.

Otras consecuencias negativas…

• Los psi científicos no tendieron a recomendar soluciones

basadas en las virtudes para aliviar los problemas.

• No se recurrió a las virtudes y fortalezas morales en las

intervenciones educativas o terapéuticas de la mayoría
de los psi.

• Se separaron como instrumentos de intervención a

fortalezas morales (autoregulación, esperanza, perdón o
la gratitud) q la gente intenta utilizar para prevenir o
aliviar su angustia.

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¿Hay conocimiento profundo y probado sobre la buena

vida, las buenas personas o las E+?

¿Se avanzó lo suficiente en la comprensión, descripción y

medición del estado de cosas en las personas q están
bien y continúan floreciendo y progresando en la vida?

Peterson y Seligman, 2004

P+ Y FORTALEZAS

P+ se focaliza en el desarrollo de las fortalezas y
potencialidades

La P+ nos permite hacer foco en los aspectos +, aquellas

fortalezas del sujeto

Sujeto en déficit - desarrollo patológico

#
Sujeto con capacidades

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Grandes progresos en psicopatología

Clasificaciones reconocidas y aceptadas:

Se centran sobre lo q anda mal en la gente

Y lo q está bien en las personas?...

Hay clasificación?...

CLASIFICACIÓN DE LAS VIRTUDES Y FORTALEZAS

• Inv. en las
Fortalezas y
Virtudes q
favorecen el
crecimiento
humano

P+
Se pueden cultivar los rasgos mejores de carácter.

Clasificación en el manual “Character Stengths and Virtues. A

handbook and classification”, Peterson y Seligman (2004)

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Virtudes
• Características centrales
del carácter
• Valoradas x filósofos
morales y pensadores
religiosos.
• Consenso (#sociedades,
culturas y épocas)
Valores universales.
X ejm: Coraje
Fortalezas
o Aspectos psicológicos q
definen las virtudes,
aquellas formas
distinguibles en las q se
manifiesta una virtud
X ejm: valentía,
perseverancia, honestidad y
vitalidad.

NIVELES CONCEPTUALES DE ABSTRACCIÓN DEL CARÁCTER

(PETERSON Y SELIGMAN, 2004)

Virtudes

Fortalezas del
carácter

Temas
situacionales

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VIRTUDES

Componente más abstracto

Son las características centrales valoradas x pensadores

religiosos y los filósofos morales

FORTALEZAS DEL CARÁCTER

Son los ingredientes q definen a las virtudes

Son las vías distinguibles x las cuales se muestra una u

otra virtud.

X ejm: Sabiduría cómo se la puede reconocer?

Se manifiesta x las fortalezas q involucran la adquisición y

utilización del conocimiento, como la curiosidad, el amor
x el saber, la apertura mental, la creatividad y la
perspectiva (Peterson y Seligman, 2004)

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TEMAS SITUACIONALES

Son los hábitos específicos q llevan a las personas a

manifestar una determinada fortaleza en una
determinada situación.

Es el nivel de abstracción más concreto xq nos conecta

con la manifestación de las fortalezas en situaciones
específicas.

Talentos / habilidades Virtudes / fortalezas del

carácter
+ innatos Rasgos +

+ inalterables No se critican

Carácter moral (conj de rasgos + q

-Voluntarios q los rasgos +
existen como # ind)

# rasgos q las personas tienen en #

Se consideran fortalezas humanas
grados.

Se muestran en P-E-C
Se aprovechan bien o mal a veces.
Es maleable a través de la vida
Consecuencias tangibles
Está sujeto a muchas influencias de
(valorados x éxito y $)
factores contextuales.
Es medible

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VIRTUDES DEL CARÁCTER

Coraje

Justicia Trascendencia

Humanidad Templanza

Sabiduría

LA CLASIFICACIÓN PROPONE 6 VIRTUDES Q COMPRENDEN 24 FORTALEZAS

Sabiduría y Coraje Humanidad Justicia Templanza Trascendencia

conocim. y Amor

Curiosidad Valentía Apego- Trabajo en Humildad Apreciación de

interés por el capacidad de equipo la belleza
mundo amar

Amor por el Perseverancia Amabilidad, Sentido de la Prudencia Capacidad de

conocimiento generosidad, Justicia perdonar
bondad

Flexibilidad Honestidad Inteligencia Liderazgo Autorregulación Gratitud

emocional-
social

Creatividad Vitalidad Esperanza-

optimismo

Perspectiva Humor

Espiritualidad

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CRITERIOS PARA LA CLASIFICACIÓN

 Debe ser reconocida en todas las culturas (Ubicuidad)

 Debe contribuir a la realización personal, la satisfacción y

la felicidad

 Debe ser moralmente valorada x sí misma.

 No debe desvalorizar a otras personas

 Debe poder identificarse su opuesto en negativo

 Cierto grado de generalización y estabilidad, ser un rasgo

q se manifieste en el comportamiento (P-E-C)

 Poder ser evaluada

 Distinta de otras fortalezas y no puede descomponerse en

ellas

 Deben poder identificarse modelos consensuados de la

fortaleza.

 Deben haber aparición precoz en algunos niños o jóvenes

 Deberían poder identificarse personas con ausencia total

 Deben existir instituciones y rituales asociados al cultivo de

la fortaleza en la sociedad.

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LA CLASIFICACIÓN PROPONE 6 VIRTUDES Q COMPRENDEN 24 FORTALEZAS

Sabiduría y Coraje Humanidad y Justicia Templanza Trascendencia

conocimiento Amor

Curiosidad Valentía Apego- Trabajo en Humildad Apreciación de la

interés por el capacidad de equipo belleza
mundo amar

Amor por el Perseverancia Amabilidad, Sentido de la Prudencia Capacidad de

conocimiento generosidad, Justicia perdonar
bondad

Flexibilidad Honestidad Inteligencia Liderazgo Autorregulación Gratitud

emocional-
social

Creatividad Vitalidad Esperanza-

optimismo

Perspectiva Humor

Espiritualidad

FORTALEZAS
No estamos acostumbrados a observarlas,
sino a corregir nuestras debilidades

Método eficaz para evaluarlas

http://spanish.authentichappiness.org
Herramienta confiable de la Univ.de Pensylvania

Una vez q conocemos nuestras Fortalezas

Crear rutinas en nuestra vida para implementarlas

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EJERCICIOS DE PS+ VALIDADOS EMPIRICAMENTE

Dideñados para promover el bienestar psicológico

Fortalezas de carácter:
 Diario de gratitud o “las 3 bendiciones”

 Visita de gratitud

 Uso de una fortaleza de una manera distinta

Diario de gratitud o “las 3 bendiciones”

• La persona debe escribir c/noche, antes de dormir, 3 cosas
buenas q le hayan pasado en el día y conjeture por q sucedieron.
Durante 1 semana y al final repasar la lista de ax para ver si se
identifican ciertos patrones (Pawelski, 2008).
• Hay variaciones de este ejercicio
• Los autores con orientación CC (Seligman) sugieren q la
persona explique por q sucedieron las cosas buenas en el día,
esto le permitirá advertir su influencia sobre su entorno.
• Autores con visión más espiritual (Emmons,2008) sugieren q
hay cosas q simplemente nos suceden sin haber hecho nada
para merecerlas y q son “regalos”, como tal hay q aceptarlos y
exp la gratitud.
• Cada uno tiene q encontrar la dosis y la forma ideal de hacerlo
(Lyubomirsky, 2008)

Tuvo un ef+: aumentó el nivel de felicidad de los participantes con

un ef q se empezó a notar a 1 mes de haberlo realizado y q duró
6 meses más. Seligman, Steen, Park y Peterson (2005)

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Visita de gratitud
Piensa en alguien q haya hecho algo importante x ti, pero a
quien no le hayas dado bien las gracias. Puede ser tu
padre/madre, un amigo, un mentor, etc. Escribe en una
carta q es axactamente lo q esta persona hizo por ti y las
consecuencias específicas q esto tuvo en tu vida. Pule la
carta. Hazla brillar! Es recomendable q tenga una bonita
presentación: escrita a mano en una tarjeta, usando
caligrafía, enmarcada, etc. Sin decirle a la persona por q,
haz una cita para reunirte con ella, x ejm, para desayunar
o tomar un café. Cuando se reúnan, léele tu carta de
gratitud en voz alta.
Pawelski, 2008
Tiene un fuerte impacto +: se correlacionó sctv con un
marcado aumento del bienestar, q se mantuvo 1 mes
después de la intervención. Seligman, Steen, Park y
Peterson (2005)

Uso de una fortaleza de una manera distinta

Identificar una de sus fortalezas más importantes, q

describa cómo la utiliza normalmente, q haga una lluvia de
ideas sobre cómo podría implementarla de # maneras y q
se comprometa a utilizar esa fortaleza de una forma #
durante 1 semana, dando ejm específicos y concretos sobre
cómo lo hará (Pawelski, 2008) xejm: sentido del humor en
casa y con amigos, se podría comprometer a hacerlo en el
trabajo.

Los ef inmediatos no fueron tan pronunciados como con el

diario de gratitud, pero despúes de 1, 3 y 6 meses, estaban
menos deprimidos y más felices q al iniciar la
investigación. Seligman, Steen, Park y Peterson (2005)

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Investigación de Seligman, Steen, Park y Peterson (2005)

compararon exp la ef de # intervenciones+. Diseñaron
pruebas de ensayos controlados aleatorios con más de 500
personas. Los participantes completaron medidas de
depre y felicidad, realizaron los ej durante 1 semana y
tuvieron seguimiento a la semana, mes y 6 meses después
del exp.
Los ef+ de las intervenciones se produjeron sin q participara
el terapeuta. Puede haber ingredientes especificos para
elevar el bienestar q no depenen de la relación terapéutica.
Pero en manos de terapeutas exp, este tipo de
intervenciones podrían tener mejores resultados!

Investigación de Seligman, Rashid y Parks (2006) estudiaron

los ef de las interv+ con personas c/depre moderada y
severa.
Implementaron un programa de TP+ de grupo, participaron
40 est univ q cumplían con los criterios de depre
moderada.
El tto consistía en 6 sesiones semanales de 2hs c/u, los
participantes tenían q realizar un ejercicio de P+ x
semana. Tb aplicaron la TP+ de manera ind a personas con
depre severa, 12 sesiones, los sintomas depre mejoraban y
habían más remisiones q con el tto tradicional y con la
terapia normal más medicamentos.
La TP+G, est c/depre moderada tuvo éxito en la reducción de
los síntomas y se correlacionó con aumentos sctvos en la
satisf con la vida, comparados con el grupo control. La
mejoría tanto en TP+G e I, duró x lo menos 1 año después
del tto!

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IDEAS FINALES…

Hay muchos recursos propios de la P+ q pueden aplicarse
en las # formas de psicoterapia.

La P+ puede ofrecer una guía sobre algunas áreas q son

interesantes para abordar con el paciente.

Indagar sobre lo q una persona disfruta o cuáles son sus

fortalezas puede arrojar nuevas ideas y emociones.

Seligman, Steen, Park y Peterson (2005)

afirman q durante años se ha visto a la
psicoterapia como el lugar al q la gente va
a hablar de sus problemas, pero q la
psicoterapia del futuro tal vez puede ser tb
el espacio al q la gente va a hablar sobre
sus fortalezas!

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carolinasottani@yahoo.com.ar
www.etci.com.ar

BIBLIOGRAFÍA

La vida q florece de Martin Seligman. Ediciones B.

Ejercicio sobre las fortalezas personales/Test de las fortalezas personales

La Ciencia del Bienestar. Carmelo Vázquez; Gonzalo Hervás (coords.) Alianza Editorial.

Cap1.Más alla del bienestar: fortalezas y virtudes humanas.

Cap6: El estudio científico de las fortalezas

Fundamentos de Psicología positiva. Alejandro Castro Solano.

Cap.5 Las fortalezas del carácter de Alejandro Cosentino.

Cap7 Psicología + y psicoterapia de Margarita Tarragona Saez.

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