Week 1 Desayuno Almuerzo Merienda Cena

Lunes Oatmeal y naranja Guiso con quinoa – Fruta cítrica Sopa de verduras
porotos manteca

Martes Tostada con tomate Ensalada con arroz Fruta cítrica Sopa crema de
y fruta - garbanzos tomate

Miércoles Tostada con tomate Hamburguesa Manzana con Guiso con fideos –
y naranja porotos negros con canela porotos manteca
puré de zapallo

Jueves Oatmeal y naranja Guiso de garbanzo Manzana con Sopa crema de

con arroz canela arvejas

Viernes Oatmeal y banana Papas al horno, Fruta cítrica Hamburguesa

hummus, ensalada porotos negros con
espinaca salteada

Sábado Tostada con Arroz con verduras Manzana con Guiso de porotos
mermelada salteadas canela negros

Domingo Tostada con Guiso de fideos – Manzana con Sopa de tomate y

mermelada porotos manteca canela albahaca

Week 2 Desayuno Almuerzo Merienda Cena

Lunes Oatmeal y banana Guiso de arroz - Fruta y pasas Hamburguesa de
garbanzo porotos negros y
sopa
Martes Tostada con Verduras al wok Frutita Sopa crema de
tomate y una con arroz y zapallo o calabaza
naranja porotos negros
Miércoles Tostada con Ensalda con arroz Manzana con Hamburguesa de
tomate y una - garbanzo canela porotos negros y
naranja sopa
Jueves Oatmeal y banana Tacos de verduras Manzana con Sopita de
y choclo canela verduras
Viernes Oatmeal y banana Canelones de Manzana con Guiso de lentejas
espinaca canela
Sábado Tostada con Pizza rica y Fruta y nueces Sopita de
mermelada ensalada verduras
Domingo Tostada con Empanadas de Fruta Hamburguesa con
hummus soja texturizada y puré de calabaza
sopa
Week 3 Desayuno Almuerzo Merienda Cena
Lunes Oatmeal con Guiso de arroz – Fruta cítrica Sopa de calabaza
pasas y banana porotos negros

Martes Oatmeal con Hamburguesa Manzana con Sopita de

pasas y banana porotos negros canela verduras
con boniato al
horno
Miércoles Tostada con Canelones de Manzana con Guiso de porotos
mermelada choclo canela negros
Jueves Tostada con Guiso con quinoa - Fruta cítrica Sopa de tomate
tomate garbanzo
Viernes Oatmeal con Empanadas de Fruta cítrica Sopa de zapallo
naranja lentejas
Sábado Oatmeal con Arroz con Manzana con Guiso de garbanzo
naranja verduras canela
salteadas
Domingo Tostada con Guiso de fideos – Manzana con Sopita de
tomate y naranja porotos manteca canela verduras

Week 4 Desayuno Almuerzo Merienda Cena

Lunes Tostada con Tarta de choclo Fruta cítrica Sopita de calabaza
tomate y naranja
Martes Oatmeal con pb y Fideos al wok Fruta cítrica Sopita de
banana verduras
Miércoles Oatmeal con pb y Guiso de fideos – Manzana con Sopita de
banana porotos manteca canela verduras
Jueves Fainá con Tacos de verduras Manzala con Sopa de calabaza
espinaca y naranja con choclo canela
Viernes Oatmeal con Hamburguesa con Banana con pb Sopa de tomate
naranja boniato al horno
Sábado Oatmeal con Pizza rica Fruta cítrica Hamburguesa de
naranja porotos negros y
pure de zapallo
Domingo Focaccia y naranja Pastel de papa y Fruta cítrica Sopita de
soja texturizada verduras
Week 5 Desayuno Almuerzo Merienda Cena
Lunes Avena con Tarta de verduras Fruta
manzana
Martes Avena con Guiso de fideos Fruta Sopa de verduras
manzana
Miércoles Avena con Guiso de lentejas Fruta Hamburguesa con
banana, pb y con arroz espinaca salteada
pasas
Jueves Crepe con Fruta Guiso de verduras
manzana
Viernes Crepe con Polenta con salsa Fruta Sopa de zapallo
manzana
Sábado Focaccia con fruta Guiso con quinoa Fruta Hamburguesa con
puré de zapallo
Domingo Focaccia con fruta Fruta Sopa de arvejas